猕猴桃能消除雀斑 冬季MM至爱的补水食物推荐

秋水怡人

转帖：进入冬季，肌肤的保养不仅要靠一些化妆品，更需要要一些内在的调理，所以从每天的饮食来入手，对抗秋季的干燥！
3 W2 y/ m5 ~7 |3 ?( q, d0 i
　　1、西兰花――增强皮肤抗损伤能力

　　西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素、能增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤弹性。
7 ]0 W5 K9 }5 @6 A
5 S& g: F( T; ^! g2、胡萝卜――保持皮肤润泽细嫩
' Y& Y0 y* v+ ?$ k' F7 s0 U
0 s1 P; O' B! E6 A/ y1 o( F　　含有大量胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹，刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细。

+ A  a( f1 U. ?- L. c. h- {　　3、牛奶――增强皮肤张力
6 v7 G( j8 ^8 j) x7 t
- t! D( v) B" v; D- k　　牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物。它能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。
4、大豆――防止色素沉着于皮肤

　　大豆中含有丰富的维生素E，不仅能够破坏自由基的化学活性，从而抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。
& ?6 A, A& \5 M
6 I6 i# G/ \& ~6 `! ?! s　　5、猕猴桃――消除雀斑等斑点

+ {' S0 r" W2 i. y; k　　猕猴桃富含维生素E，可干扰黑色素生成，预防色素沉着、保持皮肤白皙，并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。

　　6、西红柿――展平皮肤新皱纹
/ m) a! `, z2 T/ T* @7 j
　　含有的番茄红素有助于展平新皱纹，使皮肤细嫩光滑。一项实验发现，常吃西红柿，还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
+ f" ]( H  v" @$ Y0 V
3 f+ {  o2 d% f5 U　　7、蜂蜜――保持皮肤红润有光泽

* g  I2 Z* m8 g- u# P　　蜂蜜被誉为“大自然中最完美的营养食品”，含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，营养全面而丰富，常食可使皮肤红润细嫩，有光泽。
( c5 i2 ~' f. `8 |, b7 _; o
　　8、肉皮――充盈皮肤
* [9 I  I3 P3 R. n
肉皮是富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物。胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而充盈皮肤、减少皱纹;弹性蛋白则可增加皮肤弹性。
( Y- f5 K2 |+ M1 S
　　9、三文鱼――防止皱纹产生
+ S9 Q- [2 @4 A
0 d3 z5 b: \: T　　三文鱼中的Omega―3脂肪酸能消除损伤皮肤胶原及皮肤保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。
' P8 @5 t1 Y, X% ^# X: I. C$ _
　　10、海带――调节皮肤油脂分泌

　　海带是矿物质含量丰富的碱性食物，常吃能调节血液酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。

amyhe

只要注意营养均衡，这些食物总会经常吃到。

beston007

　8、肉皮――难得吃到。

xuwei00

有用的帖子

柳川

原帖由 beston007 于 2008-12-21 00:59 发表
" Y( `. b1 |# D* F% p' }9 s5 p( P' C　8、肉皮――难得吃到。

熬点儿猪脚汤代替吧～～

柳川

lz分享信息～～