想减肥了，请教几个减肥的方法啊姐妹们

rian

如题。希望大家告诉我个快速的，安不安全只要没有生命的危险就行。
  l( I2 V5 }; W- T, u/ L3 l  e我应该怎么做？
$ }$ I% }* n$ O: m8 Z8 J谢谢

- ^( i+ C' L/ x, O- k8 l( u6 g# l1 B[ 本帖最后由 rian 于 2009-4-17 22:41 编辑 ]

beston007

少吃多运动咯....

邵大头

戒掉一切零食、甜点和饮料，晚上五点以后不吃任何东西，很灵的~
4 R! b& {! Y: b白天随便吃（除了上述几样）~
9 v/ w- L, Y: m- n1 }
[ 本帖最后由 邵大头 于 2009-4-17 22:56 编辑 ]

繁星点点

吃饭只求不饿，不求吃饱，更不能吃撑。

挨着门洞

喝乌龙茶

wuu

原帖由 挨着门洞 于 2009-4-18 09:23 发表
+ C  m* b3 s, p2 S喝乌龙茶

this is right way.

荣华富贵

原帖由 兰馨 于 2009-4-18 10:06 发表
5 F5 `, d3 u* \2 L& q" P
9 N" a: V; x* L+ K# Uthis is right way.

3 I4 s8 s/ }* q
啊?

rian

嘛儿是乌龙茶啊？哪里又卖地啊？

挨着门洞

乌龙茶不是立效减肥茶，但如果养成喝的习惯，会让你不再有想吃油腻肉食的冲动。普洱茶也行，但对我来说效果不如乌龙~
tnt卖茶叶的地方有，但茶叶质量很一般，凑合喝喝吧

yoye

晚饭坚决不吃(中餐早餐照常想吃什么吃什么),400米操场每天跑10圈,实在不行慢慢跑也要跑个一小时左右,这样2个月见成效.我认识的两个女朋友都是这么干,绝对有效,我看到绝对明显的变化,一个从160减到110,一个从140到100!!!!!!!!!!!

beston007

原帖由 yoye 于 2009-4-19 18:56 发表
0 n& K( g% I: q0 n, @4 v) f晚饭坚决不吃(中餐早餐照常想吃什么吃什么),400米操场每天跑10圈,实在不行慢慢跑也要跑个一小时左右,这样2个月见成效.我认识的两个女朋友都是这么干,绝对有效,我看到绝对明显的变化,一个从160减到110,一个从140到100 ...

这两个人真牛啊!

yoye

嗯~还行吧，人家坚持了大半年呢！！光这精神就够佩服的了~~所以这个方法绝对行的通!

jofen

vikkidong

早餐午餐正常吃，晚餐可以用苹果和酸奶代替。做瑜伽也很好。我就是用着种方法在两个星期内减了10磅。还有一个不错的方法就是，如果你不喜欢运动就买个Wii吧，效果不错，让你全身都动起来，这样减下去的话肉也会很紧实的·~~

duwufanhua

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共轭亚油酸(Conjugated Linoleic Acid)，是目前欧美最热销的运动减肥辅充剂。美柏莱共轭亚油酸健身素提炼于富含ω-6的天然食品，可以迅速安全地燃烧脂肪，使得脂肪细胞在短时间内减少并萎缩。根据瑞典科学家的专业报告，CLA除了燃烧全身的脂肪，更针对腹部的脂肪进行燃烧。服用者可以轻轻松松地减去多多余脂肪，减轻体重，保持苗条身段，使身体更健康。

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现在怎么不能贴图了，楼主给你个链接，你自己看吧：
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tutu

介绍一个现在很火的瘦身霜：
6 _: C% f( s) i" H, k; }. D' ]. y( wBliss - Fat Girl Slim
5 U/ t8 O. ~# tsephora有卖，我今天去已经没货了，BA说要下周五才到货
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rian

我的沉了N久的帖子啊，终于被楼上的美女顶上来了。
- x- D0 T! u: z* d# A+ z( I0 }谢啦
我正在减肥中和大家汇报一下，已经瘦了10多斤了。
没别的方法，就是少吃。
6 C/ H( s8 A' q6 K3 L5 p0 a我今天只吃了些樱桃一根香蕉，一些瓜，和点儿生菜。
' m/ t6 Y2 R0 ]( o; R$ {& E没了

Emerly93

再加一条--吃完任何东西后(拿怕是一个樱桃)也要站立,不要坐着.以免长小肚腩.

tutu

最新一集的康熙来了是讲女明星的瘦身秘籍。里面的专家讲了 一个据说很有效的减肥方法：宵夜减肥法。。。
; W2 f0 t& {' u5 `, ]( M4 t. `5 F0 U4 Q听起来 很不可思议吧。。。
; _! P7 }( _/ t) E+ w, x方法是：早，中餐正常吃，晚餐减半，宵夜只能吃蛋白类食物（瘦肉或鸡蛋），然后睡眠要足，一定要睡够7小时。
原因讲了一堆，我就不说了。