风寒感冒食疗方

凤仙子

冬天即将来临，感冒这个“小病”也如影随形，现给大家提供一些简单实用的食疗小方，尽量将其祛之于无形。

所谓风寒感冒，就是吹风着凉了，出现诸如头晕头痛、鼻塞、流清涕、打喷嚏、发热、恶寒、身痛、咳嗽，咽喉不红不痛或微痛，舌苔白等症。

1．生姜红糖饮
8 m8 A( x! C9 F4 Z! H, X, R生姜5片  红糖15-20克，葱白5茎
& z( W; Z9 E0 g7 g* W适用于风寒感冒轻症。

2．五神汤
荆芥、苏叶、生姜各10克，茶叶6克，红糖30克。将荆芥、苏叶洗净，与茶叶、生姜一并放文火上煎沸，加红糖溶化即成。随量服。
适用于风寒感冒较重者，恶风畏寒，发热，头痛，身体酸痛，鼻塞，流清涕，咳嗽。

! p3 e: H- n0 E9 A' q( q$ g3．神仙粥
糯米100-150克，生姜5克，葱白5-7枚，米醋半盏。以水煮糯米，次入葱白，煮至米熟，再加米醋半盏，和匀，吃粥，盖被取汗。适于体质较虚之人的风寒感冒初起。

. ~8 J5 p6 c9 ^) p3 U6 b4 L# I4．葱姜苏叶橄榄汤
生橄榄60克，生姜10克，葱头5茎，紫苏叶10克，水煎去渣，加少许食盐调味饮用。
7 y2 h3 o, T+ T" j3 [适用于胃肠型风寒感冒，鼻塞、流清涕、恶心欲呕、胸闷。
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# L2 w5 {" s2 R8 I$ W5．芫荽汤
) o2 ^7 D; G" d, h. l: `( w芫荽（香菜）30克，煮水喝。
2 v) I# r% I9 y* C! ^适于风寒感冒轻症，鼻塞，流清涕，恶心，轻微头痛。
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& j( i) E7 X  a, J. ^& h如果外症已除，但觉咽喉红肿疼痛，则是内有郁热，可以再泡菊花绿茶、板蓝根冲剂等清解。


由于室内长期密闭，空气流通差，可以每周点燃艾条或烧醋熏蒸房间一次。天气好的时候，要记得开窗透气。大人、小孩多晒太阳，适当参加户外活动。

另外，再给大家提供两个预防流感的小方。
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) n* z. I& @4 ~, v& X! w: M1．大蒜葱白汤防流感
  o6 J# W% n: ^    大蒜250克，葱白500克，均择洗干净，加2000毫升水煎汤，每日3次，每次1茶杯。
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2．萝卜米醋方
7 ]1 D: ]  ?/ g# Q    生萝卜250克，米醋适量。将萝卜切片，加入米醋浸泡2小时，然后食用。日服2-3次。
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7 D& U5 \) m, n3 W[ 本帖最后由 凤仙子 于 2008-10-29 15:27 编辑 ]