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99个女性健康知识

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-5-1 20:46 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
1.在干净的床上裸睡
3 G' f* {6 K8 z; K- D3 x$ m; E& _/ g4 s6 m6 m' e- C
2正确的姿势比专程去健身更有效# `/ l! N8 q0 I9 v& T
3.生理期不吃巧克力因为会加重痛经5 d4 I4 h; Q: H! i: X) A
4.经期只穿无钢圈内衣* x) @* M& d# I( p* d4 q
5.养成记录生理周期的习惯
! h# @0 R" c! [1 g: P6.通过运动而非调整型内衣来塑造曲线
( Z7 m1 g% f: {4 j/ T1 l  z7.不翘二郎腿,以免压迫神经
7 C, S# p- y3 Q- o& F8. ML后去一次洗手间
+ O5 a4 A4 A( t9.贴身衣物要干洗9 h, t: M" z7 z& o  t& w9 a. h
10.拉风的丁字裤不适宜日常穿着6 E2 i( a. N- i
11.不穿标有“免烫”标识的衣服0 `5 v4 ]+ x. b5 e& d, v8 Y/ O4 U$ O
12.丝巾扎得过紧会导致头晕8 W1 z+ ?8 H( ^
13.去年的衣服要进行曝晒后才可以穿
; {% F( l/ o; h) I% o4 P2 [14.如非必要,不使用卫生护垫" ~6 `: n$ x) u" @
15.定期检查化妆品的保质期
3 H; W+ w. A& y, B3 k9 M16.洗浴后一小时再化妆
* ]/ ?) c  F4 S17.每周只用一次清洗液,用温水清洁私密部位$ p+ C' A* z& R' A  i
18.即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞: u6 J% u* l, t, O* S
19.染发频率控制在半年一次
7 S! w, l, t& s8 n# U% N9 L20.了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史& ?0 S0 ~9 e' _0 t
21.每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作0 ]: W! r/ g+ A
22.如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机. d0 @; j) H; ?) n' e2 n; N8 \
23.复印文件时,与复印机保持至少一米4 s& @. w( h6 @9 M
24.只在非常必要时才使用滴眼液
, C# V/ H5 w7 z25.不趴在办公桌上午睡
  Y0 E7 ^: A/ ^$ ^: G8 Z26.该午休的时候不玩电脑游戏1 B' |: J0 n) {" h2 L& \
27.在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部
7 p, ^' T' \. m* o, h% J4 r28.从不戴着眼镜接听手机
3 l5 }4 t& v+ r5 ~$ n6 U1 B" |8 B29.别让电脑包围你,它的侧、背面辐射更凶
* H3 k1 @0 }) D7 c9 E8 e, ^* R30.不要将笔记本电脑放在膝上使用& ~$ _9 U( j$ N5 M" h
31.在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射- J7 _( Y2 J# P3 Q
32.阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨+ Y/ A3 p+ Y( u4 x4 {" W
33.每30分钟伸一次懒腰/ E- t4 t$ P) ~
34.办公室地毯定期清洗杀虫
. r: \, h" }* J' [/ K% j35.用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘! ?, s2 q+ L0 w  }
36.下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上
: ~4 X- J2 R8 s3 e9 x7 q37.单肩的短带挎包会加重肩周炎症状' P# i, \8 u2 a# {% w
38.公文包时的口红与签字笔分格存放) a4 Z, V% N7 Z+ A0 d  S
39.每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来: S5 ^# z* ^& S% z1 a* \. l
40.每周晚过22:00的加班不超过一次
5 ^$ c2 y/ C3 V' R& B2 G# u41.浴室保持干燥,防止霉菌滋生' Z% ]7 m& e; p) D0 N; S7 D
42.沐浴不超过10分钟' I5 u; t2 H' @. ]! T
43.不要坐在马桶上看报纸
9 Y5 _( H  K0 z! M: u44.用温水刷牙,同时刷刷舌头
2 d, c: c) X/ q( i+ _  E0 x45.用冷热水交替洗脸
' N0 X% I0 o& r46.不用塑料器皿盛装热水7 {$ X* \( z  d; H
47.定期清理冰箱: C9 B3 D, p( {1 @
48.微波炉在工作时,请离开厨房! W+ J9 i2 k% |! B  t0 ?
49.使用抽油烟机
  b# U& j% f" q: Y3 R  e* P$ j50.晚餐时关掉电视机; G: n) g1 ^5 N( R
51.尽量避免使用厚绒布窗帘
1 ?9 l; }$ u+ `7 v52.杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间* C8 h2 ?/ q4 b  k7 C$ x* S
53.用天然的花香或果香代替芳香剂
0 w2 m  h; w1 W/ Q! P54.和宠物嬉戏完要认真洗手
  e6 q2 D" G- d# ?55.冬天居室里的加湿器使用纯净水1 v* Y! F$ l3 T# ~+ ?& ^: M# I
56.不要贪图方便将电脑带进卧室
- M; {! z6 n( r! L! u57.不要把手机放在枕边充当闹钟' s2 Q, V; o8 n" n
58.别在临睡前服药,A.M.Y也要提前半小时服用4 y* ^. N) Q; `- l( d/ b9 q
59.头发没干时,别急着入睡
7 S; J; i  a& S3 I8 L7 d60.卧室的房间要用柔和色彩
) U6 K4 i1 M) c" f9 y0 s- F61.在牛奶和豆浆之间,选择后者  K( n/ X- }* m+ a2 t) g' }5 c
62.觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌
% T# a0 j' ~; e. \! p; B63.如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水
1 e0 J7 @+ }8 q. x* ^1 {6 X64.多喝酸奶
# j- K# z$ C/ G7 x! i65.无论什么原因,都别抽烟
! Q- |0 ?( M8 d( x2 X0 [- {. u7 \% P66.在食谱里添加杂粮和蔬菜/ U4 c- m" {: L, d
67.饮绿茶胜过红茶
$ W' x' v! I  Q0 u* ?6 H9 I68.重视早餐多过晚餐$ t: G# Y. q' v
69.控制盐的用量$ \" ]& a: h7 I* E
70.起床后先刷牙,再喝水
" q" F0 b- S( B9 d71.经常嚼口香糖
* \4 {$ t3 y' b) h2 l; J" z9 i72.一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘
4 R) ^" Y; p: v! p; z2 l1 Z73.纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕
# G$ ?) Y' W( u; Y8 F) ]74.每周至少吃一次鱼
4 e) R8 w" I4 q8 }75.远离可乐等碳酸饮料6 h1 v1 I2 r$ `3 G
76.不喝久煮的火锅汤
+ e# V; c6 t' }9 L77.没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家
% S( n1 s( r6 z5 ?( [( Z  u$ Z78.饭前吃水果胜过饭后
" C, ~/ Y0 V5 X- K) R6 j8 M79.睡前可以来一杯红葡萄酒' u" R, R4 |) e% p. L4 Y2 A
80.喝咖啡可能引起女性骨质疏松
9 N: f3 D$ }  ?6 P* k& L+ ?) L81.多享受早晨8-9点的阳光) N3 O8 t9 a. g
82.跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
' j$ M2 C! c' n3 {5 t  J6 I' i1 a) w83.热水泡脚可有效预防静脉曲张
4 |$ q, F) W  K/ s84.精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要! X  }3 V2 u$ ?8 X
85.冬季少做户外运动
( m7 \0 j0 d( j# ~- ^/ J4 Z86. 10层以下,不乘坐电梯
% f' _, X( U& c1 l" h; A* Z87.每三个月改变一次你的健身菜单
' K$ @" b6 E' H/ _0 C- t* ~- y88.每天运动半小时,而非周末运动3小时
5 G" g9 F: I" X4 t89.运动前先卸妆
, S, m9 C9 d+ h( b1 A7 \90.边看电视边做柔软体操
, Z1 S, i' z  c- Q/ b5 V9 W91.在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜
4 E; {( E# _* `4 C92.经常散步
' x) D& m* p9 u% S3 f+ [93.午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上) D0 P  @6 B& K! ?
94.光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利/ \! X; Y. A. p  N
95.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康
8 F- E  v! K/ |3 J2 t9 A7 |96.去正规的医院而非美容院接受按摩
3 ]' L2 A1 d3 |0 ?4 j& H, O: O97.非运动状态下不喝功能性饮料6 Y- Q( c& G' K: D
98.运动后休息半小时再入浴
, `- c" Q; }1 ~99.不在过吵的健身房中锻炼
4 ^1 ~) I" H) F  `" p8 G0 A+ O/ h+ p(转贴)
鲜花(2) 鸡蛋(0)
发表于 2009-5-2 11:37 | 显示全部楼层
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-5-2 18:02 | 显示全部楼层
鲜花(0) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2009-5-2 23:16 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-5-4 22:09 | 显示全部楼层
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-6-6 17:29 | 显示全部楼层
健康秘诀,要收藏!9 W  {5 M2 u# x2 o$ I# l3 m
( {: C! ~$ G7 q5 V7 X) j' K
可是不明白为什么 “贴身衣物要干洗”
鲜花(219) 鸡蛋(0)
发表于 2009-6-27 15:05 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
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