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红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质,有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿,有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动,减少便秘促进排尿,消除心脏或肾病所引起的浮肿。食用红豆减肥可以让你的大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效。红豆减肥法绝对有办法让你在两个月之内,达到瘦13公斤左右的具体成效!而且瘦的部分正是腰和大腿!
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利用红豆减肥的具体步骤:
b4 E/ n6 B4 x8 x6 a! e5 m1、买来红豆,也叫小豆,赤豆,赤小豆,不同地方的叫法不一样的
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8 \/ Q$ c. M( p ^0 }2、泡红豆,24小时
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+ q7 e( h* R, x0 k. C9 F# Y+ `3、煮红豆,最好沙锅,但是我用的是高压锅,比较快,煮熟最好成豆沙,沙锅是2个半小时,高压锅10分钟,然后就可以吃了。
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' b9 O0 H+ X4 ] K+ r+ [香港也出了一种红豆减肥法,有兴趣的可以试试。
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材料:% d1 l, Q2 Q' _, J
红豆200克、陈皮5克、盐少许) R! {5 F! C2 p. C8 c
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具体做法:
3 C" C3 K3 H6 I. |7 B先把红豆浸泡半个小时, 加入煮滚的500cc清水中,煮30分钟左右,要把红豆煮熟就对了,然后熄火。 用热水把陈皮浸软,待红豆煮熟熄火后,就把陈皮放入红豆汤中,上盖闷十分钟,之后加上一点盐就可以了。每日餐后饮用, 至少吃两个星期。
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红豆减肥法适合各种年龄段减肥,并且适合男女减肥,是一种绝对安全无副作用的减肥方法,赶快试一下吧。 0 V4 A: r; u% q
* N9 f% g8 F7 |/ V; F3 X告别大肚腩——陈皮红豆沙
8 ^+ {. i* ?' [6 p% Y! c* {2 W制作:红豆泡软后,隔水蒸熟,加入水和糖煮成豆沙,然后用细筛子滤去豆皮,加入切碎的陈皮茸煮十几分钟即可。清甜的红豆沙细嚼之中带有一点点清香的陈皮味。$ j+ E& F5 }, }; F
9 p- V- J5 |1 G0 `( J7 ]3 T女性:减少腹部脂肪堆积,帮你告别大肚腩。
* _ |- ~: s) Q$ L6 r- T$ ^9 Q本草:红豆即赤小豆,《本草纲目》说其性下行,能通小肠利小便去肿胀,另外它有调经通乳作用,对女性月经不调、哺乳期女性乳汁通行不畅疗效确切。此外,陈皮有化痰止咳、助消化的作用。对宿食停积、消化不良有很好的治疗效果。
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3 H/ S' U0 {8 N3 J. C除了红豆,绿豆也是夏天排毒减肥的圣品哦,还可以美肤呢。
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* c# B" _2 A1 V. f; O9 A光彩嫩肤——马蹄绿豆爽, K6 ]! I8 F6 j: b% C C
制作:马蹄去皮切碎,加入冰糖、柠檬煮成汤水。绿豆上笼蒸熟后,加水煮成绿豆沙,将绿豆沙放入马蹄汤水中即可。细碎的马蹄粒,为口感添加几分爽脆,味道甜而不腻。1 K3 m. ~7 K9 S3 z n. p3 p" P& @2 q
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女性:减少青春痘,美肤减肥* T" J% p [" x. \/ {
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本草:绿豆性甘凉,可清热解毒解署消肿,明目降压,利咽润肤,祛脂保肝。马蹄(荸荠)含有丰富食物纤维,同时马蹄当中的糖分、蛋白质、铁、钙、磷和维生素A、B、B2、C等,更有降血压和防癌功效。以绿豆100克加适量甘油调匀,涂抹还可润肤消疮治疗痤疮和皮肤皲裂。 7 f, n% j# |( b
1 j6 D$ }8 a( l1 M' X# j文章来源:北美中文教育网 |
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