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99个女性健康知识

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-5-1 20:46 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
1.在干净的床上裸睡
( p5 G0 Z. T0 o& Z+ {% P& J( u1 u- y6 r7 V. s6 b: w
2正确的姿势比专程去健身更有效
' A0 A1 k1 U; z0 F& y6 H3.生理期不吃巧克力因为会加重痛经
' \: A8 K% j% `+ [  e4.经期只穿无钢圈内衣
6 p* W5 q9 Q' ~1 t" `5.养成记录生理周期的习惯
% @- Y; }3 B4 P: e- Y* `7 {6.通过运动而非调整型内衣来塑造曲线
7 _. r" J0 ]' C: \( i7.不翘二郎腿,以免压迫神经& t( a8 e3 i4 o# D% ~6 Y  f
8. ML后去一次洗手间- `5 N1 ~; Q9 ^: I. B9 C* B/ q. e* p
9.贴身衣物要干洗
9 Z: c3 k+ ]% j10.拉风的丁字裤不适宜日常穿着
0 g% u- J/ y" i# w' Z7 ^11.不穿标有“免烫”标识的衣服% N& V1 ?7 J5 V- N9 Y' s  f. Y
12.丝巾扎得过紧会导致头晕: i, U9 H. `2 w2 o+ D  H0 [
13.去年的衣服要进行曝晒后才可以穿
3 R+ d9 K: l4 C0 q, J6 f6 k7 b* g14.如非必要,不使用卫生护垫
- N8 V: u6 M# L5 ^3 E7 [9 m15.定期检查化妆品的保质期: k+ a; @2 e- l: `  v9 S
16.洗浴后一小时再化妆0 j* k% [7 t; E
17.每周只用一次清洗液,用温水清洁私密部位
$ w4 T. {7 P* n, h1 J18.即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞
- q: i/ \/ y! Y- C19.染发频率控制在半年一次
1 m9 D' b- P% |$ ?20.了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史
1 k; U7 ~, W) ^* X* U  x21.每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作
2 Q+ j) |/ T  t  O2 k4 g22.如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机
' m  v* c. E5 D7 S# o% G23.复印文件时,与复印机保持至少一米
3 y6 I3 E0 k: ~; y' I4 \24.只在非常必要时才使用滴眼液. [0 ^; G- Z7 J" V8 \
25.不趴在办公桌上午睡
9 Q8 {" y. h2 l26.该午休的时候不玩电脑游戏: n) g* g7 e- [+ M  c1 h- ?
27.在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部
! F' s1 u( s4 X1 v% F, [; J28.从不戴着眼镜接听手机
* \  k7 L5 U" t; @3 a29.别让电脑包围你,它的侧、背面辐射更凶
" f# U) M8 I; V1 f" }1 K; |! w30.不要将笔记本电脑放在膝上使用
' u1 R& L# E( Q7 J4 ?31.在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射
% n) T7 M) |/ n5 P3 W" H32.阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨
( L8 E% K; v; Z9 `& m- C# _0 u33.每30分钟伸一次懒腰. ^. O7 W- R; o  R: B7 u
34.办公室地毯定期清洗杀虫% R% d5 `5 S7 ~  L& t  Z# G0 z
35.用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘) s% |2 j* P6 e- p6 E  {( E
36.下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上7 D( |6 ^3 `9 }$ a8 U
37.单肩的短带挎包会加重肩周炎症状
. t8 x9 B  m: \4 _- _$ d38.公文包时的口红与签字笔分格存放
+ _7 A( K# @* P39.每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来) ^, R. I, u3 J: o
40.每周晚过22:00的加班不超过一次7 `: V- m+ }+ W
41.浴室保持干燥,防止霉菌滋生+ W8 x$ e7 p2 \  Y1 T- @8 X
42.沐浴不超过10分钟* [6 \3 }$ h% g" l/ N/ j: {
43.不要坐在马桶上看报纸" E  q( l! m* a* ?1 r# C* K
44.用温水刷牙,同时刷刷舌头+ A9 r1 x  [! Q" M
45.用冷热水交替洗脸/ M0 Q5 W% q! W5 t0 P
46.不用塑料器皿盛装热水
  ^! X& ]. j" B; w47.定期清理冰箱7 R5 c9 L: Y) Y7 G, v
48.微波炉在工作时,请离开厨房
( x, `5 K9 V/ L7 v& i49.使用抽油烟机: g. ~& T" E  o0 K+ G8 Z
50.晚餐时关掉电视机
- f, z  n' t& s+ ]8 P51.尽量避免使用厚绒布窗帘; D" d# w/ }) k+ T: o
52.杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间. o# d. F5 U% |' T- m  U
53.用天然的花香或果香代替芳香剂$ ~/ {1 P9 P! p4 c- m
54.和宠物嬉戏完要认真洗手
2 z; k* r0 s2 b4 u* b1 F2 h55.冬天居室里的加湿器使用纯净水
' |# X# H, t! n! f7 S- z/ T* a. @56.不要贪图方便将电脑带进卧室4 Z# V' l4 k( b5 S
57.不要把手机放在枕边充当闹钟# ^9 M# R  R! a1 Q4 s4 c7 w
58.别在临睡前服药,A.M.Y也要提前半小时服用  K1 t, Z% m& C- m
59.头发没干时,别急着入睡
7 V$ A( x( X8 F7 W& L* o+ }60.卧室的房间要用柔和色彩) A6 O: G8 d* f/ K. t; R0 Y. r9 U
61.在牛奶和豆浆之间,选择后者2 @' n- U: m+ Y9 f9 h
62.觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌, O+ f, Q: v" V0 N5 d
63.如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水
; z0 F/ u3 F, r7 `: V4 L64.多喝酸奶
: ]6 h5 z6 _. j65.无论什么原因,都别抽烟
6 a( g( q& a' |5 N1 g4 @; N1 S66.在食谱里添加杂粮和蔬菜
: I" e1 A' C! W' I* m3 J8 Q# X67.饮绿茶胜过红茶
+ B% s' i% X: Y: ?, S* v68.重视早餐多过晚餐
: X1 P0 F! V4 d. s% C1 E% l69.控制盐的用量& q! s! a; k3 u$ Y
70.起床后先刷牙,再喝水6 x* M0 x9 a0 j; O9 O% B2 l
71.经常嚼口香糖
' h/ ^! Q0 }2 W' l8 ~9 f72.一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘8 E- {* t$ t" T6 y/ B
73.纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕
7 i* m5 \/ `; P& |4 j, w74.每周至少吃一次鱼2 I, [' r$ s) `/ Y6 u
75.远离可乐等碳酸饮料2 g% |) s% R2 d- @
76.不喝久煮的火锅汤
$ ?$ E& D6 V# z  k: V' M77.没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家- q; f/ `  ~4 p/ G7 N9 [
78.饭前吃水果胜过饭后
* ?# n# p: K( M$ R5 u79.睡前可以来一杯红葡萄酒1 }. T- V: v- m0 {4 c3 _9 b8 `
80.喝咖啡可能引起女性骨质疏松  y1 ^& Z& C6 d6 I% e
81.多享受早晨8-9点的阳光
' |% H! C. j4 D6 C( ?1 A82.跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
( x* b& c5 x+ }83.热水泡脚可有效预防静脉曲张$ I& ^% M, i. ]2 b
84.精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要
# @" ?# Z+ n4 o8 J4 r' s& }85.冬季少做户外运动3 M# m. \: d( i& A: Q" v) d
86. 10层以下,不乘坐电梯% U( p$ {0 d/ q% ~( X/ e
87.每三个月改变一次你的健身菜单4 k. n! `7 d; n: R
88.每天运动半小时,而非周末运动3小时
/ G5 c) P' V; G4 s' D( H0 d1 p& H$ O89.运动前先卸妆( i# H$ x8 C2 s; T: W
90.边看电视边做柔软体操! |7 `) d0 X) Q* {% z, g+ t, j3 X
91.在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜
  t( H" c. I4 \! ?  x92.经常散步4 {/ a. r% Q. Q) k4 Z. k8 e
93.午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上4 b6 j; T2 q& b" |8 S) |& M
94.光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利
( v1 w, b1 N3 R& f7 }' @95.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康
, B$ @% w* |# Q8 @. M96.去正规的医院而非美容院接受按摩5 h3 ]4 t( I; L6 G2 H- E. H
97.非运动状态下不喝功能性饮料
7 W0 d# Q3 g7 X' I98.运动后休息半小时再入浴
3 d8 }! F) \2 v7 b  ]2 M* U. h99.不在过吵的健身房中锻炼
# Y' k. {& ^. y0 D+ I(转贴)
鲜花(2) 鸡蛋(0)
发表于 2009-5-2 11:37 | 显示全部楼层
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-5-2 18:02 | 显示全部楼层
鲜花(0) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2009-5-2 23:16 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-5-4 22:09 | 显示全部楼层
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-6-6 17:29 | 显示全部楼层
健康秘诀,要收藏!
/ h$ S+ \9 E9 i9 ]$ q& x# D9 ~2 h5 z- s" R& M5 K
可是不明白为什么 “贴身衣物要干洗”
鲜花(219) 鸡蛋(0)
发表于 2009-6-27 15:05 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
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