调剂女人身材的15种食物

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调剂女人身材的15种食物
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8 Z8 d- M6 B2 M* J& S, R  h% S　　1.紫菜

- p5 J% W. h+ u( Z2 z/ m0 o　　紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
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　　2.芝麻
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) ?, V/ K+ t# b9 U　　芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。

4 L& w3 v1 W  f4 w9 w　　3.香蕉

. l/ O/ |5 _4 {2 G) x' l　　香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
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　　4.苹果

! b7 O$ H* }2 Y5 d　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
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4 F7 t- L* O! K/ _$ P　　5.红豆

% T( a& w4 V* J# h& X5 U　　红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
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　　6.木瓜

  l2 ~4 Q6 g, Q- l( A　　木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
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　　7.西瓜
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: g% N1 D9 {  a1 p: Q/ ?. Z  U　　西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。

' A% l/ |  x* g, s- A　　8.蛋

2 w0 o4 o, K! q2 p5 j% c% C- _　　蛋内的维他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命b1可以去除下半身的肥肉。

/ c$ i' k: R! G  P) s, }; \　　9.西柚
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  o- ]0 C+ X- E9 E; ~1 P　　西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
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# J4 M0 h" x" _( L) Q　　10.椰果
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, f& Q! \/ j0 z- F7 R　　椰果完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。
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+ h# _6 z# C( u2 g% |3 @　　11.菠菜

& w: `; G" q/ y6 C2 O& B7 j　　菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话?易。
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　　12.西芹

5 m) m# ^7 Q/ G. @) P6 t　　西芹一方面含有大量的钙，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
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　　13.花生
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　　花生含有极丰富的维他命b2和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。

- s" w( f0 P# X8 ^1 @　　14.奇异果
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　　奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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　　15.西红柿

　　吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。






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