健康长寿十诀

yun2009

1 、思想开朗，情绪稳定 （ Optimism ）


' B. |! n0 y) j; {9 s" ~2 、生活有规律 (Biological rhythm)

: B" }; X7 P, }" P
. Q5 E# z& C) j: a3 、坚持体力劳动和体育锻炼 (Actively work and exercise)
# Q1 u8 M9 w, }; V) N+ `

4 j& J' l; D+ f) {4 、注意休息和睡眠 (Maintain sufficient sleep)


) ~0 T* Z7 N# I0 b. d1 ~; H3 Y/ Z5 、注意饮食卫生，切忌暴饮暴食 (Always eat appropriately)

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6 、严戒烟，少饮酒 (BAn smoking, drink sparingly)
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( n/ b  T  K: O: t) b7 、节制性欲和不良嗜好 (Restrict bad habits)

4 M7 W  ~* z9 s- Q
! K/ y8 ~/ V# G6 \8 、不忽视小病 (Attention to minor illness)

6 l) h5 s3 A0 c& @6 ^1 b
% u( A/ M0 L, e0 j( J9 、注意环境卫生，多同阳光和新鲜空气接触 (Clean environment)


10 、注意劳动保护，防止意外伤害 (Keep from danger, safety first)

6 Z! W' k6 w$ @1 i8 ~0 d0 m
2 d' t+ r: l7 T为了帮助家人和朋友记住十诀，把每诀英文的第一个字母（第六诀用两个字母）连起来，就成了： Obama Barack ， 小孩也能记住。