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调剂女人身材的15种食物
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1.紫菜
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. f9 m4 g( t' }7 N9 `& J 紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
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2.芝麻& ^! S$ D) b( x+ s" Y+ i' W
% k/ b) q& w+ q7 Y( D 芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。 & L* P2 s- L& w+ \. T6 ?0 [' ]( f
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3.香蕉 x- b5 j: X% I/ z ]# m
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香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
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8 f8 H) E) K" i. i 4.苹果
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苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
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; S; W* P2 ]" g, G" d 5.红豆- L- W% g' p: h4 N9 h9 n
8 K. f$ W5 y+ v+ I8 I! c3 ]3 J 红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。! P) U0 `9 j% k) Y
8 u( I! u+ i! J- F4 q 6.木瓜' i! M9 H# X4 X7 _2 X
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木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
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) q& `! N2 H2 ]) ^- v9 B 7.西瓜
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西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。
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8.蛋5 J! m2 U$ ?4 S3 G5 A) U" d
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蛋内的维他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命b1可以去除下半身的肥肉。
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1 g6 V& b/ d7 k% k( i$ Y, Y 9.西柚
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! q* g! i. B5 ]! D! Z 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。* y- m( g( C; R4 G
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10.椰果
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0 f- U4 _/ ?9 h. A 椰果完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。
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6 T) z" O: ], v6 h5 s7 M/ Y0 d 11.菠菜3 ^& ]* W. ~$ H/ y* i
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菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话?易。
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12.西芹
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西芹一方面含有大量的钙，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。6 l4 v$ l ?: Z& r# H: ^ S/ p
( }7 }0 b/ L5 `2 A* T5 p+ x 13.花生7 D$ W9 Y7 P+ K. C# x- u; Z
- L, G6 R: Z: \! B, S 花生含有极丰富的维他命b2和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。$ u) ~* h; r4 U; G% s& z" P
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14.奇异果
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8 J* k7 R( F a( D2 D. j 奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。8 k4 o) ]. A# I7 p0 f
8 H3 o' v! x7 U5 P' F# @ a6 ] 15.西红柿) H! w) H. k( z0 G+ t
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吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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狗仔卡
发表于 2005-2-1 06:59
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发表于 2005-2-1 13:56
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