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我建议多吃些能清肠的蔬菜水果,这样既健康又安全,毕竟身体重要,不能乱吃药。我介绍几种又排毒又健康的蔬菜水果给你。
( s r% j4 j7 \+ B2 H/ ]1.蜂蜜 4 j0 h4 `# e! J2 B
味甘,性平,自古就是滋补强身,排毒养颜的佳品。 ; L% G0 ]4 M- t" |) T4 S
功效:对润肺止咳,润畅通便,排毒养颜有显著功效,很容易被人体吸收利用。 " D* ^8 s; t7 Q P) L6 o# }
适合症状:防治心血管疾病和神经衰弱有好处。 ; Y: C& U7 q* l4 _) v6 j
* _" t( [% \# e G B X2.胡萝卜 2 G/ t) ~& I2 G, d6 V. r# y. Z* Q
味甘,性良,养血排毒,健脾健胃的有效解毒食物。 . x( a- v# h7 c) _8 d
功效:与体内的汞离子结合后,能有效降低血液中汞离子的浓度,加速体内的汞离子的排除。白萝卜、红萝卜、小萝卜也具有上述功效。 : a/ R/ p0 S' O8 h& N9 U
适合症状:用于铅、汞超标的化妆品或饮食中铅汞引起的黄褐斑、蝴蝶斑等皮肤问题。
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% c4 ~% |& e' N! t3.海带 ( u6 B+ d' W+ n9 T0 R7 i
味咸,性寒,是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。 r5 D8 `" ~& l3 A# z# j
功效:海带中的碘能被人体吸收后,促进有害物质,病变物和炎症渗出物的排除,同时海带含有一种叫硫酸多糖,能吸收血管中的胆固醇,并排出体外
# {' L; S7 u$ y6 [适合症状:甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症,高血压、动脉硬化,药物中毒、浮肿。 9 S1 z) v- C5 s/ }* K9 ~0 k+ V3 e8 |
+ h" x( \/ L% N: o4.木耳
, W6 v: N; c6 {# g# G% m4 B味甘,性平,是排毒解毒,消胃涤肠,和血止血的最佳食物。 8 e+ H: t6 m5 d1 o# H, \8 m
功效:木耳含有一种植物胶质,有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附,再排出体处。 # [: o% ?% l5 ^
适合症状:从事粉尘环境中工作的人,特别应多食。 5 W+ u: |6 [! y" F4 A. U1 L' h9 `
S& e# q( o7 \& ?. [$ \/ Y' k5.黄瓜 7 p( Z9 |7 ~. M; J& y
味甘,性平,是具有明显清热解毒,生津止渴的排毒食物。
1 B, q- ?- A3 t6 t) f/ r6 s* ^8 R功效:黄瓜所含的黄瓜酸,能促进人体新陈代谢,排出毒素,所含维生素c的含量比西瓜高5倍,能美白皮肤,使其保持弹性,抑制黑色素的形成。而且吃黄瓜有助于化解炎症,还能抑制糖类物质转化为脂肪。
: n" @) z) W4 w9 t4 ~适合症状:肺、胃、心、肝及排泄系统状态不好,夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多。
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) q+ F. n0 z$ [6.苦瓜 ( N; }$ k% K" u# u6 x3 _, F4 V
味甘,苦,性平,是解毒,养颜美容的少有食物。 7 V5 E9 p2 U: K! c( i4 B
功效:苦瓜含有一种具有明显抗癌功效的活性蛋白质,能够激发体内免疫系统防御功能,增加免疫细胞活性,清除体内有害物质。
0 m9 Q: ]9 ]$ q; S' e适合症状:苦瓜虽口感略苦,但余味甘甜,女性应多吃,以利经血调顺。
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- P4 M0 D2 N! d ^: Y8 `7.绿豆 ! t' Y7 ?0 k) H$ |5 A3 W4 b
味甘,性凉,是清热解毒,去火的常备食品。
- M) L% E3 t) T1 ~功效:常食能帮助排泄体内毒素,促进机体的正常代谢。
: h/ O( `. ~; I! z6 W适合症状:许多人在吃过肥腻,煎炸,热性的食物之后,容易出现皮肤瘙痒、暗疮、痱子,绿豆具有强力解毒功效,可以解除多种毒素,绿豆可以降低胆固醇,又有保肝和抗过敏作用,在绿豆汤中调入蜂蜜饮用,排毒养颜功效更甚。 4 k) d: }. R; [
- o* P4 Q9 @, d) o' ^4 d: m7 v8.茶叶
# \; v" f+ T9 g) a/ d$ J性凉,味甘苦,是清热除烦,消食化积,通利小便的排毒卫士。
! B8 p3 [# q/ t6 Y& N6 Y功效:对醒脑提神,清利头目,清暑解渴的功效尤为显著,茶叶富含一种生物性物质----茶多酚,具有解毒作用。茶多酚作为一种天然抗氧化剂,可清除活性氧自由基,用于保健强身和延缓衰老。
* E9 @; N2 c/ i# \适合症状:茶有明显的防癌抗癌作用,坚持饮茶有防止肿瘤产生的积极效。
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9.荔枝
/ C$ b$ L, V- W, g& G- Q6 Q味甘,酸,性温,是解毒止泻、生津止渴、排毒养颜的理想食物。
6 N2 H+ G7 s3 W( z* h/ J5 W" t功效:荔枝有补肾益精,改善肝功能,加速毒素排除,促进细胞生成,使皮肤细嫩等功效。 : ]1 h( o4 D: N; a- r
适合症状:皮肤粗糙、干燥,尤其是经常熬夜引起的肾虚等。
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x8 @; ~+ h+ F* h! L0 |+ k10.猪血
9 s1 r: A% N0 B9 m2 A; E0 Y味甘,性温,是解毒清肠,补血养容,排毒养颜的理想食物
# \3 e: u# T5 W6 m( g! s: r功效:猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后,产生一种解毒清肠分解物,能将有害粉尘及金属微粒排出体外。 2 z: c6 M5 I1 |3 c. p8 ] i
适合症状:长期接触有害有毒粉尘的人,特别是每日驾驶车辆的司机,另外,猪血富含铁,对贫血而面色苍白者有改善作用。
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11.大蒜 9 Y9 q: G5 d9 Y6 G. ]4 S
大蒜中的特殊成分能让体内铅的浓度下降。 ; j9 v( m$ [% c1 x! c4 c% w
: u2 D5 | G% [2 c3 p2 ^12.蘑菇 9 o4 Z) D) O8 M9 x
能帮助排泄体内毒素,促进机体的正常代谢。
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13.草莓 8 ~" W8 c' w8 N& q% L5 h
能帮助清洁胃肠道,并强固肝脏。对阿司匹林过敏和肠胃功能不好的人,不宜食用。
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14.樱桃 7 L8 [. D1 q9 F3 a# j6 ~' A8 T; p
能去除毒素和不洁的体液,因而对肾脏排毒具有相当的辅助功效,同事还有温和的通便作用。
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2 [) o/ E8 u4 c- c: j0 }$ e) G15.葡萄 0 [( ]# Q# [2 k E
能帮助肠内粘液组成,清除肝、肠、胃、肾的垃圾。唯一的缺点是热量有点高,40颗葡萄相当于两个苹果的热量。 ) }! n/ k. G% j9 `7 i
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16.苹果
0 w; w N1 c% J# \! W含半乳糖,醛酸,能帮助排毒,而果胶则能避免食物在肠内腐化。热量也很低。 |
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