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测测哪种是你的排毒食品? (2009-01-03 11:57:12) + F& S. o0 g* h. i' v. K% x5 @
标签：保健 饮食 维生素b2 维生素b1 猪血 运动 排毒 毒素 测试 食品 食物 营养 健康 " f& E% D; x! ^7 N' t0 n+ d' Q- ~
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你体内累积了多少毒素？! R& C$ ?. G- A" U3 V0 o8 K; k7 x
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测测Test：如果你完全符合其中的3项，那表示你的“体内毒素”已经堆起来了，要迅速地执行体内清除
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·口腔有黏腻感，舌头上有白 色的舌苔。
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* B- f4 e$ ^5 ]/ {7 U ·吃饭时总是很匆忙，没有细 嚼慢咽。
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6 L5 `& Q3 i4 o+ p! { ·脸上常常起疹子，痘痘长不停。
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" g- Z) r( W8 B8 O) l# V; w ·喜欢常吃加工处理过的精致食品。4 Q: [* m# D# i& y9 v
% m8 e( {0 ]0 l9 a) r. {0 M; W1 N ·生活紧张，暴饮暴食。
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# Z8 |- J5 p' \! }/ @! X ·一到下午，小腿就开始肿胀。
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5 n1 t9 U& N( r$ {! I ·没有经常喝水的好习惯。& b2 C! B# C6 k$ c
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身体排毒需要
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随着环境污染日益严重，现代人越来越重视自身的健康。专家指出，只有及时排除体内的有害物质及过剩营养，保持五脏和体内的清洁，才能保持身体的健美。这里向您推荐5种既天然经济的排毒食品。6 c" H+ y; X- `" X0 {# [- }
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黄瓜" }, c0 S1 G- P H! h# R! Y
/ c I3 j% {. L( [5 u) ?0 _ 黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌肤，保持弹性，抑制黑色素的形成。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多，吃黄瓜有助于化解炎症。
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木耳6 @1 \; U7 T7 B4 t2 p1 L
) ? k# R0 t1 T$ c 木耳富含碳水化合物、胶质、脑磷脂、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素 C、蛋白质、铁、钙、磷等多种营养成分，被誉为“素中之荤”。木耳中所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。6 Y: e+ E# y8 u% }7 w
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; @: n8 @( T) w) P u& o% _ 胡萝卜 q6 _+ b f. h+ W9 M
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胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、胡萝卜素、钙、铁等营养成分。现代医学已经证明，胡萝卜是有效的解毒食物，它不仅含有丰富的胡萝卜素，而且含有大量的维生素A和果胶，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出。
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猪血
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$ g4 G: p! E$ `4 o% _ 我国传统医学认为，猪血有利肠通便、清除肠垢之功效。现代医学证实，猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，能产生一种解毒、清肠的分解物，这种物质能与侵入人体内的粉尘、有害金属微粒发生生化反应，然后从消化道排出体外。
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, n; ]1 o6 @4 J, m7 a9 m 海带
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中医认为海带性寒、味咸，功能软坚散结、清热利水、去脂降压。现代医学认为海带中的褐藻酸能减慢放射性元素锶被肠道吸收，并能排出体外，因而海带有预防白血病的作用，对进入体内的镉也有排泄作用。" Q; p' K8 z6 b9 G) o' f
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运动
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I4 [/ X$ V% Z& \4 m' m 运动不光有利于防止便秘，更可将体内摄入过多的营养元素排出体外。运动后大量的出汗是通过皮肤排毒的最佳途径。如果你是上班族实在是忙得没有时间去健身房运动，也可以采取简捷的运动方式。近年来“快步走”被认为是最简便、经济而有效的有氧运动，甚至好于慢跑。如能每周进行3-5次的运动，以让身体进行新陈代谢是最有效的、最廉价的排毒方法。 |
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狗仔卡
发表于 2009-1-3 21:12
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