 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
|
MM每天莫忘七件事" ?* z0 F# Y) g' C9 ?
一、早晚两杯白开水
2 p0 B7 u" @& v; }: K" e
8 [$ N4 x/ P" Z 充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。
2 H. s7 Q2 r, s
: a ?1 v) K! W. T5 |+ H 女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。+ L# v2 O5 p4 H
1 r( b+ T! V8 Z, D6 b3 \) Y! L
二、一个西红柿) n( K2 W" T- a( k
0 D5 i/ g' y3 a+ J( J. M 在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。3 J0 S7 q4 E& s
* `$ Z) X: m3 W& c- ~' \. a
三、一杯醋
: ?8 n& E0 G5 B% k7 j5 C
4 E7 \* f3 @; S1 b 女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识，对于女人来说，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。& v5 I9 ~3 o$ B! W! J2 B
0 U7 O( a+ p6 }9 P6 M: ~, L1 s
四、一杯酸奶
2 Q8 b% b4 n8 ?: x4 P: @6 k
% [5 V: H. \' D) W 从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。) s. N6 f" ?* [; W) d; q7 B: ~2 x
; X {* g/ k. c 五、一瓶矿泉水
* S5 w3 _+ G# o P2 C3 Q% Y$ b
0 h& r E+ L* g4 H W2 [" i 一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。7 ]/ z4 j$ M0 S
5 R* l2 N3 P4 a" D 六、一袋茶叶# R) u* n9 B Z. z3 a# T% \
' `& l* ^3 V, S& v% P i6 j
女人一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。/ N/ \; g; H u7 ]& h1 n
, a M2 p* M' P
七、一个简单的面膜' ~# D% C) M7 d7 M; G
1 ?( g2 k7 B9 w+ T1 P! V# f; P0 Y, L
每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去，并且使皮肤作一次“紧绷运动”，然后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复。
4 c, ?' s' {, @& { N9 e1 ?: w6 C& \
另外要注意的是，女性的睡眠时间不能过晚，特别是超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再长，也已经错过了皮肤的最佳保养时间。 |
|
狗仔卡
发表于 2004-6-28 16:15
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2004-6-28 16:27
楼主
