 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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调剂女人身材的15种食物
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7 j. Q' R& n+ |3 E0 F _# a 1.紫菜; F2 b- U' x4 u& }2 F
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紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
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& ?% x. G9 e$ S6 w" l 2.芝麻7 t7 M; I* Y- T' \
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芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。
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+ h+ d! a4 y, s5 @: B. v 3.香蕉
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香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
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+ _ \6 S* t9 l 4.苹果# R( t. l/ S. `# b, z
0 x+ D( j6 x7 t; ^7 ?" i5 b7 n 苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。# i: S" r# o: c* ~
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5.红豆
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% N0 }. V4 ~6 Z, q, H 红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
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# s2 l! y( B' ^: W! E* ^( e6 U* e: ? 6.木瓜
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木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
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7.西瓜0 { b W h9 ^
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西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。
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, K' R0 e, E3 A4 O/ n2 { 8.蛋2 w+ B- B8 ~( g$ @7 f
, V2 ~3 C' m. [/ M/ ~- E 蛋内的维他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命b1可以去除下半身的肥肉。& ?5 c- L6 ]1 r6 }, G3 k7 X+ X2 ]
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9.西柚; v( ]& y& D/ W
! P% Z* b! M* g1 t6 \ 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。7 ~: E q- ?* `
; B4 v+ g2 t! }1 ?: }# ^) q 10.椰果
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+ f9 i2 k0 e. V3 u2 C 椰果完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。
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11.菠菜! o3 |7 J L. ~/ h
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菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话?易。
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12.西芹5 `( O. _; |6 \& G
5 Q- P# ~9 R+ P) _ 西芹一方面含有大量的钙，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
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13.花生 _% k/ U" v4 i
F9 M8 _: o% F$ D8 D 花生含有极丰富的维他命b2和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。+ l! |9 c1 j$ ], K. X, Q# i+ D2 ?
& s0 Q) {: N! S8 F" R 14.奇异果. W9 f {: G3 g+ h& t: a
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奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。# c2 _5 @4 ^5 y1 |
$ ~# I! y( x0 h7 A$ i 15.西红柿* H, O4 T, w; {$ l7 E$ p7 O; t5 g
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吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。# t( S A% _) W% B2 r- _% }
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狗仔卡
发表于 2005-2-1 06:59
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