【转帖】美丽吃出来：原来美丽就这么简单

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　　吃出来的美丽，美丽可以吃出来，食物中含有大量胶原蛋白和丰富的维生素，是最佳的护肤美容佳品。

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5 l0 C7 v4 K5 W　 一、卤牛筋： 牛筋含有大量胶原蛋白，使皮肤更有弹性.

6 m9 N5 ~( V, p# \　 二银耳雪梨： 银耳特性胶质，雪梨味甘酸凉，美白消肿.
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　 三凉拌木耳： 木耳胶质能把人体内毒质吸附出来。
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　 四、三文鱼： 富含omega-3，有很强的抗衰老功能.番茄薄荷：番茄酸性液汁能帮你平衡肌肤的PH值。
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　 五、蚝干肉粥： 又叫海底牛奶，消除疲劳，柔软皮肤。
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* h2 P( u& e/ x/ e　 六、蒸多宝鱼： 胶质蛋白含量高，养颜润肤功效显著。

　 补铁套餐：爱美的女人必不可少的一项进补工程.煮燕窝：千年养颜圣品，有效刺激细胞再生繁殖.豌豆粥：《本草纲目》说豌豆能去斑，生光泽。 平时可以吃些猪蹄因其中富含终极护肤因子：胶原蛋白猪脚和猪皮有一层粘稠胶质，吃起来有粘性，这就是胶原蛋白。皮肤70%由胶原蛋白组成，使之具有足够的弹性及韧度。　

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　 护肤三个小诀窍

! Z: f( y; G, a2 ?　　1、经常按摩皮肤，按摩后用清水洗净角质。

+ t! G2 n$ h4 S6 t( W; n8 y5 H　　2、将醋与甘油以5∶1混合擦拭皮肤，保持光洁。
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  t+ G9 {9 a3 R- ?. a　　3、睡前喝一杯冷开水，让皮肤细胞水分充足。
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睡前喝一杯冷开水，让皮肤细胞水分充足？睡前喝水会长眼袋的