夏季保健凉茶

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1、陈皮茶：将干橘子皮10克洗净，撕成小块，放入茶杯中，用开水冲入，盖上杯盖焖10分钟左右，然后去渣，放入少量白糖。稍凉后，放入冰箱中冰镇一下更好。常饮此茶，既能消暑又能止咳、化痰、健胃。
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2、桑菊茶：将桑叶、白菊花各10克，甘草3克放入锅中稍煮，然后去渣叶，加入少量白糖，桑菊茶制成了。常饮这种桑菊茶，可散热清肺润喉，清肝明目，对风热感冒也有一定疗效。

3、荷叶凉茶：将半张荷叶撕成碎块，与中药滑石、白术各10克，甘草6克，放入水中，共煮20分钟左右，去渣取汁，放入少量白糖搅匀，冷却后饮用，可防暑降温。

3 P$ w1 K3 Y/ y9 s0 ~4、西瓜皮凉茶：很多人吃完西瓜将皮丢弃很可惜，可将外皮绿色的那一层利用起来，洗净后切成碎块，放入适量的水煮半小时左右，去渣取汁，再加入少量白糖搅拌均匀，去暑利尿解毒的西瓜皮凉茶就做成了。西瓜皮凉茶 将西瓜皮绿色的那一层外皮，洗净后切成碎块，放入适量的水煮半小时左右，去渣取汁，再加入少量白糖搅拌均匀，去暑利尿解毒的西瓜皮凉茶就做成了。

5、薄荷凉茶：到中药铺买回薄荷叶、甘草，每次各取6克，加水1000克左右，煮沸5分钟后，放入白糖搅匀。常饮此凉茶提神醒脑。
+ v, T/ s$ f# g2 S+ J桑叶、菊花各5克，薄荷3克，苦竹叶、白茅根各30克洗净，放入茶壶内，用开水泡10分钟即成。代替茶水随时饮用，辛凉解表，适用于风热感冒 .
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香兰凉茶 将藿香9克与佩兰9克洗净后，和茶叶6克一起放入茶壶中，用500毫升开水冲溶，盖上盖闷5分钟，再加入冰块冷却，即可饮用。这种调配茶可解热祛风，清暑化湿，开胃止呕。

二十四味凉茶
配方：枣片、金银花、杭白菊、玫瑰花、乌龙茶、黄山贡菊、腊梅花、枸杞、黑芝麻、金菊花、白芝麻、麦冬、胖大海、茉莉花、山楂、甘草、莲心、果干、薄荷、毛峰茶、银菊、玫瑰茄、银杏叶、冰糖。 降火、清热祛湿、清热解暑、去湿消滞、生津止渴、提神醒脑或养颜护肤、保健止渴等作用
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& T8 Y8 ]- x3 f* u2 ~1 F四时感冒茶
1藿香 3钱 止呕
! i3 v6 y( |+ D# g, u, S) c2连翘 3钱 疏风
* J2 ^: W$ }+ {# g% R* q" y2 ^3牛蒡子 3钱 利咽散肿
# c1 P3 ?' [6 a1 G4荆芥 3钱 祛风解表，医治感冒
5防风 3钱 祛湿止痛
& \3 t+ K3 A" D$ r6桔梗 3钱 开宣肺气，祛痰
7甘草 1钱 调和药性
8菊花 5钱 明目
& d4 _9 P  r- a* V; `, a9生姜 3片 祛风，止呕，止咳
) f0 A! }+ \3 u& o) F& ~  d$ {0 z10北杏 3钱 止咳平缓
11川弓 3钱 活血行气

煎法：清水3碗煎存1碗温服。
: p4 g) `, D$ y* G功能：四时感冒，鼻塞头痛，咽喉不利，痰多咳嗽，消暑利湿。
禁忌：一般皆可饮用。
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1 U2 m  J! t4 d$ c( j清热祛湿茶
1.金银花 5钱 清热解毒
2.夏枯草 5钱 清肝火,散郁结,降血压
3.棉茵陈 5钱 利湿
4.白菊花 5钱 舒风清热,解毒,明目
9 {' N; u3 Q( c' \5 }5.川萆薢 3钱 祛风湿
6.土茯苓 3钱 解毒，利关节
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煎法：清水3碗煎存1碗温服。
8 ?3 @# ^8 Q; {功能：清热除湿。
禁忌：虚寒人士或孕妇忌服，胃寒者可以加生姜2片，陈皮1钱同煲。
5 ~8 I3 z9 [3 h8 b  P' I适合人群：小便赤痛，舌偏黄白，口舌生疮。
$ _. l) y' h3 ]( n3 E  ~& K  u. V银花解毒茶
1.金银花 5钱 清热解毒
2.夏枯草 5钱 清肝火,散郁结,降血压
, w7 g& p! S0 J7 u3.蒲公英 5钱 利湿
; q! n7 z3 H1 A$ I5 X; G4.白菊花 5钱 舒风清热,解毒,明目
5.生地 3钱 清热凉血,养阴生津
! m/ t1 _& N+ ^8 Z. x! B' O6.鱼腥草 3钱 清热解毒，除湿通淋
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% L( c- N5 P' a5 t9 A6 ~4 V煎法：清水3碗煎存1碗温服。
4 w5 P2 t  W: x  |0 ^3 S: {7 w功能：清热解毒，养阴生津。
; ?, ]; a- |6 L- T, g% {% Z禁忌：虚寒人士或孕妇忌服，胃寒者可以加生姜2片，陈皮1钱同煲。

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