健康长寿十诀

yun2009

1 、思想开朗，情绪稳定 （ Optimism ）
( K1 A, a7 u, K6 i
! Y# {+ x. G, q( W& \
5 f+ y+ b9 y+ A) P2 b; ]: q2 、生活有规律 (Biological rhythm)

! c7 S# k- _- j$ k
$ _7 i9 Z0 Y. T  ?+ s3 、坚持体力劳动和体育锻炼 (Actively work and exercise)
4 M. ?3 b% e2 o. _( }4 w

4 ^( Y4 \& S3 g4 、注意休息和睡眠 (Maintain sufficient sleep)

" N) m- F3 D" o. g/ X/ _
5 、注意饮食卫生，切忌暴饮暴食 (Always eat appropriately)

8 A% c' ^" X2 m1 b" u: e
# e% |3 z8 z( S$ E8 }6 、严戒烟，少饮酒 (BAn smoking, drink sparingly)


2 \* x; f8 l  v' v7 H" ?6 u2 ]9 G7 、节制性欲和不良嗜好 (Restrict bad habits)
+ u$ h3 o5 a' t/ v7 F$ a

: g6 J) U7 v) d* ?8 、不忽视小病 (Attention to minor illness)


9 、注意环境卫生，多同阳光和新鲜空气接触 (Clean environment)
6 r( E6 p4 p$ x/ w
9 e1 m/ _, k# f: k) ]% N0 p" }
10 、注意劳动保护，防止意外伤害 (Keep from danger, safety first)


0 k. y! c4 S4 x! q# n( X为了帮助家人和朋友记住十诀，把每诀英文的第一个字母（第六诀用两个字母）连起来，就成了： Obama Barack ， 小孩也能记住。