0-1岁宝宝辅食添加步步来

maryann

0-1岁宝宝辅食添加步步来

　　0-3个月的baby长得最快，但是靠奶过活就好了，如果没有特殊情况不需要也不宜擅自额外补充营养品。  
  
　　4-12个月辅食是配角，食物仍以奶类为主，但是只喝奶不能满足成长所需。专家们提倡喂养时注重六大类食物的均衡摄取。这六大类是：五谷类、鱼肉豆蛋类、蔬菜类、水果类、油脂类、奶类。每次每类选一种轮流喂食。  
4 ~. ^% r* w/ E3 X8 M8 _1 M  
　　4-6个月牙齿尚未荫出，被定意为“整吞整咽期”。  
+ g  P9 D" g6 W$ B
8 }3 a, @8 ^4 @* R* v% A8 j: O* X  {　　对于此时期的宝宝而言，只需要五谷类、蔬菜类、水果类和奶类四类食物即可。  
0 ]0 e2 a, n& b7 o
$ }6 f. o2 A; U- P' Z( i　　建议饮食：  

　　五谷类（米糊或麦糊）每日3/4-1碗；  

, F- e% C6 T" w8 l9 h' h. D+ i　　蔬菜类（胡萝卜、菠菜、油菜、小白菜、空心菜等蔬菜汤）每日5-10ml；  

3 A( l% f: p; b  p2 p9 J; _　　水果类（橘子、甜橙、西瓜、番石榴、葡萄等水果的汁液）每日5-10ml；
# l! l+ d% \. K7 M% b; \
　　奶类每日5餐。可以开始吃蛋黄，从六分之一个鸡蛋黄开始，逐步增加。  
  
% P( N$ T' e: C　　7-9个月“用舌捣碎期”应当增加鱼肉豆蛋类。  
/ M# ~# w7 z* S* P  r" n  W# N
, r. b4 _* ?5 r& F- V　　建议饮食：  
8 o/ P& k7 K) D  `- x! p
　　鱼肉豆蛋类，每日可从1个蛋黄泥、1/2块豆腐、1杯豆浆、40克鱼肉泥（或肉泥、肝泥）、20克鱼松（或肉松）里任选一份。  

7 [  g$ s$ j2 K9 ], x　　五谷类，可从米糊（或麦糊）一碗、馒头1/4个、吐司面包1片、稀饭（或面条）1/2碗中任选2.5份。  
+ U, h4 m" l' ~  }
　　蔬菜类，胡萝卜、菠菜、豌豆、卷心菜、空心菜等蔬菜汁、汤或泥15-30ml。  

　　水果类，橘子、甜橙、木瓜、香瓜、葡萄等水果的果汁或果泥。纯果汁15-30ml，稀释果汁20-60ml，果泥15克。  
( A# ]( u8 _3 F7 o; m4 _  b8 F
　　奶类可减至每日4次。  
  
　　10-12个月“牙床咀嚼期”  
2 [( [" H! M1 _: t
& d: a+ X# B/ O( f: _5 w　　建议饮食：  

　　鱼肉豆蛋类，每日可从蒸全蛋、1/2块豆腐、1杯豆浆、40克鱼肉泥（或肉泥、肝泥）、20克鱼松（或肉松）里任选1.5份。
  
" i+ G' u7 v4 R( z1 ~# D+ C( k　　五谷类，可从米糊（或麦糊）一碗、馒头1/4个、吐司面包1片、干饭1/4碗、稀饭（或面条）1/2碗中任选4份。或适当喂以其它五谷类，吃点杂粮相当有益。
" |9 s+ ^/ p9 I4 w
3 \! x9 ~0 q* G8 \; e. Y　　蔬菜类，胡萝卜、菠菜、油菜、小白菜、空心菜等剁碎的蔬菜30-60克。  

　　水果类，橘子、甜橙、西瓜、香瓜、葡萄等水果的果汁或果泥。纯果汁30-60ml，稀释果汁60-120ml，果泥30-60克。  
, ~% C: w/ E* `( y4 ?9 o6 Q
　　奶类可减至每日3次。  
0 {/ ^7 Y) `# E# N% [  
　　1-3岁，孩子的运动机能特别旺盛，能量消耗很大，奶即转为点心地位，饮食中的主角让位于一般食物。在营养均衡的三餐逐渐成为主食之外，还需添加2-3次点心。此时期胃肠道消化功能与牙齿已成熟许多，所以做得只要比成人的软一点淡一点易消化点，小宝宝都能接受。  

+ N/ O; {  J9 h% {% _　　建议饮食：  
( R. @* a: Q9 z: o$ f( q
　　奶类，一天至少喝2杯奶；  
6 i; h4 Z8 O+ j! k4 d, C$ e
　　鱼肉豆蛋类，每天一个整鸡蛋、豆腐、鱼、肉类每天约需40-60克，每周吃一1-2次动物肝脏；  

" Z2 n  R# Q6 u　　五谷类，米饭、粥或面条，每天1-1.5碗  

7 }3 F4 F; U$ v' x& ~4 g　　蔬菜类，深绿色或深黄色蔬菜每天40-60克，其他蔬菜每天40-60克；  

- u3 ^) h9 x7 V　　水果类，每天1/3-1个  

6 X& u8 s& z8 J3 I! w2 Y6 E1 F　　油脂类，包含烹调用油、芝麻油及奶油等，每天15-22.5ml。  
  
　　注：此文中所指的碗为婴儿专用小碗。如果宝宝是过敏体质，建议一岁以后再吃柑橘类水果
" j! N. [, t* ^
  g5 W* m. `7 H7 ~% f　　文/fishflora
6 {% M' i2 g( m) l: q( ]　　来自：摇篮论坛

jackecho

hehe888

maryann

感觉挺有用的，希望更多的MM能看到。
5 K8 l2 P' d( K- ^仅做参考用。