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红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿。食用红豆减肥可以让你的大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效。红豆减肥法绝对有办法让你在两个月之内，达到瘦13公斤左右的具体成效！而且瘦的部分正是腰和大腿！
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利用红豆减肥的具体步骤：
b4 E/ n6 B4 x8 x6 a! e5 m1、买来红豆，也叫小豆，赤豆，赤小豆，不同地方的叫法不一样的
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8 \/ Q$ c. M( p ^0 }2、泡红豆，24小时
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+ q7 e( h* R, x0 k. C9 F# Y+ `3、煮红豆，最好沙锅，但是我用的是高压锅，比较快，煮熟最好成豆沙，沙锅是2个半小时，高压锅10分钟，然后就可以吃了。
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' b9 O0 H+ X4 ] K+ r+ [香港也出了一种红豆减肥法，有兴趣的可以试试。
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材料：% d1 l, Q2 Q' _, J
红豆200克、陈皮5克、盐少许) R! {5 F! C2 p. C8 c
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具体做法：
3 C" C3 K3 H6 I. |7 B先把红豆浸泡半个小时， 加入煮滚的500cc清水中，煮30分钟左右，要把红豆煮熟就对了，然后熄火。 用热水把陈皮浸软，待红豆煮熟熄火后，就把陈皮放入红豆汤中，上盖闷十分钟，之后加上一点盐就可以了。每日餐后饮用， 至少吃两个星期。
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红豆减肥法适合各种年龄段减肥，并且适合男女减肥，是一种绝对安全无副作用的减肥方法，赶快试一下吧。 0 V4 A: r; u% q
* N9 f% g8 F7 |/ V; F3 X告别大肚腩——陈皮红豆沙
8 ^+ {. i* ?' [6 p% Y! c* {2 W制作：红豆泡软后，隔水蒸熟，加入水和糖煮成豆沙，然后用细筛子滤去豆皮，加入切碎的陈皮茸煮十几分钟即可。清甜的红豆沙细嚼之中带有一点点清香的陈皮味。$ j+ E& F5 }, }; F
9 p- V- J5 |1 G0 `( J7 ]3 T女性：减少腹部脂肪堆积，帮你告别大肚腩。
* _ |- ~: s) Q$ L6 r- T$ ^9 Q本草：红豆即赤小豆，《本草纲目》说其性下行，能通小肠利小便去肿胀，另外它有调经通乳作用，对女性月经不调、哺乳期女性乳汁通行不畅疗效确切。此外，陈皮有化痰止咳、助消化的作用。对宿食停积、消化不良有很好的治疗效果。
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3 H/ S' U0 {8 N3 J. C除了红豆，绿豆也是夏天排毒减肥的圣品哦，还可以美肤呢。
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* c# B" _2 A1 V. f; O9 A光彩嫩肤——马蹄绿豆爽, K6 ]! I8 F6 j: b% C C
制作：马蹄去皮切碎，加入冰糖、柠檬煮成汤水。绿豆上笼蒸熟后，加水煮成绿豆沙，将绿豆沙放入马蹄汤水中即可。细碎的马蹄粒，为口感添加几分爽脆，味道甜而不腻。1 K3 m. ~7 K9 S3 z n. p3 p" P& @2 q
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女性：减少青春痘，美肤减肥* T" J% p [" x. \/ {
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本草：绿豆性甘凉，可清热解毒解署消肿，明目降压，利咽润肤，祛脂保肝。马蹄(荸荠)含有丰富食物纤维，同时马蹄当中的糖分、蛋白质、铁、钙、磷和维生素A、B、B2、C等，更有降血压和防癌功效。以绿豆100克加适量甘油调匀，涂抹还可润肤消疮治疗痤疮和皮肤皲裂。 7 f, n% j# |( b
1 j6 D$ }8 a( l1 M' X# j文章来源：北美中文教育网 |
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狗仔卡
发表于 2008-7-18 17:09
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发表于 2008-7-19 15:18
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