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冬天即将来临,感冒这个“小病”也如影随形,现给大家提供一些简单实用的食疗小方,尽量将其祛之于无形。9 S k7 [8 o4 X* H% q
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所谓风寒感冒,就是吹风着凉了,出现诸如头晕头痛、鼻塞、流清涕、打喷嚏、发热、恶寒、身痛、咳嗽,咽喉不红不痛或微痛,舌苔白等症。
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1.生姜红糖饮( @! @/ m6 w5 J# V3 }1 c7 i" K& V1 n9 x
生姜5片 红糖15-20克,葱白5茎
7 w" X" Z' V- a2 ]& j0 z7 h5 c& {适用于风寒感冒轻症。. I' t4 r- U# D( k" N8 y
7 u. E; e/ K0 L+ b2.五神汤 2 k% M5 a9 b; e' y1 n" K+ N
荆芥、苏叶、生姜各10克,茶叶6克,红糖30克。将荆芥、苏叶洗净,与茶叶、生姜一并放文火上煎沸,加红糖溶化即成。随量服。 \. X# |+ F6 E) X7 i
适用于风寒感冒较重者,恶风畏寒,发热,头痛,身体酸痛,鼻塞,流清涕,咳嗽。
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3.神仙粥
8 Z6 P( V8 f. j糯米100-150克,生姜5克,葱白5-7枚,米醋半盏。以水煮糯米,次入葱白,煮至米熟,再加米醋半盏,和匀,吃粥,盖被取汗。适于体质较虚之人的风寒感冒初起。# F- V- `/ J* c
( M+ [7 z# {+ {0 w4.葱姜苏叶橄榄汤# K1 w2 i& C& V
生橄榄60克,生姜10克,葱头5茎,紫苏叶10克,水煎去渣,加少许食盐调味饮用。
; u8 L: H2 q7 `适用于胃肠型风寒感冒,鼻塞、流清涕、恶心欲呕、胸闷。
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5.芫荽汤
. D5 W* |, @: y+ ]! k芫荽(香菜)30克,煮水喝。5 e0 h' \5 L/ P9 \# V
适于风寒感冒轻症,鼻塞,流清涕,恶心,轻微头痛。2 L2 s3 g j6 U
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如果外症已除,但觉咽喉红肿疼痛,则是内有郁热,可以再泡菊花绿茶、板蓝根冲剂等清解。1 ~7 R, s: N2 S) q( T5 w0 f
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由于室内长期密闭,空气流通差,可以每周点燃艾条或烧醋熏蒸房间一次。天气好的时候,要记得开窗透气。大人、小孩多晒太阳,适当参加户外活动。
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q' e: W0 e7 \+ {4 X" j另外,再给大家提供两个预防流感的小方。
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1.大蒜葱白汤防流感
. N/ R, {% o4 e% ^, M 大蒜250克,葱白500克,均择洗干净,加2000毫升水煎汤,每日3次,每次1茶杯。
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2.萝卜米醋方 ' j; ] z2 \6 H
生萝卜250克,米醋适量。将萝卜切片,加入米醋浸泡2小时,然后食用。日服2-3次。
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[ 本帖最后由 凤仙子 于 2008-10-29 15:27 编辑 ] |
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