 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
|
调剂女人身材的15种食物 . o7 H% t6 Q( |* ?1 I
4 p$ q8 j7 ^1 } C6 x8 C: n# A
( [* L* d( u7 Q/ ]* o% J9 Z+ ]3 @
1.紫菜
L* ?3 Y0 Q1 ^' ]& i3 I) H8 Q, i/ x9 h" W
紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
! g4 M" e. p* _5 K. J$ g; F7 [ e P7 {5 b$ o. c6 A: d4 U n4 k
2.芝麻; P7 q9 E4 f, C% e' u
- T& C2 ~/ I7 ?: X, a
芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。 6 E/ I E) s7 k2 F. M
+ s1 W ~: y/ }# Q% Y
3.香蕉
+ |9 L5 k1 _# `& T, V9 u5 Z" @% H7 v# J
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。; g3 |+ s/ S5 s3 s
! f5 D: T4 A0 O Z* t/ l, Z0 r- E. ?
4.苹果- P& c- W/ b/ Z9 z& |
& a$ R& H3 @/ R; ]* e+ i( `4 Q
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
q, P- R- V' D' _. ?* e
+ N& J, n' f$ ]2 K+ V" X 5.红豆9 A) M2 o5 C; e( F0 R3 ]
x9 p; V% |* P, D1 c* J+ b' T
红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。- }2 e: w/ n# O
+ a+ z# \+ b# W; B( ?3 r& |* C 6.木瓜
3 |3 E3 U1 l# _) U
6 G! x/ w+ G1 @ 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。8 }) Z$ M! B+ a& u
5 G' G @" b# C3 {$ D1 m( d
7.西瓜, J! U. p0 I! o% x& `# A) i
1 W0 S, ~! o Q' j& s9 k0 \
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。
* U( ^# M' Z9 H9 F. ? Z* ]9 z1 b2 @7 a1 d0 H) d
8.蛋
. h' @" a( f+ D& p
9 K5 V3 o5 R/ X6 m2 M8 C8 P 蛋内的维他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命b1可以去除下半身的肥肉。+ X3 ^0 T9 G( O& F4 c! {6 K
0 h( X- u4 Q/ @: v `
9.西柚
8 R& a/ q* F: O' ]$ u! B7 u9 |+ U2 x' I; f) ?( C' L( r
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。+ L# @9 ?7 \" J! [; Z' P
s+ i. k- q y$ O
10.椰果0 V# b% G+ Y& [1 y8 q# ]5 V: m! Z5 w
, R* B. A, _) D( \5 U$ M
椰果完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。, C( q+ Q. g& m
7 p6 b3 u' [' O2 x, x! ~
11.菠菜9 A# s+ r q9 f; z. b3 ^
2 C/ T1 T% L9 X- v
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话?易。
$ Y" @) x& U n( ~! G/ g! a! o8 M- i5 u( Z6 ]. @8 t2 q
12.西芹# |0 c- K7 L' {9 _
1 Z4 b! \0 h! Y) {0 \/ L 西芹一方面含有大量的钙，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。) i- ]1 T' n5 `# A! d8 l( U2 D
# @# N9 d9 R' _$ N6 C
13.花生$ A! ~4 t' A9 q1 W- K7 n D4 n% _ ]
8 l2 S! N2 M, v! w) f0 L
花生含有极丰富的维他命b2和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
5 V3 h, e9 D9 ^8 C: Q! m# d7 [4 k0 B* x( y2 s! ~+ e
14.奇异果
; n3 V) p1 c' y/ V: ~% J& w
9 b- |2 ], c& R6 M 奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
' R: Z5 S6 A2 K: q0 U6 f
$ C' X0 F/ H+ T# ~' }1 ?6 ~; y K8 t w! { 15.西红柿
6 t! A1 \# S6 K# s' \6 V8 L/ X6 N e$ e. l, s7 O& t- n
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
- E3 ^" L9 O0 f1 L1 m+ z
* p2 @: K3 l0 N. a1 f: B - W1 s8 g6 ^' w( P; Z# M. T# u# d
! ^8 t/ F) o. G1 @9 V
& E ?- M: I2 q
& K2 P% _: b" e* B O
- \( f. ^( K5 ~ h免费获取创造财富,健康,自由的秘诀报告: : G2 p2 v8 R2 V' C' U: a1 s4 L
http://msi-team.com/mars
; |/ Y8 c8 Y" e4 |3 d. i
2 b8 W$ d$ I0 Y$ j' B: z: C( q4 X一个已经为数千万人创造财富的行之有效的系统: + }# e$ P7 |1 d, Z e
http://whymsi.com/mars |
|
狗仔卡
发表于 2005-2-1 06:59
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2005-2-1 13:56
发表于 2005-2-2 03:41
楼主
