健康长寿十诀

yun2009

1 、思想开朗，情绪稳定 （ Optimism ）
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/ |; }- l# Q. C* [$ J2 、生活有规律 (Biological rhythm)
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3 i. ]. o& ]$ a3 ~( J8 n3 Z4 z3 、坚持体力劳动和体育锻炼 (Actively work and exercise)
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4 m% x$ x9 q: N: X4 、注意休息和睡眠 (Maintain sufficient sleep)
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4 Y, |# M& z5 N# U: w9 m5 、注意饮食卫生，切忌暴饮暴食 (Always eat appropriately)

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6 、严戒烟，少饮酒 (BAn smoking, drink sparingly)
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- I  c2 w( @' E$ N; _7 、节制性欲和不良嗜好 (Restrict bad habits)
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8 、不忽视小病 (Attention to minor illness)


( i5 a' H0 G3 O3 x: f7 S8 E  i& o9 、注意环境卫生，多同阳光和新鲜空气接触 (Clean environment)
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4 X" V9 y, |. L* v" Q6 |
( H5 X, [* z7 m( `# ~; C10 、注意劳动保护，防止意外伤害 (Keep from danger, safety first)


' L) n. s8 k+ O/ [0 a/ i为了帮助家人和朋友记住十诀，把每诀英文的第一个字母（第六诀用两个字母）连起来，就成了： Obama Barack ， 小孩也能记住。