 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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调剂女人身材的15种食物 2 L9 _ [" ^$ Z
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7 W/ M2 E3 {3 [ 1.紫菜: c* R) H7 k: O* B! Z9 }+ [
1 L, U7 u" d0 H' A- g- b8 a* \ 紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。0 U0 [3 o: U, I# d
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2.芝麻& h) B. h4 O1 v" p" {! I
$ R) w5 H: \& L, k( _1 c 芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。 . Q7 U# _' U8 h9 Q/ I6 a: M2 I
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3.香蕉6 ^5 n2 A8 D2 {3 B* F: E- @6 E1 V
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香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。( z7 k4 {5 M- u3 S) T
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4.苹果
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( Y" a) _0 l5 G/ O2 E 苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。2 @. X; r; X( O) q' b4 A% z) r* ?
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5.红豆
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7 X: ~6 s7 Q8 n% d! K 红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
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6.木瓜
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0 L" R' u4 ~+ y" H r6 i 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 V; k0 P! x' l/ v" _; y2 ~6 C4 l
7 k# S' f: h. q9 t+ R 7.西瓜& Y/ x" Y( n5 S3 d6 r
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西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。2 P- O! n: ~2 K4 g. u
; i7 k4 t' [) o 8.蛋" S" \6 \; e2 ]: b0 {
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蛋内的维他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命b1可以去除下半身的肥肉。
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( z- e9 p, n" w0 |6 e) b 9.西柚/ J( s, k. [, m- h w, a- y l
0 u3 t& a: Y, @7 \ 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
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' z" P; |( y& H/ @ 10.椰果
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/ o6 D# J D/ \4 k 椰果完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。& y# F4 d1 z& M* h" m
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11.菠菜8 f. [7 P7 Q8 {) M+ y: R
. u0 h8 c6 l. \ 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话?易。
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" U. c' q$ U7 B5 U, ?( j1 Q( E9 | 12.西芹
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# L8 P& ~$ Z4 ]; N {& T; { 西芹一方面含有大量的钙，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
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13.花生5 J* U3 a. J! Y
/ s) G1 g; z' A' C) w% T 花生含有极丰富的维他命b2和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。8 D/ n' _% N, ^, Q! J; k
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14.奇异果
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6 y% X" V1 z! M2 L3 E! _ 奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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15.西红柿
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0 V; p, E& ^/ M- `2 V 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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" D$ C9 N* C% R& F( P9 Q2 J0 X8 B A: s6 b* q, U
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狗仔卡
发表于 2005-2-5 07:04
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