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15种越吃越瘦的食品 * i/ O1 V9 {7 y1 o9 x! C- Q3 Q5 x& V
7 `1 k) H9 w) D6 o5 V* Y. u1.紫菜 2 {* H4 |* A. n" T8 F; o8 ]! P
除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
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6 `* T2 r/ z6 ^+ P. ]2.芝麻 " L+ J0 [ v+ p+ l* O
它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。
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3.香蕉
& o# ^7 h$ g; {7 k. k3 g虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。 8 c1 N: G3 H- q7 E7 T& o, z3 K
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4.苹果 4 x& h( L/ U4 j$ S6 D5 M
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 0 o6 p+ ]; P! q% D
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5.红豆 / N8 v5 [9 \) H P3 {
红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
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" y8 |3 L% F9 {! o" Q) Y! j' y( U7 }6.木瓜 4 `5 \4 u7 s- o& X# M
它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
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7.西瓜
7 g; B* U' v1 a5 ?$ \7 C它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不高，多吃也不会致肥。 0 n2 H! t' a+ A' I1 J* u9 N: u' R
3 {% ^4 r* ?; i; b9 d8.蛋 " ]5 `+ c" D# e" _. T' N. Y" \& N
蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。
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9.西柚 3 y- ], s+ m$ D4 V2 j: `6 J
大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 % H3 w6 F) K5 C* ]1 p" U: U D
$ m# T5 S7 D' n( a2 Y `6 |: u" h10.蒟蒻
6 \0 s3 x! F, U, }4 f6 K+ x完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。
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11.菠菜 - i5 E" y4 C! y3 z' e
因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。 . t$ a6 U% X2 n; Y, l, ?& h
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12.西芹
: f0 ?6 S d; q. P% e1 Q1 ^3 Z$ Z西芹一方面含有大量的钙质，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 - Q" B; m9 w$ n8 b6 X+ s
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13.花生
, i/ o& _. n" a1 n/ q: S含有极丰富的维他命B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。 8 ?& k4 D2 V, v/ f: b, f
) r1 \3 p$ D6 z% q" }# d14.奇异果
8 Q3 \; o( T; B: ^. n5 x. G除了维他命C是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 + f! F2 _9 o' e+ s: Z! A
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15.西红柿 8 W! x6 ^( ?; t
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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狗仔卡
发表于 2005-3-6 06:48
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发表于 2005-3-8 08:31
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