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专家教你远离/静脉曲张9 C& W$ s( Y6 b& Q
静脉曲张是美腿杀手，这点不用置疑！试想，如果因为静脉曲张的关系，小腿上到处青一块、紫一块，甚至青一条、紫一条，远远望去，像爬满了蚯蚓一样，无论是谁，都会觉得触目惊心。有没有办法可以预防静脉曲张，唤回美腿呢？听听专家的建议。
$ u/ d: t1 y' }9 ~( P+ g6 }把腿长期保持在一个非常好的状态，不使其出现肿胀，是预防腿部静脉曲张的重要一环。以下9招美腿建议，能帮助您保护好双腿。 % j, K" b) u+ D: U/ U# m0 P
1．避免长时间站或坐，应经常让腿做抬高、放下的运动。可能的话，最好能小走一番。 " o6 b+ h, C8 _
2．经常抬高双腿，高于心脏水平，并维持膝盖弯曲，以促进腿部血液循环。 ; @7 O4 L' F& G, J
3．避免经常提超过10千克的重物。 ' \- ` B4 J1 G# {% |( x/ n
4．保持正常体重，以免因超重使腿部静脉负担增加。 $ G, | ]- i* m4 E9 f) f. W* t
5．每晚检查小腿是否有肿胀情况。 0 o: o+ ?% K" t. U
6．戒烟。 2 D# ~+ J+ }' D+ M
7．保持脚及腿部清洁，避免受伤。 6 G- Y, i# Q' I( D7 P
8. 如腿部皮肤比较干燥，应遵医嘱涂药。
/ Y( w: ]+ v' q) w9. 晚上睡觉时，将腿垫高约15厘米。
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狗仔卡
发表于 2008-10-7 01:01
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