调剂女人身材的15种食物

planet004

调剂女人身材的15种食物


( q8 V" u( \( E4 X  |3 S3 D　　1.紫菜
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　　紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
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: V8 R8 S2 r5 W9 X2 l$ p　　2.芝麻

4 \8 I, j0 B4 h　　芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。

, Q. S: ^- m. L2 `　　3.香蕉
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' f" ~( V/ p( \0 X% w　　香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。

　　4.苹果

　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。

　　5.红豆

$ ?; O: o- [7 t: D　　红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
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" O  A% Y5 Z8 K) U　　6.木瓜
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　　木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。

2 P: I, o: x( {, d( F" w　　7.西瓜
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　　西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。

( L0 y/ ^6 }# B! R# f% p( a* w( H　　8.蛋

) u, K1 w3 ~8 s, @　　蛋内的维他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命b1可以去除下半身的肥肉。
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" i; p$ P& k, _4 D! G7 q　　9.西柚

9 t  m3 X5 A. `7 L5 G　　西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。

　　10.椰果

　　椰果完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。

　　11.菠菜
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( k) y9 J) _# S: V9 D; x. E　　菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话?易。
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( O% e4 n/ r+ O　　12.西芹

　　西芹一方面含有大量的钙，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
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& I6 ?" y2 a( X$ N  E　　13.花生
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" S9 }! P! s/ h, i　　花生含有极丰富的维他命b2和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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/ c% J9 G' [3 L& J4 @, D　　14.奇异果

9 r2 }# r# s& h5 l* ]/ y9 |( x　　奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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1 a* `( }3 i! o( I　　15.西红柿

7 f, N! y# q2 b" u) ]　　吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。


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眉心眉飞

Originally posted by planet004 at 2005-2-1 07:59 AM:
7 P2 R$ m! M% W* c' a3 W1 k调剂女人身材的15种食物
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　　1.紫菜

　　紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
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　　2.芝麻

3 n6 _# M# X$ g! p. E+ e　　芝 ...

$ m! N# Z- S' F# r4 [( y9 ]

# L9 J1 u9 R8 o  ~6 s问个蠢问题：
3 W1 J) Z: E+ {3 W3 w( H为何它们都专攻下半身，上半身的脂肪和多余水份就不管了？

三思

Originally posted by e-citizen at 2005-2-1 02:51 PM:
* }$ r) i/ ?) R7 n, ^* K问个蠢问题：
为何它们都专攻下半身，上半身的脂肪和多余水份就不管了？

3 |# J# u- p$ P+ ]6 e* H: x9 Hgood question! haha

轩辕无天

哈哈哈哈

planet004

没有看明白问题

寒月

哈哈

美丽心情

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planet004

不会只长上面，下面空的