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男性不可不吃的12种食物(论坛的男士都来看看!)

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发表于 2004-6-28 17:16 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
1..蕃茄
1 Y9 U$ ?. U% B1 W3 _& B
5 v3 c) r7 \* d' Y" O) E  西红柿的酸味能促进胃液分泌,帮助消化蛋白质等,此外丰富的维生素C能结合细胞之间的关系,制造出骨胶原,强健血管。矿物质则以钾的含量最丰富,由于有助于出血液中的盐分,因此具有降血压的功能。
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  2..黄豆
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! d* b) q5 F8 l' y1 R# u2 |- H' l  很多人都知道黄豆有植物性荷尔蒙,有利于女性,殊不知黄豆对
4 o: a6 E7 p, d; O男性也是绝佳食品。例如常吃黄豆制品的日本男人,罹患摄护腺癌的机率比西方男人低。而且黄豆对改善男性的骨质流失一样有效。男性过了60岁,骨质会开始流失,情况和更年期妇女一样严重。而且多吃黄豆可以补充卵磷脂,卵磷脂已被证实与短期记忆力和学习力有关。 9 h- i' O6 ?: G
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  3..番瓜子
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  男性40岁过后,大多数人有摄护腺肥大的问题。美国一项实验发现,让摄护腺肥大的患者服用番瓜子的萃取物,确实减少了患者频尿的次数,也改善了其它症状。而且番瓜子也是维生素E的最佳来源,可以抗老化。番瓜子在一般超市即可买到,有些产品是多种坚果混和,可以撒在沙拉上食用,或平日当零嘴吃。 # Y! U9 j4 C9 A& D' M: ?
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  4..胡萝卜
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9 e: w8 T+ c- ^, ?0 d, ]( M  B-胡萝!卜素会在体内变化成维生素A,提升身体的抵抗力,抑制导致细胞恶化的活性氧等。此外,因含有丰富的钾,具有降血压的作用,以及食物纤维能发挥整肠功效。含丰富B-胡萝卜素的胡萝卜也因此大受欢迎,是因为它能预防癌症。
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  5..蚝 2 k4 |3 n) l& W3 `

/ W" F6 _8 O, H) M  海鲜可以增强性能力。男性精液里含有大量的锌,当体内的锌不足,会影响精虫的数量与品质。而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最为丰富,一颗小小的蚝就几乎等于一天中锌的需求量(15毫克)。此外,蚝因富含糖原或牛磺酸,具有提升肝脏功能的作用,且滋养强身。
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  6..大蒜
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  大蒜具有强烈的杀菌力,因此能消灭侵入体内的病菌。此外,它能提供维生素B1的吸收,促进醣类的新陈代谢以产生能源,并消除疲劳。另一不可忽视的大蒜功用就是提升免疫力。大蒜中所含的硒化铅具抗氧化作用,因此被视为防癌的食物。男性多服可改善体质并强身。 6 Y. A" F9 e4 S1 }& M" E
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  7..高维生素C食物 + G6 i( C$ w" V  q5 Y3 E

4 B) M. \% v( I9 s! l  男性在24岁后精子的质与量都在走下坡,如果有一种不老药能让老化的精子再度充满活力,那就是维生素C。美国德州大学妇产科教授威廉.哈理斯实验结果显示,给男性每天服用1000毫克的维生素C,连续服用60天后,他们的精子数增加60%,活动力增加30%,不正常的精子也减少了。 ' Q( b, C- s( f0 X

! X0 w* ^* o  _& x& p  高维生素C的食物!有奇异果、柳丁、橘子、青花椰菜、芦笋等。另一方面,男性常处高压状态,更需要营养的补充。维生素C可以协助副肾上腺皮质素(一种抗压力的荷尔蒙)的分泌,可以对抗压力。
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! v0 `2 g3 z1 L6 a) u  s  8..全麦面包 : W  F4 l+ ^- K" [6 @" G

5 a+ f3 @- e  m7 t, P) I3 y4 d  说到压力,男人常常不眠不休地冲刺事业,压力无法舒伸,就利用烟酒来掩饰劳累和纾解压力。
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# P% G7 ]# z4 H) T  要对抗压力,维生素B群是非常重要的。这包括B1、B2、B6、B12和叶酸、烟碱酸等,可以维护神经系统的稳定,增加能量的代谢,有助于对抗压力。全谷类的食物如全麦面包、糙米、胚芽米等,都有丰富的维生素B群。而且全麦面包是复合性碳水化合物,可以缓慢释放能量,具有镇定的作用,使人放松、不紧张。
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. x. ?8 f* A" \! e2 N  9..水
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  人类脑部有75%都是水,脱水第一个影响到的器官就是脑,水分太少,会让人疲劳、反应偏慢。 2 k) b- u4 U: ]8 v7 Z9 _

; f+ v- a1 V- L  偏偏男人常一忙起来,就忘了喝水,若用饮料或汤补充体内水份,却会徒增热量,使身体发胖。因此在餐与餐之间要多喝水。例如一进办公室,马上就倒上500cc的水放在桌上,有空就喝,而且在午餐之前就要喝完。1天至少要喝完两瓶矿泉水瓶的水(约2000cc)。
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! P# T) O. [0 R  10..深海鱼
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  压力大,也让男性罹患高脂血症、中风的年龄层降低。深海鱼中的Omega-3脂肪酸可以阻止血液凝结、减少血管收缩、降低三酸甘油脂等,对心脏血管特别有益。富含Omega-3脂肪酸的鱼包括鲭花鱼、秋刀鱼、石斑鱼、鲑鱼等,可以替换着吃,不过要记住1星期至少要吃两次鱼,美国心脏病协会(AHA)建议。
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  11.绿茶
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% \+ m4 X1 a$ K% L: C* v  绿茶富含了红茶所没有的维生素C。维生素C是预防感冒、美肤所不可欠缺的营养素。除此之外,也富含防止老化的谷氨酸、提升免疫力的天冬氨酸、具滋养强身的氨基酸。还具有利尿、消除压力的作用,具提升作用的咖啡因、降血压的黄酮类化合物等。
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" Z3 w4 D% \7 ^3 m4 f, N0 t  12..红酒 % j# Y& d7 ^$ Y

0 k0 t- q9 `& Y$ |  如果非要喝酒,就喝红酒。因为红酒中葡萄皮的抗氧化物质多酚,留存在酒液中,可以降低心血管疾病的机率;而且各种酒类相较之下,红酒的普林(会使体内尿酸上升的物质)相当低。此外,红酒能提升抗氧化作用,以预防动脉硬化。最近根据研究结果得知,对于痴呆症也能发挥功效,是高龄社会所不可欠缺的饮品。但酒类依旧有热量,营养师建议每天还是控制在60cc以下。
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  注意饮食健康,是时时刻刻不可轻忽的。男性朋友们一起来检视个人的饮食习惯(别忘了,也要帮自己的老爸注意哦!多吃对健康有益的食物,让我们用味觉、营养和行动一起来使好品质的生活得建立在健康的根基上,路才走得更远。祝天下所有的男性朋友们,有个健康的未来。
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 楼主| 发表于 2004-6-28 17:17 | 显示全部楼层
哈哈,老杨,快来看看
理袁律师事务所
鲜花(86) 鸡蛋(3)
发表于 2004-6-28 19:11 | 显示全部楼层
为啥只叫老杨看?我只能悄悄的看?这个文章好!真不知从哪里淘出来的?一个字:顶!
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发表于 2004-6-28 20:00 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
Yuki 弟弟,你的头老在晃不累吗? 我的眼睛已经好累了:)
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发表于 2004-6-28 20:18 | 显示全部楼层
这个好,基本上除了鱼和红酒,我都喜欢!
理袁律师事务所
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 楼主| 发表于 2004-6-29 08:25 | 显示全部楼层
我哭.........我是MM.不是DD~~~~~~~~~~~~~!!!
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 楼主| 发表于 2004-6-29 08:26 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
Originally posted by Jevons at 2004-6-28 11:00 PM:
) s: ^% I6 {$ |Yuki 弟弟,你的头老在晃不累吗? 我的眼睛已经好累了:)

& L1 }- w8 w! p) X. K  V+ T  t哈哈,挺可爱的是吧~~哥哥~
大型搬家
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 楼主| 发表于 2004-6-29 08:35 | 显示全部楼层
Originally posted by 今天闲着 at 2004-6-28 10:11 PM:
# ~& s2 K5 w: y( X+ X  A4 Q- C为啥只叫老杨看?我只能悄悄的看?这个文章好!真不知从哪里淘出来的?一个字:顶!
4 |$ W2 Q: f3 r
哈哈,不是不是,是老杨看我只帖了"MMJJ每天勿忘7件事"以后.心理不平衡了~所以我就找个"男性不可不吃的12中食物"来安慰一下他`哈哈~~呵呵.
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发表于 2004-6-29 09:17 | 显示全部楼层
up up.... hia hia
鲜花(86) 鸡蛋(3)
发表于 2004-6-29 09:21 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
哈哈哈,他咋没来啊?
Originally posted by yuki at 2004-6-29 11:35 AM:
' x' L& C/ R# `. p8 l% ~哈哈,不是不是,是老杨看我只帖了"MMJJ每天勿忘7件事"以后.心理不平衡了~所以我就找个"男性不可不吃的12中食物"来安慰一下他`哈哈~~呵呵.
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发表于 2004-6-29 10:13 | 显示全部楼层
up
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 楼主| 发表于 2004-6-30 02:21 | 显示全部楼层
吖~是吖.老杨没来,不给面子.5555555555
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-5 00:59 | 显示全部楼层

好贴

同言同羽 置业良晨
我都喜欢,可是没钱全吃到5 z8 r  g8 S5 m% b6 c, p. a
打工去
6 o( b* R- ?' U4 i  s+ k% N) D- }: p劳动最光荣:)/ Z$ \6 `' K  i) e4 \: f

+ D- F  ^3 k+ Y  a* {[ Last edited by seveneleven on 2004-7-5 at 04:00 AM ]
鲜花(1394) 鸡蛋(16)
发表于 2004-7-5 08:29 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
不好意思,我刚刚看到!非常好,谢谢!!!
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-9-8 01:36 | 显示全部楼层
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-10-2 16:37 | 显示全部楼层
番瓜子是什么呀?
鲜花(13) 鸡蛋(0)
发表于 2004-10-3 20:49 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
我靠,全是我爱吃的。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-11-22 23:28 | 显示全部楼层
怎么没有啤酒??
鲜花(86) 鸡蛋(3)
发表于 2004-11-23 11:19 | 显示全部楼层
Originally posted by 唐人 at 2004-11-23 06:28:
3 p: D7 O% a& J( {7 O( s3 K  l6 N怎么没有啤酒??

+ N' [1 q6 r1 p, W" I
4 k. U  f- y, o: r8 y哈哈,要是在列上啤酒,该有多少人倒啊!:lol:
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-11-25 19:06 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
女士们也都爱喝啤酒?
鲜花(4) 鸡蛋(0)
发表于 2004-12-1 23:04 | 显示全部楼层

男士不能吃什么呢?请教!

鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2005-3-20 23:16 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
是啊
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2005-10-25 23:30 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
Originally posted by tutu at 2004-10-2 05:37 PM:
( ^) E& M+ \/ b# J& D8 ?  j番瓜子是什么呀?
* l' a! u4 I+ @7 c% a. g* \
南瓜子
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2006-3-13 18:53 | 显示全部楼层
好像不错耶!谢谢楼主啦:)
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2006-3-13 20:36 | 显示全部楼层

丝瓜不能吃!

老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
原帖由 tony1969 于 2004-12-1 22:04 发表9 I2 K) ?+ f+ S! r9 H5 V! V6 p; I
$ A( ~) @) X+ L9 f+ Z# R& [
" J$ j3 \# ^; }2 Y
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丝瓜不能吃,原因下回分解!
大型搬家
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2006-3-13 20:39 | 显示全部楼层

男虾女蟹

原帖由 yuki 于 2004-6-28 16:16 发表
5 b9 a: [* {5 K8 _, G4 a- H. K% l1..蕃茄 3 Z  O+ A4 @. u1 m7 j; t- R

9 S1 M. N" @3 o: B+ N* L  西红柿的酸味能促进胃液分泌,帮助消化蛋白质等,此外丰富的维生素C能结合细胞之间的关系,制造出骨胶原,强健血管。矿物质则以钾的含量最丰富,由于有助于出血液中的盐分,因此具有降血压的功能 ...
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3 {# G  d6 _% y; C( V  l
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这才是男人该多吃的!
鲜花(150) 鸡蛋(3)
发表于 2006-3-13 22:10 | 显示全部楼层
这不都是家常食品吗?(不懂)
! V# i; l3 R; z, e# T5 H
5 f3 Z6 i7 j' C2 c( a: @. J* x+ |  X, v我支持第12点。“酒是粮食精;越喝越年轻“。
鲜花(4) 鸡蛋(0)
发表于 2006-3-31 21:06 | 显示全部楼层
非常好,我全部喜欢(水不算食物吧?)
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