夏季保健凉茶

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1、陈皮茶：将干橘子皮10克洗净，撕成小块，放入茶杯中，用开水冲入，盖上杯盖焖10分钟左右，然后去渣，放入少量白糖。稍凉后，放入冰箱中冰镇一下更好。常饮此茶，既能消暑又能止咳、化痰、健胃。
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2、桑菊茶：将桑叶、白菊花各10克，甘草3克放入锅中稍煮，然后去渣叶，加入少量白糖，桑菊茶制成了。常饮这种桑菊茶，可散热清肺润喉，清肝明目，对风热感冒也有一定疗效。

4 \- U; L; M9 G  ]& g3、荷叶凉茶：将半张荷叶撕成碎块，与中药滑石、白术各10克，甘草6克，放入水中，共煮20分钟左右，去渣取汁，放入少量白糖搅匀，冷却后饮用，可防暑降温。

4、西瓜皮凉茶：很多人吃完西瓜将皮丢弃很可惜，可将外皮绿色的那一层利用起来，洗净后切成碎块，放入适量的水煮半小时左右，去渣取汁，再加入少量白糖搅拌均匀，去暑利尿解毒的西瓜皮凉茶就做成了。西瓜皮凉茶 将西瓜皮绿色的那一层外皮，洗净后切成碎块，放入适量的水煮半小时左右，去渣取汁，再加入少量白糖搅拌均匀，去暑利尿解毒的西瓜皮凉茶就做成了。
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5、薄荷凉茶：到中药铺买回薄荷叶、甘草，每次各取6克，加水1000克左右，煮沸5分钟后，放入白糖搅匀。常饮此凉茶提神醒脑。
+ w0 h/ L( P! M桑叶、菊花各5克，薄荷3克，苦竹叶、白茅根各30克洗净，放入茶壶内，用开水泡10分钟即成。代替茶水随时饮用，辛凉解表，适用于风热感冒 .

香兰凉茶 将藿香9克与佩兰9克洗净后，和茶叶6克一起放入茶壶中，用500毫升开水冲溶，盖上盖闷5分钟，再加入冰块冷却，即可饮用。这种调配茶可解热祛风，清暑化湿，开胃止呕。
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0 \/ l8 W: M9 S6 @; `二十四味凉茶
8 r7 o9 C8 b3 A0 y+ \# Z配方：枣片、金银花、杭白菊、玫瑰花、乌龙茶、黄山贡菊、腊梅花、枸杞、黑芝麻、金菊花、白芝麻、麦冬、胖大海、茉莉花、山楂、甘草、莲心、果干、薄荷、毛峰茶、银菊、玫瑰茄、银杏叶、冰糖。 降火、清热祛湿、清热解暑、去湿消滞、生津止渴、提神醒脑或养颜护肤、保健止渴等作用

四时感冒茶
/ S" ?: D# n/ W7 f1藿香 3钱 止呕
5 K6 f$ r9 C2 m2连翘 3钱 疏风
. s8 ]% b0 F  K3牛蒡子 3钱 利咽散肿
+ N% r8 @! O4 G( a. Y. B% X4荆芥 3钱 祛风解表，医治感冒
5防风 3钱 祛湿止痛
6桔梗 3钱 开宣肺气，祛痰
; E! P+ o5 Z$ b1 ~$ S* H. _$ x4 [. y+ F7甘草 1钱 调和药性
8 |* c6 F/ E: X8 @  I) c7 M8菊花 5钱 明目
9生姜 3片 祛风，止呕，止咳
0 A6 n( o" p3 P10北杏 3钱 止咳平缓
11川弓 3钱 活血行气

煎法：清水3碗煎存1碗温服。
0 l# g6 j0 E% {7 r功能：四时感冒，鼻塞头痛，咽喉不利，痰多咳嗽，消暑利湿。
" u8 \$ t/ ~7 l/ Z& p6 g, ^禁忌：一般皆可饮用。
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' S/ X( G# Y: s8 v$ d9 g; {清热祛湿茶
) `9 l2 m! d9 v' t! m3 {1.金银花 5钱 清热解毒
5 l$ v& J: @8 K* X$ F- r% \; f2.夏枯草 5钱 清肝火,散郁结,降血压
3.棉茵陈 5钱 利湿
4.白菊花 5钱 舒风清热,解毒,明目
5.川萆薢 3钱 祛风湿
# o, _0 }8 V) d$ Z: ]  x# A8 A! w; Q6.土茯苓 3钱 解毒，利关节
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煎法：清水3碗煎存1碗温服。
功能：清热除湿。
禁忌：虚寒人士或孕妇忌服，胃寒者可以加生姜2片，陈皮1钱同煲。
2 {: @- g9 U% A0 r) R适合人群：小便赤痛，舌偏黄白，口舌生疮。
银花解毒茶
% u' k- V* E0 a4 ^5 M' {1.金银花 5钱 清热解毒
2.夏枯草 5钱 清肝火,散郁结,降血压
6 Q7 A2 f6 ?9 }& Q' |! n' H0 U3.蒲公英 5钱 利湿
% m+ C9 _! V: f+ N: Z) j* w4.白菊花 5钱 舒风清热,解毒,明目
  A1 u5 ~3 G6 O9 Q5.生地 3钱 清热凉血,养阴生津
7 x- p, O( D0 V6.鱼腥草 3钱 清热解毒，除湿通淋

) k/ n. i  |5 V9 G. I- x0 y$ Q! E煎法：清水3碗煎存1碗温服。
功能：清热解毒，养阴生津。
$ e9 E% _: W4 ~& B8 Z禁忌：虚寒人士或孕妇忌服，胃寒者可以加生姜2片，陈皮1钱同煲。

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