 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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1.在干净的床上裸睡8 |4 r* k( ^0 o$ X$ U
5 E) z( z! H I; z2正确的姿势比专程去健身更有效
( K" u# `1 W, q" x. X7 e& \3 b6 m; c3.生理期不吃巧克力因为会加重痛经! Z# a* f6 E; H. ^) f. ?9 ?
4.经期只穿无钢圈内衣% ^0 [1 i! b: ?8 ~" B. Z
5.养成记录生理周期的习惯* s: @8 Y/ `) h$ _% j. s
6.通过运动而非调整型内衣来塑造曲线
) e8 w3 Y5 {$ D1 P" ~% C; Z% u1 P* X7.不翘二郎腿,以免压迫神经0 [9 t9 d( p7 I- g
8. ML后去一次洗手间. `& F0 ]6 C( G$ @% R8 Q
9.贴身衣物要干洗7 H# N2 y2 E$ F" \- c
10.拉风的丁字裤不适宜日常穿着' u! J$ @" b8 L' q: g
11.不穿标有“免烫”标识的衣服$ w8 R/ Q7 g! p: X% {8 F
12.丝巾扎得过紧会导致头晕
l+ b7 O8 {! W9 q$ } V" m13.去年的衣服要进行曝晒后才可以穿: I/ L% X! g( ~' U1 W* A, T! q
14.如非必要,不使用卫生护垫+ O- f, B' n% x, b
15.定期检查化妆品的保质期; U3 e% p5 M% ?- ]
16.洗浴后一小时再化妆
! K' b% m! F' k17.每周只用一次清洗液,用温水清洁私密部位2 e2 O( X9 W4 |& D
18.即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞
. X- q" O+ i6 J3 ]: t! [5 ^. I& j19.染发频率控制在半年一次
5 M9 b" i! W# f8 Z! L# _7 c, ~20.了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史
; A+ z8 G9 F/ ~! v- [4 L21.每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作0 E9 D4 _; Q# u3 O" w
22.如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机
( v! W" g' \) b: k$ L23.复印文件时,与复印机保持至少一米8 z& p* m- X* b
24.只在非常必要时才使用滴眼液
# x2 ` D V/ Y8 C25.不趴在办公桌上午睡
# e* q* B, q% [9 ~9 ?1 H26.该午休的时候不玩电脑游戏
0 z- q s8 s0 V9 ]/ ~7 i. O27.在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部0 Y' s3 n# e- i4 h: @ w& J
28.从不戴着眼镜接听手机
: V1 |5 J/ i# h29.别让电脑包围你,它的侧、背面辐射更凶
# {1 w- S5 A. ], \5 K30.不要将笔记本电脑放在膝上使用
& G" A- ?- F" ]4 \5 m' {31.在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射. y) t7 m; B- t- m6 p i/ a5 @4 s; }
32.阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨
' U k9 e5 @* L9 E+ k33.每30分钟伸一次懒腰: h: m+ ?9 U0 f& O0 V8 e
34.办公室地毯定期清洗杀虫
% [* d5 P; i6 r3 q) V35.用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘0 t% @# v. q+ E* l
36.下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上
" a! W. ?6 q1 R, j" S/ g& O37.单肩的短带挎包会加重肩周炎症状# _! e" `5 t8 v1 Q( c# y
38.公文包时的口红与签字笔分格存放
8 p+ ]( R: Z: ]0 M$ g$ q* p3 X39.每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来
0 e# m; G& V% C( q/ z( X# C40.每周晚过22:00的加班不超过一次' t( Z1 h% _# _$ q- @5 o6 Q# g
41.浴室保持干燥,防止霉菌滋生
5 {- x7 U/ @1 i0 a4 p42.沐浴不超过10分钟
* }6 E# W% y: A; A% v43.不要坐在马桶上看报纸( }. U7 ]6 T# t4 N! @
44.用温水刷牙,同时刷刷舌头2 f: N7 y; A5 }' }; h6 \8 q# d
45.用冷热水交替洗脸" z% P/ g1 K! K% _6 b4 }1 V
46.不用塑料器皿盛装热水
' p' A. d2 v5 n: |* s47.定期清理冰箱
; E1 F! x/ `1 `6 Z& b2 D; e48.微波炉在工作时,请离开厨房# @( h) m: ]$ S$ w0 H* T: C% ~
49.使用抽油烟机
9 N; R$ Q; b" P+ b50.晚餐时关掉电视机2 n' w" }/ C$ |& {: M2 U
51.尽量避免使用厚绒布窗帘7 o2 h/ L/ s' d# r, K9 R% T+ ?
52.杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间8 T: U ]# A; o
53.用天然的花香或果香代替芳香剂
' M3 m* B7 b9 h( Z% H3 `54.和宠物嬉戏完要认真洗手
! l3 i- ^2 H! w, ?55.冬天居室里的加湿器使用纯净水
2 O7 _! U, ]3 N+ r- ]! m0 w; j56.不要贪图方便将电脑带进卧室
* g+ M6 c5 p' G6 \4 w9 R( O) S57.不要把手机放在枕边充当闹钟
! [, h& d9 l! G. h58.别在临睡前服药,A.M.Y也要提前半小时服用
& {& I3 o0 q& t5 l- ~59.头发没干时,别急着入睡4 D- v4 ^ Z* f/ E. O
60.卧室的房间要用柔和色彩, g- ~( a! `, [9 w7 D# }: W
61.在牛奶和豆浆之间,选择后者
9 A! ^, H) R# F* Z7 N7 ^3 @ M62.觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌' f* E3 I: H* f- x- W* l
63.如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水
! i( R( ], E3 ~! w: d" o64.多喝酸奶
+ M; ^% r. z" }0 m K; \# w: ?; V! }' z65.无论什么原因,都别抽烟- {- W; I# Y# Z& J) X! {0 L h+ n
66.在食谱里添加杂粮和蔬菜
" X; |, r, I' e( ?7 Z, `8 K67.饮绿茶胜过红茶8 Q' E3 d. U3 V$ m* H3 t2 \. q
68.重视早餐多过晚餐
u" b" r. v d6 `69.控制盐的用量
8 ?4 v2 M/ O6 I1 w1 o. J% s70.起床后先刷牙,再喝水3 n; J; P X. Y# ]/ T
71.经常嚼口香糖# ]4 n5 j5 B; f
72.一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘 `) K8 z z% u# ~9 j; v, e
73.纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕) R+ O! R+ A. ^8 l* b' \
74.每周至少吃一次鱼; B+ U( h R* n
75.远离可乐等碳酸饮料4 }3 a" t5 E8 H9 `
76.不喝久煮的火锅汤
' ]4 t, n6 S& [( s- V( b$ ~77.没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家3 t1 |) _% D* C- ?
78.饭前吃水果胜过饭后2 R$ O$ ~8 h% S M% r! V
79.睡前可以来一杯红葡萄酒
9 h1 v+ x8 t& v) s- y80.喝咖啡可能引起女性骨质疏松
9 l7 w- I' D0 o1 W" s81.多享受早晨8-9点的阳光
# H( x- b8 l t% Z" v" k- o4 U82.跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
+ w0 v2 X- r. m1 Z( G83.热水泡脚可有效预防静脉曲张
" Y$ z" d3 |3 V2 Z84.精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要3 Q2 Y' F2 h1 T l& f
85.冬季少做户外运动 Y/ Z2 m, A7 F. N' V9 C
86. 10层以下,不乘坐电梯/ E& A w# ^# e
87.每三个月改变一次你的健身菜单' d" P- j" L3 B- S
88.每天运动半小时,而非周末运动3小时
+ D/ K; r' _; l* x89.运动前先卸妆
' m) g$ G2 d( _) A90.边看电视边做柔软体操
, M2 P7 [ Z/ z91.在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜6 J8 |( O6 {7 N* V# K) u( y, G
92.经常散步3 g- O! X; r+ l0 R' n8 G
93.午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上
. G7 P9 f- h' D! J. Q7 ?( b94.光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利. x, q/ G" D( m( a+ _1 y' o
95.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康
: p |$ j; A7 S# D# _96.去正规的医院而非美容院接受按摩3 w: F) \7 Y3 i
97.非运动状态下不喝功能性饮料
9 U7 I) r% ^7 g* j98.运动后休息半小时再入浴2 ^$ S! h% h# o/ X; Q
99.不在过吵的健身房中锻炼
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