健康长寿十诀

yun2009

1 、思想开朗，情绪稳定 （ Optimism ）


9 p. s/ K$ w5 d$ ~2 、生活有规律 (Biological rhythm)
7 l7 n$ B& L5 b+ z, `2 |

. s' s" y# e( E; }3 r% \% S1 j3 、坚持体力劳动和体育锻炼 (Actively work and exercise)
, ^  O" V, c7 e$ Z5 g. ]! Q- r+ z+ e

$ ]4 i$ b- r/ L- b% Q4 、注意休息和睡眠 (Maintain sufficient sleep)


! u& i. ^+ U' u9 k5 、注意饮食卫生，切忌暴饮暴食 (Always eat appropriately)


6 、严戒烟，少饮酒 (BAn smoking, drink sparingly)

% c+ c$ k: P9 L% J( ?: r
7 、节制性欲和不良嗜好 (Restrict bad habits)

2 }) P; g" J/ |( q' Z
8 、不忽视小病 (Attention to minor illness)


- C8 `! m0 ~  g, P% b  \9 、注意环境卫生，多同阳光和新鲜空气接触 (Clean environment)
- H: C" D; a4 V" c- U- s9 I

10 、注意劳动保护，防止意外伤害 (Keep from danger, safety first)
, T: y; g% m# Y# b$ G

为了帮助家人和朋友记住十诀，把每诀英文的第一个字母（第六诀用两个字母）连起来，就成了： Obama Barack ， 小孩也能记住。