 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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调剂女人身材的15种食物 : z! _- k1 `$ A: i2 G* P$ m# V
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1.紫菜
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紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
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2.芝麻. O( s" b! z9 h) q6 F) B$ f: X
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芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。
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3.香蕉
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- j+ I6 }4 J2 M& B$ Y5 N 香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
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4.苹果
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苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
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% N: d6 [/ {1 S+ y 5.红豆
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红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。- a' j$ t9 P9 Q7 c5 _! ?7 O" ~: X- Y
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6.木瓜
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. A" ~1 }1 D% i7 F1 c 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。& u7 N* D! \. E$ e
( z- K# s& e1 r1 k9 ^2 S 7.西瓜1 @: A! n- P/ H# t f
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西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。; T3 t/ t1 g6 O- u" f$ U2 R
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8.蛋$ }; A# q: r* u
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蛋内的维他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命b1可以去除下半身的肥肉。
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9.西柚& }- e) k0 s# b/ A; k
6 H A; C! L+ f. t7 W2 s0 n 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。4 e# q, Y* T. U$ N& ?
% s. S) a/ G* X6 r1 |: E 10.椰果
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2 d: @, @2 e2 o* { 椰果完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。& m% b0 ]$ ]* R
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11.菠菜
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菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话?易。 L5 T% g$ Z" Q' x
2 j( ~6 s# Q0 p3 s* R3 [ 12.西芹
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7 s( J3 k9 H2 P L( Y 西芹一方面含有大量的钙，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
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5 t7 z0 j3 A. c; c8 g! U$ @ 13.花生
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) G# Q9 j1 l5 s- ` 花生含有极丰富的维他命b2和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。; L) S7 O% b6 m$ M4 U
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14.奇异果/ n$ Q, Q; k! D
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奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。" ?6 w$ \5 L6 U9 `
. g2 G+ L$ E+ k) B. O 15.西红柿; N, ?5 z% F6 g) J
r# W3 R# T' q* s 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。( O; j8 \6 g& I) ^" A. ~3 w: B
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狗仔卡
发表于 2005-2-1 06:59
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发表于 2005-2-1 13:56
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