 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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转帖：进入冬季，肌肤的保养不仅要靠一些化妆品，更需要要一些内在的调理，所以从每天的饮食来入手，对抗秋季的干燥！" V" `2 h2 e& T- P$ V5 Q) Z
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1、西兰花――增强皮肤抗损伤能力5 {. A. g5 J% @: P o
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西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素、能增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤弹性。
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2、胡萝卜――保持皮肤润泽细嫩
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5 \2 [/ X' Y, I. i8 M* B 含有大量胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹，刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细。% s0 P8 e2 t R5 K; e8 f
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3、牛奶――增强皮肤张力$ _ p2 R/ k. C8 \
' v* N# K& c/ E0 a% T 牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物。它能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。
8 L ?8 @" k7 p8 x2 x4、大豆――防止色素沉着于皮肤
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大豆中含有丰富的维生素E，不仅能够破坏自由基的化学活性，从而抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。/ @+ ?* t* k3 l) z: ]
. \ T9 A) t- {9 x 5、猕猴桃――消除雀斑等斑点
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# k/ _4 U. y2 t. x' g4 H4 A& M3 q1 B 猕猴桃富含维生素E，可干扰黑色素生成，预防色素沉着、保持皮肤白皙，并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。
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6、西红柿――展平皮肤新皱纹' I# l) K" N8 t1 ~7 D
& i8 q: p! C& e; ?# I% o* W X. f 含有的番茄红素有助于展平新皱纹，使皮肤细嫩光滑。一项实验发现，常吃西红柿，还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。: M+ x# [" J( _; ^* u4 |+ g) i
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7、蜂蜜――保持皮肤红润有光泽
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7 Z u. ]$ U+ G- C2 e5 o. H1 @ 蜂蜜被誉为“大自然中最完美的营养食品”，含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，营养全面而丰富，常食可使皮肤红润细嫩，有光泽。- Y4 n0 u% |2 I0 o# l* f
% R0 X% R' o5 E' R% B 8、肉皮――充盈皮肤
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' A* s2 Y( ?% w- u; M肉皮是富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物。胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而充盈皮肤、减少皱纹;弹性蛋白则可增加皮肤弹性。
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& D& o. R, ?4 B1 B! E: I 9、三文鱼――防止皱纹产生: s- W; J5 F W6 o+ z8 j
4 K. U1 }( V+ C$ t 三文鱼中的Omega―3脂肪酸能消除损伤皮肤胶原及皮肤保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。$ p6 s7 d2 f( U' E+ z! E6 \
1 k! f' r: }* s# G( _; I 10、海带――调节皮肤油脂分泌$ x& ?/ |9 L) R- O5 C
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海带是矿物质含量丰富的碱性食物，常吃能调节血液酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 |
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狗仔卡
发表于 2008-12-20 22:09
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