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红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿。食用红豆减肥可以让你的大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效。红豆减肥法绝对有办法让你在两个月之内，达到瘦13公斤左右的具体成效！而且瘦的部分正是腰和大腿！
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利用红豆减肥的具体步骤：" l6 V7 R6 H+ V h
1、买来红豆，也叫小豆，赤豆，赤小豆，不同地方的叫法不一样的8 u4 @0 e- g& B/ ^" d7 t; [
* {) `% V2 B& O2、泡红豆，24小时
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" j: ~; q2 l4 m" B( v0 z" x1 b7 ~% I% x3、煮红豆，最好沙锅，但是我用的是高压锅，比较快，煮熟最好成豆沙，沙锅是2个半小时，高压锅10分钟，然后就可以吃了。
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7 D' D" M( w I! [# d香港也出了一种红豆减肥法，有兴趣的可以试试。9 q/ L: R8 ]& G1 k% u' |
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材料：
+ o2 f t/ X+ L1 O. e( y红豆200克、陈皮5克、盐少许
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$ E; c! a$ f' ~具体做法：. x/ F' h2 ^+ x# u Q" E
先把红豆浸泡半个小时， 加入煮滚的500cc清水中，煮30分钟左右，要把红豆煮熟就对了，然后熄火。 用热水把陈皮浸软，待红豆煮熟熄火后，就把陈皮放入红豆汤中，上盖闷十分钟，之后加上一点盐就可以了。每日餐后饮用， 至少吃两个星期。! p9 f+ }/ x ^* ]# T" _
$ f2 o, T+ G) `, E- e* q# [3 _* R红豆减肥法适合各种年龄段减肥，并且适合男女减肥，是一种绝对安全无副作用的减肥方法，赶快试一下吧。 : ?3 a! S: R- r& `9 g
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告别大肚腩——陈皮红豆沙
! [* f/ {) e" M% V$ k$ q0 Q制作：红豆泡软后，隔水蒸熟，加入水和糖煮成豆沙，然后用细筛子滤去豆皮，加入切碎的陈皮茸煮十几分钟即可。清甜的红豆沙细嚼之中带有一点点清香的陈皮味。
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; ?' S' W6 m+ [+ U9 e/ _9 y8 |女性：减少腹部脂肪堆积，帮你告别大肚腩。! y; r7 u5 ]3 C' p2 l
本草：红豆即赤小豆，《本草纲目》说其性下行，能通小肠利小便去肿胀，另外它有调经通乳作用，对女性月经不调、哺乳期女性乳汁通行不畅疗效确切。此外，陈皮有化痰止咳、助消化的作用。对宿食停积、消化不良有很好的治疗效果。, c! b% v1 b" T( g3 u6 H3 @1 z+ h% j' E
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除了红豆，绿豆也是夏天排毒减肥的圣品哦，还可以美肤呢。 R a2 T& P, j) a1 Q" t7 f0 D
$ {8 h2 X) a% u2 ?光彩嫩肤——马蹄绿豆爽( m/ P1 M7 E7 H. [
制作：马蹄去皮切碎，加入冰糖、柠檬煮成汤水。绿豆上笼蒸熟后，加水煮成绿豆沙，将绿豆沙放入马蹄汤水中即可。细碎的马蹄粒，为口感添加几分爽脆，味道甜而不腻。
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: _+ [$ |; f0 g8 Q9 _女性：减少青春痘，美肤减肥
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) A* I$ d9 O4 d0 E7 ]0 G5 s本草：绿豆性甘凉，可清热解毒解署消肿，明目降压，利咽润肤，祛脂保肝。马蹄(荸荠)含有丰富食物纤维，同时马蹄当中的糖分、蛋白质、铁、钙、磷和维生素A、B、B2、C等，更有降血压和防癌功效。以绿豆100克加适量甘油调匀，涂抹还可润肤消疮治疗痤疮和皮肤皲裂。
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% p6 R4 c; Y, j5 d文章来源：北美中文教育网 |
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狗仔卡
发表于 2008-7-18 17:09
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发表于 2008-7-19 15:18
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