猕猴桃能消除雀斑 冬季MM至爱的补水食物推荐

秋水怡人

转帖：进入冬季，肌肤的保养不仅要靠一些化妆品，更需要要一些内在的调理，所以从每天的饮食来入手，对抗秋季的干燥！
7 r; Y5 a, \  q& e0 P. s2 s) p& q8 _
　　1、西兰花――增强皮肤抗损伤能力

# q" T: x, }* K9 j% g: J8 B/ h+ R　　西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素、能增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤弹性。

2、胡萝卜――保持皮肤润泽细嫩

　　含有大量胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹，刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细。

　　3、牛奶――增强皮肤张力
# `' r* j, ~0 n5 V  p8 s  q
　　牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物。它能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。
4、大豆――防止色素沉着于皮肤

* c* e3 V3 a3 E( j& m; Q　　大豆中含有丰富的维生素E，不仅能够破坏自由基的化学活性，从而抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。
8 n  ^4 T' L, k' {: T
　　5、猕猴桃――消除雀斑等斑点
+ X) v( R1 o& `  Y3 H
　　猕猴桃富含维生素E，可干扰黑色素生成，预防色素沉着、保持皮肤白皙，并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。
* I$ N* F( ^! x' }, U6 p$ Y
　　6、西红柿――展平皮肤新皱纹

' W0 U" K9 e( p3 m* ?# W- o. R　　含有的番茄红素有助于展平新皱纹，使皮肤细嫩光滑。一项实验发现，常吃西红柿，还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。

　　7、蜂蜜――保持皮肤红润有光泽
6 g% R1 J" J8 s/ w+ m; G. h
　　蜂蜜被誉为“大自然中最完美的营养食品”，含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，营养全面而丰富，常食可使皮肤红润细嫩，有光泽。
8 x' L" N3 @; i6 }& J4 k( u; u! I
　　8、肉皮――充盈皮肤

肉皮是富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物。胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而充盈皮肤、减少皱纹;弹性蛋白则可增加皮肤弹性。

* c0 k2 c7 p: k1 }6 R5 [6 k3 z& v& u　　9、三文鱼――防止皱纹产生
1 Y* w6 s) J9 s! T, p/ K6 ~/ j( j
　　三文鱼中的Omega―3脂肪酸能消除损伤皮肤胶原及皮肤保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。
1 Z# {. R3 X" q6 B2 M
　　10、海带――调节皮肤油脂分泌

; b4 \0 @: a) O! e) Z  V: a　　海带是矿物质含量丰富的碱性食物，常吃能调节血液酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。

amyhe

只要注意营养均衡，这些食物总会经常吃到。

beston007

　8、肉皮――难得吃到。

xuwei00

有用的帖子

柳川

原帖由 beston007 于 2008-12-21 00:59 发表
) x0 M- r4 u& y2 X; Y$ `　8、肉皮――难得吃到。

# V8 |) m+ h& r7 D. n+ K熬点儿猪脚汤代替吧～～

柳川

lz分享信息～～