 鲜花( 1)  鸡蛋( 0)
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本文由倍可亲网友[ 一个中国人 ] 于 2008-12-9 12:22 上贴
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2008年12月9日; Q, c' l1 \; F" O
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1. 在干净的床上裸睡
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1 j; V% f- }' P- @2 J 3. 生理期不吃巧克力,因为会加重痛经 " u( x+ r: v% M# z2 i& K ?7 H
2 |% U# Z& ~9 _- ?" e" o* l# ~' d: p8 y 4.经期只穿无钢圈内衣
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$ p" B7 Y7 u4 \8 @) j& I 5. 养成记录生理周期的习惯
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6.通过运动而非调整型内衣来塑造曲线 4 a7 m! J! B \% Z$ d1 P$ \
3 M2 g8 Y4 |9 p 7. 不翘二郎腿,以免压迫神经 : J% q0 i, \2 M0 u
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8.ML后去一次洗手间 % | O- H2 N! d' A$ Q, U, b1 N
, `# f. B& A0 n; `- B2 `/ A 9. 贴身衣物要干洗 : [- w( E6 m. P5 @5 N# \) S
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10.拉风的丁字裤不适宜日常穿着 " l% r. a& [' H
1 Z q5 ?, ]. f+ @' v4 g 11.不穿标有"免烫"标识的衣服 : a/ K, \/ d, b8 g) C
. ^/ o) }" r v9 P) K. W 12. 丝巾扎得过紧会导致头晕 6 m& ?# m) f1 j4 ?: `# v' Z. d- n
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13.去年的衣服要进行曝晒后才可以穿
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14. 如非必要,不使用卫生护垫 8 S5 S4 r$ C2 Z% A* Q2 G
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15.定期检查化妆品的保质期
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16.洗浴后一小时再化妆 6 l8 g. E* B4 C( [" k' u
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17. 每周只用一次清洗液,用温水清洁私密部位
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18.即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞
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19. 染发频率控制在半年一次 7 v' m9 S. l" Z
- H+ L# Y) p. _7 I% o2 m 20.了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史
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+ J2 Q5 K: b6 h7 F, E" @ 21. 每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作
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0 A+ L; v& A6 y$ _ 22.如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机
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23.复印文件时,与复印机保持至少一米
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: c6 l* I5 Q, m% |) k/ ?4 Z1 B1 } 24. 只在非常必要时才使用滴眼液
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25.不趴在办公桌上午睡 3 T* r; `; m6 H$ f4 ?
' I% A# U# \8 ]2 J 26.该午休的时候不玩电脑游戏
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27. 在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部
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, p2 R7 m2 E: r' x 28.从不戴着眼镜接听手机 1 m6 @; L' U5 \$ F7 n
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29. 别让电脑包围你,它的侧、背面辐射更凶
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30.不要将笔记本电脑放在膝上使用
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31.在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射 " A% S8 \) g8 ~
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32. 阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨 6 t! w! i; |! j& _
' K* p4 V: D" h! F 33.每 30分钟伸一次懒腰
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3 ]0 Q% ], t3 T. F; x1 Y3 C+ o 34.办公室地毯定期清洗杀虫 0 |# o) L' k8 C, t7 V$ m P
3 u; a" W; v& G4 D% w0 P' x- f* ] 35.用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘 & q$ E' d) r, R! y6 x( t' V, x
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36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上 1 i3 C% [" H$ l' N
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37.单肩的短带挎包会加重肩周炎症状 0 g' _9 x Y: t. ^# I
) K d3 v: A9 z$ M7 H 38. 公文包时的口红与签字笔分格存放
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F2 f; `" M$ n! y1 ^ 39.每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来
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: d5 M( D6 b4 ~( H, J; p/ L: V 40. 每周晚过22:00的加班不超过一次 : D6 A/ h2 _' H0 M* |; R! s
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41. 浴室保持干燥,防止霉菌滋生 # y) h& N6 I" A
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42.沐浴不超过10分钟
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43.不要坐在马桶上看报纸 " C, K% S( ]7 w- e% h
% x; Y$ n) W) p( t6 w" @( F 44. 用温水刷牙,同时刷刷舌头 2 H( \2 b1 i6 [8 P
% @+ c' l" g5 j+ o 45.用冷热水交替洗脸
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46.不用塑料器皿盛装热水
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47. 定期清理冰箱
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# [( a3 S ^! q7 P/ V; j6 v; v 48. 微波炉在工作时,请离开厨房 4 V1 T; r9 }4 R; K( v- ~, T
n: |% h6 W9 g' d% ^* j5 T! } 49.使用抽油烟机
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50. 晚餐时关掉电视机
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. o. a4 x; H! F0 |) i% M 51.尽量避免使用厚绒布窗帘
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52.杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间 7 h; }, [- D% R( q$ O1 M" g f
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53. 用天然的花香或果香代替芳香剂 8 s) t- U9 L1 L; s2 ]. S
* B% A# z1 L; q* u* g' |9 u 54.和宠物嬉戏完要认真洗手 g X$ m ]( B6 z
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55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水 - D1 m' e, u2 ]7 Q+ f+ Q' z
B3 {% H4 z ?# `0 o3 @ 56.不要贪图方便将电脑带进卧室 Y; E- s; w2 c6 q1 @
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57.不要把手机放在枕边充当闹钟
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$ {1 @% c, t c! O$ \ 58. 别在临睡前服药,安眠药也要提前半小时服用 # U; d8 f% Z, T0 y
- n4 y* ~; a) |8 i/ o5 b 59.头发没干时, 别急着入睡
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7 I9 T7 f d7 n1 ]/ t 60. 卧室的房间要用柔和色彩 - h G0 x2 I3 W
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61. 在牛奶和豆浆之间,选择后者
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0 N* ]( O6 D7 X8 E7 p- q 62.觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌 C3 K5 E8 u+ I n
- C$ H0 R) g0 |( K" |+ C: J6 v, ] 63.如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水
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U) g+ g2 [! G$ U& X( c 64. 多喝酸奶 , @' B0 n ~1 [+ b) Q4 @* y
o* Z6 Z# j0 m% C+ A 65. 无论什么原因,都别抽烟 , S5 X3 ^* @$ k3 s
6 U3 Z& l- Y7 @3 f7 c/ Z. R: S 66.在食谱里添加杂粮和蔬菜 7 I6 B+ Q) P! x7 Y/ U
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67. 饮绿茶胜过红茶 7 b( f8 Y- D% s! L7 ?
# [5 J$ B+ K! S+ Q 68. 重视早餐多过晚餐
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; V, L7 R1 x6 p' ] 69.控制盐的用量 8 M+ z: Q! f7 e/ N: d2 c/ Y, S1 X
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70. 起床后先刷牙,再喝水
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' P, {+ k7 _. Q7 M* a& y 71.经常嚼口香糖 1 o# A% Z0 k9 K
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72.一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘
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% S) Q1 O6 n E3 d 73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕 ( b8 X7 A! q/ e/ W* f. D
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74.每周至少吃一次鱼
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7 N- N- t% a. {6 L T, S$ ^1 q 75.远离可乐等碳酸饮料 % ]3 ]8 K0 P8 e& g* H0 W4 S: W
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76. 不喝久煮的火锅汤
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77.没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家
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78. 饭前吃水果胜过饭后 ) x9 z9 A6 Z3 T3 R% R3 y5 ~4 l
$ f- E+ f! ^6 a, y1 f5 a 79.睡前可以来一杯红葡萄酒
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80.喝咖啡可能引起女性骨质疏松
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81. 多享受早晨8-9点的阳光
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82.跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
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) O9 V8 F/ _2 C7 D5 ` 83.热水泡脚可有效预防静脉曲张 . h# Y; a/ J4 L( c
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84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要 # @+ v8 o4 D( A" Z2 E& J
z* m H4 D0 \. K3 Y# M 85.冬季少做户外运动
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6 Z6 y: F, ^7 @0 D4 b 86.10 层以下,不乘坐电梯
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6 i5 g3 e) X6 f/ J4 {( V! ^ 87.每三个月改变一次你的健身菜单
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88. 每天运动半小时,而非周末运动3小时
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% h. r& T; k9 m/ x! N8 O5 ~7 q7 U4 S 89.运动前先卸妆 , ~" m/ g( \' g
( A7 t3 @6 L6 Y$ d 90.边看电视边做柔软体操 $ B0 C- \! b0 M, \/ u( |
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91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜 3 O! z. z7 Y0 x9 N
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92.经常散步 ! e$ m% B3 p/ X+ v: c3 s2 Z
8 T& J; G. D- o 93. 午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上 3 W& }6 [0 R% ]& e+ L' F
! M1 b9 x/ ~" h$ ~# Y 94.光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利 . C8 [% I ^2 y' U) c
+ j- Z! g4 B' P: ~ 95.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康 / i, t6 U+ ~" s! y1 r. K- }- _0 O
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96. 去正规的医院而非美容院接受按摩
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97.非运动状态下不喝功能性饮料 8 A+ ]* Z0 N2 J/ ?! p) h' W9 E
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98. 运动后休息半小时再入浴
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99.不在过吵的健身房中锻炼 . ~" N% F) x& L1 g) [( o+ W8 ] ^. R
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100.正确的姿势比专程去健身更有效 |
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