健康长寿十诀

yun2009

1 、思想开朗，情绪稳定 （ Optimism ）


2 、生活有规律 (Biological rhythm)
* P5 }. t3 [; H  r* b8 B; Q3 k
1 P; A4 W- ?* t9 [. U+ q
5 W! O6 n7 n# l; c3 、坚持体力劳动和体育锻炼 (Actively work and exercise)

  Q8 d! Z9 f5 T7 v6 @9 f0 L; k' z  V
4 、注意休息和睡眠 (Maintain sufficient sleep)
1 l4 x0 Z- k. O) W' I
4 d& A; T- a' v6 d
5 、注意饮食卫生，切忌暴饮暴食 (Always eat appropriately)
+ H" Y7 m0 g) J3 n  C1 n" h
/ N5 u5 u; G. `6 @
6 、严戒烟，少饮酒 (BAn smoking, drink sparingly)
' Y8 @. ^$ a* `5 x0 D8 J' I

7 、节制性欲和不良嗜好 (Restrict bad habits)
; ~/ O+ C+ ^! E$ w( l& D+ p: h3 Z3 u

; A( w4 ]- V( l; D4 _# P% i8 、不忽视小病 (Attention to minor illness)
6 G. Q% d4 r" p4 a' d$ E

9 、注意环境卫生，多同阳光和新鲜空气接触 (Clean environment)


  n1 x7 x0 i2 G) x" @& i10 、注意劳动保护，防止意外伤害 (Keep from danger, safety first)
; u+ g& b1 y; m/ P$ a6 ?8 K
3 }5 P6 p+ y- L1 p) x9 A9 B6 H
+ D6 v4 [) _9 `3 ^  R: m4 a为了帮助家人和朋友记住十诀，把每诀英文的第一个字母（第六诀用两个字母）连起来，就成了： Obama Barack ， 小孩也能记住。