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原帖由 我不是哥哥 于 2009-2-8 17:02 发表 $ }. t3 v! m) x1 b6 Y4 c# J关键是别睡觉!保证你瘦下来。
原帖由 我不是哥哥 于 2009-2-8 17:02 发表 + i1 Q: [0 {, C6 G& a2 Z/ p- n 关键是别睡觉!保证你瘦下来。
原帖由 我不是哥哥 于 2009-2-8 17:02 发表 3 y0 P& B! H4 D3 ~- J关键是别睡觉!保证你瘦下来。
原帖由 爱美丽 于 2009-2-8 23:24 发表 ! |" Q/ o# @5 `+ @+ z8 A 加一个,支持!0 E' I' Y$ }2 p* l 早上豆浆,一片面包夹低脂花生酱.- I2 U+ S) n" L! [# W; ^ 中午魔芋丝面加一勺瘦肉酱,水煮蔬菜. 9 U0 o; O" ?2 V/ q$ ]! ]晚上清淡蔬菜,无主食.白天轻度运动半小时. 6 G* C0 w/ p% b, B% g" I" @/ d' a敲胆经200下- w) x- O6 s8 K" M$ F 1 E2 Q0 t8 ?3 j8 `! C% [4 O现在身高169.5cm,体重126 lbs,目标105-110 lbs 6 m' d+ U+ |& ^! \3 b :bishen ...
原帖由 assignment 于 2009-2-9 14:26 发表 / ], K# I) Y% M+ bI want to lose 50 pounds.
原帖由 我不是哥哥 于 2009-2-9 13:05 发表 * e+ x; G P O # X" l( G8 { n ) v! S. d n1 i! k! w a: s* a$ X请教一下,什么是“敲胆经200下”???
原帖由 爱美丽 于 2009-2-9 19:10 发表 ) V6 H* N6 q& I; ]& z 7 a6 C) M; ]& L3 |1 p$ J- d 8 ?/ }4 d! i( \, c% zgoogle敲胆经会有很多信息.# @/ O" s/ Z% A) n4 t 大概就是大腿外侧的一排穴位.....我觉得有用...我身高169.5,之前大腿最粗又58cm,现在50cm....我在努力减小腿
原帖由 Pearlo 于 2009-2-9 20:40 发表 - Q+ s+ p$ I" f0 F, a加油阿~ $ [, [" {5 T8 a J j- Y& `7 y, Q3 z( q# M 我也要减呢~ 7 ?+ W5 ^3 n! X& ]! Z+ S8 f& u2 i1 d0 T9 L9 T0 V8 \& p- }/ ~ 我07年底来爱城的时候 170 cm,120磅,半年前125磅,之后开始健身,现在130磅。; C- ~! \! B# j 2 a2 e9 s8 Q* _4 c! \! z$ q我开始晕阿~ 不过请教过专业人士以后,他们说运动会把脂肪变成肌肉,肌肉比脂肪要重。 所以及时看 ...
原帖由 挨着门洞 于 2009-2-9 19:24 发表 . A& F( s- l$ ]# [* k; t 8cm的大腿怎么减下来的阿!!
原帖由 我不是哥哥 于 2009-2-10 03:02 发表 U8 C$ n3 ~ G: n$ ]/ k4 j$ V- q9 f/ I3 o/ \, z- z6 I ' F& G( ]" C: s 1米7的女孩应该不多吧,看来应该是美女。呵呵5 Y. P1 b; U; z; H: P 其实我觉得跑长跑最有效,你没看那些长跑运动员多数都是瘦瘦的黑皮肤的吗?
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