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99个女性健康知识

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-5-1 20:46 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
1.在干净的床上裸睡, H0 P9 m$ [& h; h4 w# n  j4 [

# V% e6 L) F  P! H3 @2正确的姿势比专程去健身更有效- A! @- c9 Z9 t: f
3.生理期不吃巧克力因为会加重痛经
' g! Z, a% H) h; p1 |" n4.经期只穿无钢圈内衣
3 u7 l' F, t* A* D. [7 w4 o7 [( A) x5.养成记录生理周期的习惯, t  G$ c4 p% J/ t9 R1 u( }" q
6.通过运动而非调整型内衣来塑造曲线
3 o+ D/ |5 i2 v8 t4 q7.不翘二郎腿,以免压迫神经( o! X- B9 J- T% F. n
8. ML后去一次洗手间, E* L* z7 ~1 ]6 a$ J% ?
9.贴身衣物要干洗$ z  q% W4 J5 C- O/ d
10.拉风的丁字裤不适宜日常穿着+ f, d$ |  \8 }9 r
11.不穿标有“免烫”标识的衣服
9 o" Z; l4 _1 z: p3 G: `12.丝巾扎得过紧会导致头晕
( i- U9 H4 C$ Z1 b; X! I$ F8 k13.去年的衣服要进行曝晒后才可以穿/ F7 W( ~* K9 z0 A9 Q! B
14.如非必要,不使用卫生护垫
  }5 z" {3 L; S15.定期检查化妆品的保质期- N; J* Y5 F' V' I( X  x  t4 p2 z
16.洗浴后一小时再化妆* w: G4 D9 D7 r1 K0 r0 p/ g* u" y% P- D
17.每周只用一次清洗液,用温水清洁私密部位
  v, I! u, v4 z( i0 `, [18.即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞- P$ `# a( i8 k, }* x
19.染发频率控制在半年一次  ?" o8 s: D" }6 p
20.了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史8 _! V7 b. y, g, b) }+ y' o# y
21.每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作
( d( [4 c9 P" D( \' N* v! n6 }22.如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机  Y& {2 a/ M* s( W3 r2 W
23.复印文件时,与复印机保持至少一米! x3 X6 B' O( ]$ k: Z; C/ J( v
24.只在非常必要时才使用滴眼液5 R. s& c6 H% k* h  V+ c( t
25.不趴在办公桌上午睡1 \" d. L3 T" E( x7 H1 q! e* U3 \
26.该午休的时候不玩电脑游戏9 w2 z9 E8 I8 A% h6 b# O* x
27.在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部4 k- T; b! w4 ~4 G3 H/ l2 g- q+ |
28.从不戴着眼镜接听手机% g. U3 Z& t7 Y$ B' L3 u, l2 U; R) ^
29.别让电脑包围你,它的侧、背面辐射更凶6 P+ I- \1 S; d* ^
30.不要将笔记本电脑放在膝上使用6 z/ I+ N* P  n+ \- h
31.在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射1 m/ r) i& X1 M2 J4 }6 E' C! n
32.阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨" Z; S2 Y/ D% A8 s1 X1 m  r  u
33.每30分钟伸一次懒腰* F, V8 Y3 Z8 b% W, Z
34.办公室地毯定期清洗杀虫9 t3 F" C$ E- p, ~. q, K) M8 X: L6 ~
35.用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘* O% N/ n" T0 A/ x/ b
36.下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上  r, @- Y; R" Y) C
37.单肩的短带挎包会加重肩周炎症状0 F3 u8 o% w; m. i; S/ H7 \
38.公文包时的口红与签字笔分格存放5 ^+ t/ Z! T, M( G3 R. S
39.每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来+ I; z) Z+ w8 l' ^5 C; j4 H# {
40.每周晚过22:00的加班不超过一次9 u" E+ ]4 f+ g3 d  C( g% L
41.浴室保持干燥,防止霉菌滋生
' v, r, O0 O8 N1 W42.沐浴不超过10分钟
  h8 Q+ n1 [+ d8 r43.不要坐在马桶上看报纸# `2 A4 X7 T2 E. A; k; [" x; H2 \6 H
44.用温水刷牙,同时刷刷舌头7 H4 j" [) o) G3 x, }4 y
45.用冷热水交替洗脸* W1 ~) L* ]  D+ ]) A" X2 i
46.不用塑料器皿盛装热水$ p+ C$ s, o. V1 M6 v
47.定期清理冰箱
4 `$ G: S% t+ U8 q48.微波炉在工作时,请离开厨房1 j- A4 s* v! x: c
49.使用抽油烟机* v8 c! G, J) d& ~8 U7 j
50.晚餐时关掉电视机
1 z) ]8 Q' \- k$ h51.尽量避免使用厚绒布窗帘1 v! S% P" R5 i* F9 x( b: C
52.杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
7 C4 w- ]% A7 j1 d, [# J53.用天然的花香或果香代替芳香剂) q% D) \, D5 S# O/ x( s4 A) Q
54.和宠物嬉戏完要认真洗手' {6 |) P6 v' U* B7 L; f) F4 L
55.冬天居室里的加湿器使用纯净水
# X4 Y2 s6 a; v/ f3 U% e56.不要贪图方便将电脑带进卧室( q% L! F9 q/ Y" Q, o  e; j" |! N
57.不要把手机放在枕边充当闹钟% l/ N" ]# B# b+ I+ Q- s
58.别在临睡前服药,A.M.Y也要提前半小时服用
* s: U# j4 `5 @8 b; B5 u& m59.头发没干时,别急着入睡% g4 e& D8 r" S9 J" B+ d$ g. t
60.卧室的房间要用柔和色彩
2 z3 S+ u# @& K8 |61.在牛奶和豆浆之间,选择后者: R4 N6 ?: F. @
62.觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌
  x% V* O* B/ d; q' n7 ^  o* R63.如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水5 r9 F1 B1 E$ d* C+ a# m' O; N
64.多喝酸奶9 B6 R5 n. m& W/ F
65.无论什么原因,都别抽烟
+ A* }% r' B' W  [: T6 I! _66.在食谱里添加杂粮和蔬菜
& q' c+ `, @) |8 F- g67.饮绿茶胜过红茶  @5 v# \. c3 x/ \' b# z8 O
68.重视早餐多过晚餐
2 f( k* a$ g0 ?  H69.控制盐的用量! A' \/ Y- P: {8 E3 G1 q) b( i9 g
70.起床后先刷牙,再喝水! l, }9 m8 X- U8 z: H' W9 B
71.经常嚼口香糖
$ Q# O! h/ f# {, Y( [72.一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘
# G" Y5 t$ _4 p0 q73.纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕
3 O" G# Q5 b: @; E) k" a74.每周至少吃一次鱼
) x( D4 @0 C1 ~* @9 g+ R7 L+ l9 Y75.远离可乐等碳酸饮料" o# V- A5 I0 i9 l% M
76.不喝久煮的火锅汤
, h% G# K: u6 A# ~* G77.没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家
8 j  n* F/ p5 u& Y+ c/ E/ K78.饭前吃水果胜过饭后5 ~" P$ E2 Q# e! G7 P# [
79.睡前可以来一杯红葡萄酒
9 j# ~6 m; Z4 d5 S  A5 j80.喝咖啡可能引起女性骨质疏松& Q# c7 R% L* f2 {  h+ r4 Y1 ^& v. f
81.多享受早晨8-9点的阳光
8 f# M" y) n6 N: _2 i- M" \( |% r" ?82.跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条/ Y  w' @! n( F6 b7 q7 S+ {
83.热水泡脚可有效预防静脉曲张
! [9 e! I3 _8 g7 \84.精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要
# f- T& o, h# J/ V85.冬季少做户外运动% o5 O5 M7 s5 s3 N0 A# @3 J
86. 10层以下,不乘坐电梯
3 ?. m# A; V$ V$ v: n87.每三个月改变一次你的健身菜单/ U/ M3 `$ d; T
88.每天运动半小时,而非周末运动3小时
" ~. l* g8 C8 ]  \2 r2 B6 J89.运动前先卸妆
/ V6 \1 d9 f7 g0 z  T90.边看电视边做柔软体操% l6 Y9 {( o. W3 L% J
91.在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜
$ O! N7 G% `: A# U4 J+ N6 O) H# Z92.经常散步; m- _* _4 u& p. {
93.午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上* O. }+ P, q: k" l0 R
94.光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利
5 b- S6 ^- ~1 k/ U! G5 m95.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康
3 p3 Y0 g1 `% g  Q96.去正规的医院而非美容院接受按摩
  S' a2 D, K8 [1 _97.非运动状态下不喝功能性饮料
9 V  S) y( Y/ r# d98.运动后休息半小时再入浴" o- w! s# R+ ?5 v" s) @
99.不在过吵的健身房中锻炼& c" R* r0 j( U6 S1 m
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鲜花(2) 鸡蛋(0)
发表于 2009-5-2 11:37 | 显示全部楼层
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-5-2 18:02 | 显示全部楼层
鲜花(0) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2009-5-2 23:16 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-5-4 22:09 | 显示全部楼层
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-6-6 17:29 | 显示全部楼层
健康秘诀,要收藏!
2 {* F2 C$ a1 _, ~4 {6 |2 m* ^# ?7 A& G
可是不明白为什么 “贴身衣物要干洗”
鲜花(219) 鸡蛋(0)
发表于 2009-6-27 15:05 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
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