 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
|
转帖：进入冬季，肌肤的保养不仅要靠一些化妆品，更需要要一些内在的调理，所以从每天的饮食来入手，对抗秋季的干燥！2 h. ^5 f0 G0 `# G0 N- \
- v/ |- f; Z6 X5 ]+ X+ p
1、西兰花――增强皮肤抗损伤能力; c4 U8 j0 d! p) |6 l: J
' @6 \* o: {1 {1 U
西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素、能增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤弹性。
@/ i. \8 ]6 s- |9 w/ M
, b) d0 C0 ?: E9 V2、胡萝卜――保持皮肤润泽细嫩0 G7 Z; b# f; Y1 i
; W( W) Y- f5 s- I5 v: j 含有大量胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹，刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细。
; t% B( m- V* {1 Z, y& }3 b. O1 N
& n! v7 i1 P% F) p 3、牛奶――增强皮肤张力
; V. P5 b; P7 u4 R' A+ b1 T w# m' P# P+ H$ ^- h( [
牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物。它能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。
! H* v0 e$ V4 w$ P& z4、大豆――防止色素沉着于皮肤' k, _; y" Z2 l$ @
, u# s) s1 j1 `! W
大豆中含有丰富的维生素E，不仅能够破坏自由基的化学活性，从而抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。
4 z! [# R( D8 ?! G. T& Z! B, v/ k2 O2 B
5、猕猴桃――消除雀斑等斑点! G* V* L% D: C* N9 P
! s. P/ c9 K0 _, C1 p) i
猕猴桃富含维生素E，可干扰黑色素生成，预防色素沉着、保持皮肤白皙，并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。& l: s$ k: e- l: T1 C5 z- Z; b E
3 L1 \9 X5 @& r& x8 K3 a
6、西红柿――展平皮肤新皱纹
, z( M' |' ~8 {) w" k' Z& `- ?
1 J5 b) y2 g" F, \ 含有的番茄红素有助于展平新皱纹，使皮肤细嫩光滑。一项实验发现，常吃西红柿，还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。3 b: S8 H" n5 `5 E
1 C# L, Q0 F1 I2 m- a
7、蜂蜜――保持皮肤红润有光泽7 x$ i8 Q9 P4 p+ N3 _
& ?$ B" ^+ A% q1 T q* [" U 蜂蜜被誉为“大自然中最完美的营养食品”，含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，营养全面而丰富，常食可使皮肤红润细嫩，有光泽。1 ^4 S' i$ o9 d3 T, a$ ^1 \
! ?8 T" Q, @) I6 k% c' G5 N 8、肉皮――充盈皮肤: q, T. \: Q1 |* R3 X
* c. H! B) x( f/ T7 I3 k% t
肉皮是富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物。胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而充盈皮肤、减少皱纹;弹性蛋白则可增加皮肤弹性。* v" D1 F: ^7 z2 S' g* v- {
' U/ L! a) {1 K* i 9、三文鱼――防止皱纹产生
0 K5 K, v( O( u/ S5 @: P/ q0 L6 D- V5 K: r8 K
三文鱼中的Omega―3脂肪酸能消除损伤皮肤胶原及皮肤保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。, ^$ t" H3 B9 Q4 k
1 K, Z/ g; r2 |3 i, N0 ~
10、海带――调节皮肤油脂分泌. g5 t5 ?; R" B# a. E
, O+ @: I1 g }1 D9 M6 _) ]
海带是矿物质含量丰富的碱性食物，常吃能调节血液酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 |
|
狗仔卡
发表于 2008-12-20 22:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
lz分享信息～～