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“寒水果”解燥热
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夏天的水果多属于寒凉性的，热体质人群可以适当吃一些寒凉性的水果。但是不能多吃，否则对身体有害。比如，苹果味道甘甜，具有止泻、助消化的作用，经常吃可以使肌肤白嫩。但由于其中含有丰富的糖类和钾盐，食用过多会有损心、肾健康。 G. ~8 [$ w( q* T! z' [
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而像梨、柑橘、柚子等水果，具有止咳、化痰、润肺的作用，但多吃容易造成肠胃紊乱，甚至引起皮肤黄斑。 2 R: _" O& D- U# y+ b
$ M" X [2 U S 夏日寒凉水果：香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇异果、芒果、柿子、荸荠、甜瓜、柚子等。
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; M+ b. `' c" e1 I" H* C3 E 适宜人群：实热体质 1 ^- ?, d6 ?; I& [, O$ Q3 P$ T
& t% I! |. R6 u6 U& P4 S “热水果”补虚寒 / W, g, n% m" z! A
2 G$ R- l- l* _3 Z0 T9 Q; Q 虽说夏天寒凉性水果比较多，但在众多水果中，像荔枝、桂圆、杏等属于温热性也是相当受人们欢迎的。尤其对于虚寒体质的人来说，他们气虚脾虚，体内产生的热量少，四肢即便在夏天也是冷的。所以，这些人多吃些温热的水果无疑是补寒佳品。 : h9 i+ d1 ?- Y+ F" M4 e
, ?1 `5 @' F) t0 @7 F1 L7 b 不过，一般人大热天吃太多温热的水果却很容易上火。比如，荔枝中含有降糖成分，多吃会出现低糖反应。而对于热性体质的人，由于本身就精力充沛、晚上不易入眠，再加上代谢率偏高，所以更不能吃温热水果。
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! Q: d, v; r Q 夏日温热水果：荔枝、桃、龙眼、番石榴、樱桃、椰子、榴莲、杏等。 " [% C Q7 O' ]: W
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适宜人群：虚寒体质 |
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狗仔卡
发表于 2004-6-27 20:25
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