 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
|
女性都知道在月经期间不宜吃冰，其实不只是冰，一些属性偏凉的食物也不宜多吃，这是为什么呢？如果吃了又该怎样补救呢…… - Q+ l* U6 @+ N* ^+ x) x4 i& [8 w
经期不该多吃的食物
7 t% ?, E' w- d; m6 ~9 ~2 [7 Z! }. X# m- v
其实不只是吃冰，一些属性偏凉的食物，例如冰品、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸涩的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛热食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都应该避免在经期内食用，以免造成血液不流畅的状况。, ]. v, ~) Z1 t! j
9 y0 r0 t# `9 J( z p
经期应该多吃的食物- y/ m. p/ Q2 O. U1 I' e* g( w# `1 `
) d5 v- _0 s# }( o 经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环，促使血液流畅。6 I% w* m8 ], ?# A% U2 G7 d
; @4 r" L4 g v, U
生活小提示- R7 Z0 A; e7 r e: }/ ^+ t
2 i: Z1 j2 c/ {! b3 I: O0 _1 Q; w 除了冰品不宜在经期内食用外，女性在经期内要特别注重保暖，避免受寒、涉水、淋雨、曝晒及洗冷水澡，并应禁止房事、盆浴及游泳，保持外阴、内裤及卫生棉的清洁。
7 m$ I1 W9 I" l$ N4 ^1 L" B7 j9 P Z4 t( X) p
中医反对女性经期内吃冰，西医则认为百无禁忌。经血是子宫内膜的剥落，藉由子宫的收缩将经血排出，而吃冰时，肠胃的温度下降，影响到子宫收缩变差，经血较难排出，于是形成血块，子宫为将血块排出，只得加大收缩的力度，这是吃冰可能造成经痛的原因。) Z8 M. ]4 S; o/ \& H3 G
/ }4 q6 H' I: P9 O: u) N 西医不排斥任何的食物，就连坐月子都可以吃冰，虽然吃冰可能因此导致子宫收缩造成经痛，但这些血块都可以经由身体体内机制而排出，女性可以不必过份担心。不过若因吃冰而有过度经痛的情形发生时，就应至妇产科检查是否有其他疾病的可能。 |
|
狗仔卡
发表于 2008-4-21 23:19
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2008-4-22 05:36
楼主