 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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我建议多吃些能清肠的蔬菜水果，这样既健康又安全，毕竟身体重要，不能乱吃药。我介绍几种又排毒又健康的蔬菜水果给你。
& j L8 l! B1 ~" M; J% s1.蜂蜜
6 C0 t4 m4 q f' `5 [9 M( a味甘，性平，自古就是滋补强身，排毒养颜的佳品。 / o) R$ ~, ? ^2 c
功效：对润肺止咳，润畅通便，排毒养颜有显著功效，很容易被人体吸收利用。
% T _$ Y$ t2 j& g! x3 z; r% A适合症状：防治心血管疾病和神经衰弱有好处。
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2.胡萝卜
; i; I7 ?- C- D2 E8 K4 Z4 V味甘，性良，养血排毒，健脾健胃的有效解毒食物。 : k6 ?5 t* s+ ?, T* @9 h2 x3 p8 g; A
功效：与体内的汞离子结合后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内的汞离子的排除。白萝卜、红萝卜、小萝卜也具有上述功效。 1 A/ Z/ e) L) ^! Y- g" q/ o
适合症状：用于铅、汞超标的化妆品或饮食中铅汞引起的黄褐斑、蝴蝶斑等皮肤问题。 9 V7 p6 I7 _8 o: g6 a2 A
- Q6 {7 r; B8 T' Z8 t3.海带 % g& T: I* N1 n1 b; u
味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。
* L* M Q- w! d; ^: z7 ?* V功效：海带中的碘能被人体吸收后，促进有害物质，病变物和炎症渗出物的排除，同时海带含有一种叫硫酸多糖，能吸收血管中的胆固醇，并排出体外 * J' Z, z3 b6 Q) i% E( c2 N* r
适合症状：甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症，高血压、动脉硬化，药物中毒、浮肿。
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7 ^# }/ i/ l, R/ p+ O$ S4.木耳
* E6 d. _" n" g, ]味甘，性平，是排毒解毒，消胃涤肠，和血止血的最佳食物。
, p. u6 B" H# Y+ k: Z" ~1 K6 x功效：木耳含有一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附，再排出体处。
2 n& S* f$ {/ q, {适合症状：从事粉尘环境中工作的人，特别应多食。
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$ n4 m* c( t- ? t5.黄瓜 * f- M% a% _3 l& G2 s
味甘，性平，是具有明显清热解毒，生津止渴的排毒食物。 0 o1 V" d# ^" G( ?9 W$ K
功效：黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素，所含维生素c的含量比西瓜高5倍，能美白皮肤，使其保持弹性，抑制黑色素的形成。而且吃黄瓜有助于化解炎症，还能抑制糖类物质转化为脂肪。 - G5 O8 k" b5 t+ w7 V0 s
适合症状：肺、胃、心、肝及排泄系统状态不好，夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多。 - h1 f; u5 X- q) \ s/ g2 a
+ S. Q) R3 s/ _ v1 _4 D6.苦瓜
s+ q: S% Q' H2 ~- Z$ _味甘，苦，性平，是解毒，养颜美容的少有食物。 9 u# h0 } k, w! T& J
功效：苦瓜含有一种具有明显抗癌功效的活性蛋白质，能够激发体内免疫系统防御功能，增加免疫细胞活性，清除体内有害物质。
% Q9 B9 X: t/ j5 y适合症状：苦瓜虽口感略苦，但余味甘甜，女性应多吃，以利经血调顺。 " @# h# E5 X+ z& E3 c
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7.绿豆 6 r: N' ~% Y6 K+ p5 B |
味甘，性凉，是清热解毒，去火的常备食品。 1 u! @8 i. e( `/ D/ O. j* ~
功效：常食能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。 . I# ^4 C9 j. T ]; A" E5 c
适合症状：许多人在吃过肥腻，煎炸，热性的食物之后，容易出现皮肤瘙痒、暗疮、痱子，绿豆具有强力解毒功效，可以解除多种毒素，绿豆可以降低胆固醇，又有保肝和抗过敏作用，在绿豆汤中调入蜂蜜饮用，排毒养颜功效更甚。
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8.茶叶 ! K+ W1 c: i$ E& U
性凉，味甘苦，是清热除烦，消食化积，通利小便的排毒卫士。
/ n4 t0 w- g, c" b% n1 c功效：对醒脑提神，清利头目，清暑解渴的功效尤为显著，茶叶富含一种生物性物质----茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作为一种天然抗氧化剂，可清除活性氧自由基，用于保健强身和延缓衰老。
5 r" n9 F6 f- A. J ]8 A% n( [适合症状：茶有明显的防癌抗癌作用，坚持饮茶有防止肿瘤产生的积极效。
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9.荔枝 # X3 m& ?; v' U
味甘，酸，性温，是解毒止泻、生津止渴、排毒养颜的理想食物。
1 Q$ J. s) B- |4 q5 a功效：荔枝有补肾益精，改善肝功能，加速毒素排除，促进细胞生成，使皮肤细嫩等功效。 7 b6 d# e# { x0 J: J/ B
适合症状：皮肤粗糙、干燥，尤其是经常熬夜引起的肾虚等。 8 o! ]2 r X/ o" |+ G$ N" B
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10.猪血
# U+ g; f, e! B味甘，性温，是解毒清肠，补血养容，排毒养颜的理想食物 . [: u/ H6 J" h0 s' V g0 O
功效：猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，产生一种解毒清肠分解物，能将有害粉尘及金属微粒排出体外。 8 _2 ~ B! X4 |2 R8 I" M
适合症状：长期接触有害有毒粉尘的人，特别是每日驾驶车辆的司机，另外，猪血富含铁，对贫血而面色苍白者有改善作用。 ' q6 S) ^) ]0 W: s
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11.大蒜
* t3 ^* R8 y0 Q# E1 t6 E2 `$ `大蒜中的特殊成分能让体内铅的浓度下降。
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4 I7 b$ R; p3 j: ^* _12.蘑菇 F) Q$ v! L- p: C: u0 H3 L3 I
能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。
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$ c$ W! b3 R+ X& p2 P* e13.草莓 - p3 u% |4 t$ V J4 Z
能帮助清洁胃肠道，并强固肝脏。对阿司匹林过敏和肠胃功能不好的人，不宜食用。
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14.樱桃 " V/ s( x N% _1 Y8 _5 v
能去除毒素和不洁的体液，因而对肾脏排毒具有相当的辅助功效，同事还有温和的通便作用。
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4 u" S* r. D5 O! f, S5 x) {. r1 `15.葡萄 + a3 R: _2 B# m# I
能帮助肠内粘液组成，清除肝、肠、胃、肾的垃圾。唯一的缺点是热量有点高，40颗葡萄相当于两个苹果的热量。 ; H3 Y7 C v' Y$ p5 [
$ W2 h) e/ P' ]* Y9 `& { E# q: i16.苹果 ' w" I% c$ U5 l. e& g, F
含半乳糖，醛酸，能帮助排毒，而果胶则能避免食物在肠内腐化。热量也很低。 |
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狗仔卡
发表于 2008-5-3 18:06
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