健康长寿十诀

yun2009

1 、思想开朗，情绪稳定 （ Optimism ）

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2 、生活有规律 (Biological rhythm)
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. [$ b: K6 u3 M4 K( c- A3 、坚持体力劳动和体育锻炼 (Actively work and exercise)
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4 、注意休息和睡眠 (Maintain sufficient sleep)


5 、注意饮食卫生，切忌暴饮暴食 (Always eat appropriately)
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2 s5 [# [" J: S$ A9 E6 、严戒烟，少饮酒 (BAn smoking, drink sparingly)
6 B# v2 z1 M$ e0 K1 M
. K5 R6 m/ n, A) J/ a' ?, R
* @# S/ g; J$ @  B, ~7 、节制性欲和不良嗜好 (Restrict bad habits)


3 l. I# x4 d- r( n6 y1 F) t3 C3 g8 、不忽视小病 (Attention to minor illness)
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8 t- q1 \4 A* y) {
/ m2 C# \, ~% k4 F4 d* E9 、注意环境卫生，多同阳光和新鲜空气接触 (Clean environment)

8 x: Y: F  Z4 R. I& Z$ |
10 、注意劳动保护，防止意外伤害 (Keep from danger, safety first)
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5 F2 X9 r4 g; O* \9 s% z% Z为了帮助家人和朋友记住十诀，把每诀英文的第一个字母（第六诀用两个字母）连起来，就成了： Obama Barack ， 小孩也能记住。