 鲜花( 8)  鸡蛋( 0)
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详述"八大菜": ! t* K; d- f/ }3 j4 Z! C! Y+ L5 ]0 F( G
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(1)要让孩子有胃口,就得让孩子尝遍各种味道.6 w9 Z( H, A: ?$ h
(2)再好的东西,如果每天都只吃这一样的话,那也叫偏食,偏食必造成营养不良.5 L; x& j Y" Q! U! B& Q
(3)各种食物同时吃,有助营养的吸收.一天吃三十种东西不叫多(包括调料,大米,白面等). 3 J: K3 a0 C7 [. V+ E
( k& t- }. f% I$ K. w7 z3 i本着以上三点原则,每顿饭都要给孩子吃至少"八种菜",这八样菜要有红,黄,绿,白,黑五种颜色,要有根,径,叶,花,果实,更要有菌类,豆类.以下是几种常见菜供您选择:
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(1)西红柿,果实,红色8 ] v" D$ i+ a1 D' z4 ^4 u
(2)黑木耳,菌类,黑色
0 F' h9 Z" O8 o/ X! V" s2 y(3)鲜香菇,菌类,黑色
& @6 x; G% @( V9 G4 i% C9 J(4)小玉米,果实,黄色/ @, i8 Z$ _2 f I% K7 f
(5)荷兰豆,豆类,绿色, l0 b2 c$ H7 t6 a% w5 [
(6)白箩卜,根类,白色 E- @) G! ^6 `8 K8 L: a" T9 x% ^9 g1 t
(7)芹菜,径类,绿色
; B! W5 ^% G! e9 g) K% l(8)小白菜,叶径类,绿色
- r9 U* S8 [- j" r/ I- Q6 K(9)苋菜,叶类,绿色; `/ ]6 T2 L4 o" Z+ k+ L
(10)大白菜,叶径类,白绿色
. H! e) ^, f8 [(11)胡箩卜( _( u; y! m% a& F2 P) m
(12)蒜头/ ]- N* Q9 ^: K" F V" S/ J
等等 & C/ }- u' u' u2 I" n
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这么多的菜,如何烹调,还得都洗了切了,多麻烦啊!
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给越小的宝宝吃就越不麻烦.你可以这么做: ; S/ _1 b' i4 M/ @0 ?
8 S0 {, N+ L# r% r, g# T$ V6 h+ R(1)一次买上一周的菜,以上各样每样都来点.' Q4 X# }% W6 A; o1 a- a8 X8 |$ e2 B
(2)洗干净
$ d5 d. j- M: _. R, ?& H(3)用FOOD PROCESSER一次过切碎7 ~, e8 a0 f0 Q* o5 p& ^4 e
(4)锅里烧上油,先放蒜末,木耳碎,香菇碎,这三样我每次必放,其中蒜可杀菌开胃,木耳对分泌胃液增加食欲有很大的作用,香菇也有很多好处还可调味.5 `% P/ |7 J7 |
(5)放入其他的各类菜.根据情况,少一两样没有关系.
9 s- ^1 L/ w5 p; F; e( I(6)加入少量的水,加盖闷三几分钟就可起锅了.
! }' P2 a8 X; L) w(7)上面只是做好了半成品,用奶瓶盖子在盘子里扣成BO BO,小时候玩过泥巴的都应该怎么做吧.) }6 r+ M) ^9 q
(8)放入冰箱冻成型后,从盘子里取下装如包鲜袋备用.
/ P0 S; a4 n% Q; C) E# }(9)根据宝宝肚子大小,一次用一块或两块,与肉,鱼,豆腐,虾等蛋白质类东西混合后,做成菜肉粥,或菜肉干饭. 0 G& \$ q3 j- D, n: r
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像小米家的孩子可能长期胃口不良,开始时不太能接受,但大人别着急,一顿拿怕是吃一半她原来爱吃的面条,再吃几口"八大菜"做的菜粥菜饭,日久天长,"八大菜"可将孩子的胃口调出来.到那时候,孩子吃麻麻香,大人就不用着急了. ( K! Q0 ^: O. P9 x6 P' h
" z3 Y$ F6 m& ^9 s7 _, \" k我一般给孩子午饭及晚饭都用这种方法,当然了,孩子强壮之后胃口好了后就不这么麻烦了.早餐非常重要,奶是必须的,但最好是先吃主食再喝奶.否则一大瓶奶下肚后,必影响胃口.早上吃些碳水化合物来提供热量是非常必要的.碳水化合物容易消化吸收,容易有饥饿感,不影响下一顿的胃口. + q1 _' P3 f5 C" L% h- A
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最后再说一句,鲜美的各种汤既有营养,又能培养孩子的味觉.但要注意的是,要减肥就先喝汤再吃饭,要长肉就反之. |
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