 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
|
十大排毒养颜食品
. u0 a/ s+ @' _7 ~
- P# y$ k7 @7 T+ x4 q- i2 e; h--------------------------------------------------------------------------------
# z, ?0 A& W' r* X* O$ W1 M% \. i5 s: g# x8 ^2 v
随着环境污染日益严重，现代人越来越重视自身的健康。专家指出，只有及时排除体内的有害物质及过剩营养，保持五脏和体内的清洁，才能保持身体的健美。这里向您推荐10种既天然又经济的排毒食品。7 E) T& U' k+ P$ C
1 E1 [; h( X/ X0 i4 l黄瓜
8 z9 ? f+ Y- _9 t1 f( m! i m
6 _7 c, [% {- Y I
% j( r1 }: ~( C( c+ v味甘，性平，又称青瓜、胡瓜、刺瓜等，原产于印度，具有明显的清热解毒、生津止渴功效。现代医学认为，黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，是难得的排毒养颜食品。黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多，吃黄瓜有助于化解炎症。2 c: q5 C5 p# e! y/ F" u2 J/ F7 r; K
4 f6 @4 U4 q. z* v/ L- `" |
荔枝7 I, [2 |" l* v( p
' ]3 p. \; }: C
味甘、酸，性温，有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功效。李时珍在《本草纲目》中说：“常食荔枝，补脑健身……”《随身居饮食谱》记载：“荔枝甘温而香，通神益智，填精充液，辟臭止痛，滋心营，养肝血，果中美品，鲜者尤佳。”现代医学认为，荔枝含维生素A、B1、C，还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素。现代医学研究证明，荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用，是排毒养颜的理想水果。
7 O2 [& ^+ N! v1 U
) |+ \4 V/ Z. @2 F木耳, Y& O( M% J5 V9 ~
! z/ C3 O- t8 ~6 E7 S
味甘，性平，有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。古书记载，木耳“益气不饥，轻身强志”。木耳富含碳水化合物、胶质、脑磷脂、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、钙、磷等多种营养成分，被誉为“素中之荤”。木耳中所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。5 S! G3 j' V# W7 j% ?$ i y/ x; p
/ s* M/ m. H; f& Z9 a M$ d
蜂蜜7 j3 h2 a, l6 z& b; H
f" w& A, M4 W: G# d6 m' c
味甘，性平，自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。《神农本草经》记载：“久服强志轻身，不老延年。”蜂蜜富含维生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种成分，对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显著功效。近代医学研究证明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人体吸收利用。常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有好处。
1 o0 E7 E- X6 v: r! J
* I; O$ \3 {! l7 b9 ]胡萝卜
9 i. l' a n. t! O) N/ J4 J& `& R+ U, q. f/ s6 ^9 [ ]
味甘，性凉，有养血排毒、健脾和胃的功效，素有“小人参”之称。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、胡萝卜素、钙、铁等营养成分。现代医学已经证明，胡萝卜是有效的解毒食物，它不仅含有丰富的胡萝卜素，而且含有大量的维生素A和果胶，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出。
- m& f N9 u K3 F8 g5 z0 Z9 S5 S2 e) [( X$ t, W' D* A
苦瓜. |' z8 Y3 P2 O3 u8 M# p
7 y8 B% Z* X5 H4 T. d味甘，性平。中医认为，苦瓜有解毒排毒、养颜美容的功效。《本草纲目》中说苦瓜“除邪热，解劳乏，清心明日”。苦瓜富含蛋白质、糖类、粗纤维、维生素C、维生素B1、维生素B2、尼克酸、胡萝卜素、钙、铁等成分。现代医学研究发现，苦瓜中存在一种具有明显抗癌作用的活性蛋白质，这种蛋白质能够激发体内免疫系统的防御功能，增加免疫细胞的活性，清除体内的有害物质。苦瓜虽然口感略苦，但余味甘甜，近年来渐渐风靡餐桌。. X6 g$ j2 c' S5 q' [! q
. `( w/ X7 y+ a
海带
; n: O# @% h, Z% i9 @7 q
" v+ [8 V2 |( k' h: t- G味咸，性寒，具有消痰平喘、排毒通便的功效。海带富含藻胶酸、甘露醇、蛋白质、脂肪、糖类、粗纤维、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、尼克酸、碘、钙、磷、铁等多种成分。尤其是含丰富的碘，对人体十分有益，可治疗甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症。它所含的蛋白质中，包括8种氨基酸。海带的碘化物被人体吸收后，能加速病变和炎症渗出物的排除，有降血压、防止动脉硬化、促进有害物质排泄的作用。同时，海带中还含有一种叫硫酸多糖的物质，能够吸收血管中的胆固醇，并把它们排出体外，使血液中的胆固醇保持正常含量。另外，海带表面上有一层略带甜味儿的白色粉末，是极具医疗价值的甘露醇，具有良好的利尿作用，可以治疗药物中毒、浮肿等症，所以，海带是理想的排毒养颜食物。
' |- o9 M* I$ N3 Q# Y/ u" [' O0 h. \& N- a1 n/ |' {
茶叶
! y* w5 F9 D. y8 I0 G6 e
8 ~9 H1 _. I- h2 v# s. _ }4 F性凉，味甘苦，有清热除烦、消食化积、清利减肥、通利小便的作用。中国是茶的故乡，对茶非常重视。古书记载：“神农尝百草，一日遇七十二毒，得茶而解之。”说明茶叶有很好的解毒作用。茶叶富含铁、钙、磷、维生素A、维生素B1、尼克酸、氨基酸以及多种酶，其醒脑提神、清利头目、消暑解渴的功效尤为显著。现代医学研究表明，茶叶中富含一种活性物质——茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作为一种天然抗氧化剂，可清除活性氧自由基，可以保健强身和延缓衰老。0 K* X; t0 g; N) o7 v8 I1 j, ~
% ?4 o. l! m0 n- s2 x; ^# X$ `
冬菇
; P( }( l# i* N3 j
1 `! I. B8 o1 t4 G- t' v味甘，性凉，有益气健脾、解毒润燥等功效。冬菇含有谷氨酸等18种氨基酸，在人体必需的8种氨基酸中，冬菇就含有7种，同时它还含有30多种酶以及葡萄糖、维生素A、维生素B1、维生素B2、尼克酸、铁、磷、钙等成分。现代医学研究认为，冬菇含有多糖类物质，可以提高人体的免疫力和排毒能力，抑制癌细胞生长，增强机体的抗癌能力。此外，冬菇还可降低血压、胆固醇，预防动脉硬化，有、强心保肝、宁神定志、促进新陈代谢及加强体内废物排泄等作用，是排毒壮身的最佳食用菌。' L- e# ]# {* X4 F0 r; \
* d/ E/ a1 f& P2 |$ ~" s% ?. N( O" B+ }( r$ E+ H1 q5 N ^2 O
绿豆6 m) G2 @4 |/ ~" ^4 L
z5 v6 C/ Z( S% }
味甘，性凉，有清热、解毒、祛火之功效，是我国中医常用来解多种食物或药物中毒的一味中药。绿豆富含维生素B族、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分，常饮绿豆汤能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。许多人在进食油腻、煎炸、热性的食物之后，很容易出现皮肤痒、暗疮、痱子等症状，这是由于湿毒溢于肌肤所致。绿豆则具有强力解毒功效，可以解除多种毒素。现代医学研究证明，绿豆可以降低胆固醇，又有保肝和抗过敏作用。夏秋季节，绿豆汤是排毒养颜的佳品。) _7 ?; S# o1 D5 _
5 y# Q( ?" p( q! L
}+ \* O Q" E: ^" ?
# V% k5 U. t( q) p# b; J2 {
------------------------
3 z$ ^% R; a- p( h, V+ i21世纪的您必备之创造财富,健康,自由的秘诀报告:
4 C& F. w& V, [' @) Fhttp://msi-team.com/mars
( S. V4 W( k; J* w; J2 Q i8 _一个已经为数千万人创造财富的行之有效的系统:
1 L2 T$ M7 V }1 ^http://whymsi.com/mars |
|
狗仔卡
发表于 2005-2-10 06:30
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2005-2-13 06:07
楼主