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冬天食欲暴涨,怎办呢?

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发表于 2008-12-6 19:52 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
随着天气变冷,吃似乎成为保持热量的最好方法.../ a- z# o$ G7 F
尤其是晚上回到家,劳碌一天之后最渴望的就是蜷在沙发上边看电视边吃东西
$ K1 b' I: I+ G" T8 C9 R/ Z) C. X这样下来,白天吃得再少,晚上还是要翻倍的积攒热量和脂肪.../ N! d8 M: W$ N
要说锻炼,这么冷的天,黑得又那么早,似乎有点不现实,尤其对我们这号不会开车的人% w8 \1 J( W) ^2 T* U
而且锻炼会使食欲更加增加.
0 _; h6 }9 n1 ]- P怎么办哪?
鲜花(14) 鸡蛋(0)
发表于 2008-12-6 20:06 | 显示全部楼层
8点以后,绝对不吃。实在忍不住,吃个水果什么的。薯片,冰淇淋这类一律不买,不买就没得吃,没得吃就瘦了。没事在想想经济危机,说不定也有效果,呵呵
大型搬家
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发表于 2008-12-6 20:17 | 显示全部楼层
千万别锻炼,锻炼简直是。。。。腿和胳膊会练成小青蛙的,而且狂要吃
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发表于 2008-12-6 20:35 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
坚持住,晚上不要吃饭。如果受不了,就喝水和果汁好了。时间长了就习惯。我2个月就瘦下来10斤。
鲜花(24) 鸡蛋(0)
发表于 2008-12-6 20:48 | 显示全部楼层
原帖由 sumash 于 2008-12-6 20:17 发表 2 R, f9 u. `( x/ x1 w4 ?
千万别锻炼,锻炼简直是。。。。腿和胳膊会练成小青蛙的,而且狂要吃

) Y+ u# X% d- k( Q/ _) e
5 N. C& Q8 W( j应该不会吧。练肌肉只是锻炼的一方面,cadio对心肺功能就很好。如果不想强度太大,游泳也是不错的。
鲜花(24) 鸡蛋(0)
发表于 2008-12-6 20:49 | 显示全部楼层
原帖由 annie66 于 2008-12-6 20:35 发表 % O% l! q) R8 T& ]! {+ Z6 G
坚持住,晚上不要吃饭。如果受不了,就喝水和果汁好了。时间长了就习惯。我2个月就瘦下来10斤。
, T# f  `" ~! n
0 L; O& J4 `  [  M! ~
试过一段时间,只是一开始吃就会反弹。还是要配合运动。
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 楼主| 发表于 2008-12-6 20:59 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
原帖由 困在爱城 于 2008-12-6 20:06 发表
" m; \7 F0 n8 A  W3 C7 z2 C8点以后,绝对不吃。实在忍不住,吃个水果什么的。薯片,冰淇淋这类一律不买,不买就没得吃,没得吃就瘦了。没事在想想经济危机,说不定也有效果,呵呵

: |7 L2 r* d0 U, L薯片倒不是很爱吃,冰淇淋真的戒不掉啊,隔一段时间就想得慌
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 楼主| 发表于 2008-12-6 21:00 | 显示全部楼层
原帖由 sumash 于 2008-12-6 20:17 发表 $ w0 T# R" f- g/ X0 Y0 O# i
千万别锻炼,锻炼简直是。。。。腿和胳膊会练成小青蛙的,而且狂要吃

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鲜花(1041) 鸡蛋(0)
发表于 2008-12-6 21:00 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
哈哈,晚上不让我吃饱,还不如杀了我,好在我家吃的早,一般过5点就吃完了,最完不超过5点半.
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 楼主| 发表于 2008-12-6 21:00 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
原帖由 annie66 于 2008-12-6 20:35 发表
6 X9 f) o7 Z5 Q/ R) ?) U坚持住,晚上不要吃饭。如果受不了,就喝水和果汁好了。时间长了就习惯。我2个月就瘦下来10斤。
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' Q: i* }) I/ J: w' r& ?& u( a冬天晚上不吃饭。。。我今晚才吃了一大碗饭和肉菜
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 楼主| 发表于 2008-12-6 21:01 | 显示全部楼层
原帖由 花露水 于 2008-12-6 20:48 发表
0 Y/ U$ O: T8 v  o7 y% d
5 }6 }% Z: v2 c" b/ n. x& L' i/ j5 T& f; b6 _" ?
应该不会吧。练肌肉只是锻炼的一方面,cadio对心肺功能就很好。如果不想强度太大,游泳也是不错的。

) M# \* a# d! z9 X2 s) E! Y7 f* z# V! o
游泳强度还不够大啊?我每次有游泳后都有暴吃一顿的剧烈冲动
大型搬家
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 楼主| 发表于 2008-12-6 21:02 | 显示全部楼层
原帖由 花露水 于 2008-12-6 20:49 发表
7 o; E# H" H: _! p/ Y5 Q4 f. B0 r' ?0 y; l* T  C0 t5 p! `6 b8 c
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试过一段时间,只是一开始吃就会反弹。还是要配合运动。
0 o& L8 F% m/ ]% ?1 x, O' @5 |

, c1 U' _  }0 O5 v) f对,而且忍一段时间后会变本加厉的回来……
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 楼主| 发表于 2008-12-6 21:04 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
原帖由 邵大头 于 2008-12-6 21:00 发表 . B' U, d2 e7 c
哈哈,晚上不让我吃饱,还不如杀了我,好在我家吃的早,一般过5点就吃完了,最完不超过5点半.

1 G! ~. a1 T! C. q  v! c) U& J2 E; G/ V/ F" |0 U' ?; m6 J+ O
5点半我还没到家呢……正餐或者可以忍住少吃点,吃的清淡点,可是漫漫长夜,还有一个光吃不长肉的男人在你面前吃啊吃,太考验我的毅力了
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发表于 2008-12-6 21:36 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
原帖由 邵大头 于 2008-12-6 22:00 发表 % O. Z4 p" `8 g$ v  {
哈哈,晚上不让我吃饱,还不如杀了我,好在我家吃的早,一般过5点就吃完了,最完不超过5点半.

3 J/ h) }7 F/ g& }" b' u我也四五点吃一餐了,到了九十点的时候肯定会再吃一餐才会睡。
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发表于 2008-12-6 21:37 | 显示全部楼层
白天我们很少吃饭,一般把晚餐当做正餐吃了。
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发表于 2008-12-6 22:37 | 显示全部楼层
原帖由 beston007 于 2008-12-6 21:36 发表 " Q9 c5 \$ y) S9 p7 }6 J! c

( w5 Q9 L2 _5 Z& Z+ D2 m我也四五点吃一餐了,到了九十点的时候肯定会再吃一餐才会睡。

) p* f: B* B2 u) h! K9 @. ]0 L% t* p+ \' M& v# \
你还在母乳吧,那加一顿没影响的。
鲜花(14) 鸡蛋(0)
发表于 2008-12-6 22:39 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
我觉得晚饭吃晚一点好,7点左右吃完,站着看半小时电视,运动一下,赶快睡觉,多少会好些。且,每顿不要吃太饱,8成就好。一定能瘦下来。
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发表于 2008-12-6 22:49 | 显示全部楼层
"不买就没得吃"  对偶有效。另外,多买些黄瓜,胡箩卜,嘴馋就吃一根。
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发表于 2008-12-6 23:08 | 显示全部楼层
我不知道你们忍得住不,我有两个晚上饿坏了,然后都吃了一大碗冰激凌,第二天早上醒过来开始责怪自己。。。。。
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发表于 2008-12-6 23:08 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
饭前半小时喝咖啡可以吃得少一点,但是喝了咖啡我又睡不着,人生怎么这么昏暗
鲜花(847) 鸡蛋(0)
发表于 2008-12-6 23:20 | 显示全部楼层
原帖由 挨着门洞 于 2008-12-6 21:04 发表
2 d3 z7 T& y! |1 p* [" R/ Q
$ o: w0 n5 }2 H, I. o
- O; |. Y1 o4 u) T5点半我还没到家呢……正餐或者可以忍住少吃点,吃的清淡点,可是漫漫长夜,还有一个光吃不长肉的男人在你面前吃啊吃,太考验我的毅力了
5 y  Z! x1 J$ c3 k
1 Q4 J9 l( `) O* M+ x
唉,跟你说,我老公也是,喝油估计都不会发胖,吃啥都不胖,人家还说自己体型保持的好。。。。。我不光吃晚餐,我还要宵夜,以前从来没这个习惯,现在要宵夜,要吃CHEESE,不怕你笑话,自从去年打工一段时间之后,我吃蛋炒饭都能吃一大碗,都能把人吓到。。。。
鲜花(847) 鸡蛋(0)
发表于 2008-12-6 23:22 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
原帖由 beston007 于 2008-12-6 21:37 发表 . `: B: s* d2 {: B( n' @
白天我们很少吃饭,一般把晚餐当做正餐吃了。

+ y* v- ~0 y; T
4 D; Z* L4 F( y跟你说,我很少看见马来西亚人,越南,菲律宾人有胖的,是真的,那边的食物又超级好吃,我的马来西亚朋友,狂吃都不胖,夫妻2个,虽然是3代华裔,但是他们都是瞎吃的,薯片什么抱着不放,但是也是跟你这样,就把晚餐当正餐,2个都中年了,还是那么苗条
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发表于 2008-12-6 23:25 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
原帖由 sumash 于 2008-12-6 23:22 发表 6 d# ~, B0 p3 |  D

2 Y% B1 G: V7 A( ~! h7 H( w' }2 g' u. X7 X3 A
跟你说,我很少看见马来西亚人,越南,菲律宾人有胖的,是真的,那边的食物又超级好吃,我的马来西亚朋友,狂吃都不胖,夫妻2个,虽然是3代华裔,但是他们都是瞎吃的,薯片什么抱着不放,但是也是跟你这样,就把 ...
+ l3 M- w" N! w( J
哎呀,你就是吃胖的,锻炼完了要放松肌肉,你还说锻炼变壮了,看你这样说是吃胖的!
$ \9 l7 O; ^/ V9 d) b我锻炼一个月,还是114磅,没差的,但是也没胖。
鲜花(24) 鸡蛋(0)
发表于 2008-12-6 23:26 | 显示全部楼层
原帖由 挨着门洞 于 2008-12-6 21:04 发表 ) l) `) w& v9 C

9 N* e2 |" y5 ^7 f* t# w4 P# e) X* a- r' o9 t* E  M, `5 w
5点半我还没到家呢……正餐或者可以忍住少吃点,吃的清淡点,可是漫漫长夜,还有一个光吃不长肉的男人在你面前吃啊吃,太考验我的毅力了
0 N5 N% l" ^) K0 ^, \9 ?

; z8 K% k& L4 {6 e0 r, g3 V我们家lg是自己胖就想拉我下水。每天作很多好吃的诱惑我。我每次都败下阵来。
鲜花(847) 鸡蛋(0)
发表于 2008-12-6 23:32 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
原帖由 xuwei00 于 2008-12-6 23:25 发表 . }  o4 t* f! u6 \5 S& Y3 ?

+ H7 ]' Q% L; {/ J哎呀,你就是吃胖的,锻炼完了要放松肌肉,你还说锻炼变壮了,看你这样说是吃胖的!5 }1 D0 S" g. {) e
我锻炼一个月,还是114磅,没差的,但是也没胖。
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* N) C" {. ^' ?! G8 F; M5 Q7 C
我深刻相信我是吃出来的肥,可是我以前在国内也是爱瞎吃,但是从来都110到114左右,本人172的说。。。来了加拿大就开始狂长肉,我觉得跟时差也有关系,不是我一个人来这里之后胖的。。。。。。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2008-12-6 23:41 | 显示全部楼层
原帖由 sumash 于 2008-12-6 23:32 发表
- ?  b9 h; \+ C* D) L  k; m
: m) y3 K3 O8 B0 t' V3 @
, b' K9 E2 n0 k我深刻相信我是吃出来的肥,可是我以前在国内也是爱瞎吃,但是从来都110到114左右,本人172的说。。。来了加拿大就开始狂长肉,我觉得跟时差也有关系,不是我一个人来这里之后胖的。。。。。。
" f4 u4 ?- \* {7 z& L" X6 `0 r" g
你这么高算瘦子了
鲜花(24) 鸡蛋(0)
发表于 2008-12-7 01:50 | 显示全部楼层
原帖由 xuwei00 于 2008-12-6 23:25 发表 # g( A- ], }4 J* L9 J" b0 X
% U7 f5 X' Y; h9 j9 M/ ~( K$ o- @' e
哎呀,你就是吃胖的,锻炼完了要放松肌肉,你还说锻炼变壮了,看你这样说是吃胖的!
# u8 d& u  P! G7 L. N我锻炼一个月,还是114磅,没差的,但是也没胖。

- ?0 ~& e  U8 f8 r# S+ H9 N/ V
2 x4 o) F( n! p我觉得身材好和体重轻是两个概念。生完孩子,体重回复到和以前一样,但是就是看着胖。因为肉松了。所以锻炼很有必要。肌肉比肥肉重多了。很多人刚开始锻炼的时候还变重呢。
鲜花(2) 鸡蛋(0)
发表于 2008-12-7 10:49 | 显示全部楼层
淀粉和糖类不要跟肉类一起吃就不那么容易胖啦
鲜花(634) 鸡蛋(5)
发表于 2008-12-7 14:26 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
原帖由 花露水 于 2008-12-7 01:50 发表 $ D( o/ _$ c7 o& W, _( |  b# f- p
0 r! u1 u0 j& \" F( T4 S0 Z
! m) l/ y) M  @: b! n+ V
我觉得身材好和体重轻是两个概念。生完孩子,体重回复到和以前一样,但是就是看着胖。因为肉松了。所以锻炼很有必要。肌肉比肥肉重多了。很多人刚开始锻炼的时候还变重呢。
6 C" p  u7 B$ I) y; {9 Y6 k# j
完全同意!还有比例,分布,体态的问题,我一向不觉得体重轻就好看。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2008-12-7 14:32 | 显示全部楼层
经典说得好
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