女性都知道在月经期间不宜吃冰，其实不只是冰，一些属性偏凉的食物也不宜多吃，这是为什么呢？如果吃了又该怎样补救呢…… % n g2 U8 Y! C7 `) }
经期不该多吃的食物6 S' \* x1 [& o( R+ o- J3 U( H5 ?/ I
6 m2 f" |( [: M+ W: r9 F! f 其实不只是吃冰，一些属性偏凉的食物，例如冰品、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸涩的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛热食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都应该避免在经期内食用，以免造成血液不流畅的状况。 7 Z0 h) o. u2 w$ {' G# V' Q J7 O' c- i7 B( d" k
经期应该多吃的食物 ( i! |" l0 B- R s; N- ^/ s- v ; F8 t- G) S# y' f' |- p+ p 经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环，促使血液流畅。+ @3 s, \* q8 i* i. g. C6 K( f
% d3 g/ x. Q8 W* w, w1 R! } 生活小提示+ e" H2 ^) A. N% p/ v6 R
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除了冰品不宜在经期内食用外，女性在经期内要特别注重保暖，避免受寒、涉水、淋雨、曝晒及洗冷水澡，并应禁止房事、盆浴及游泳，保持外阴、内裤及卫生棉的清洁。% ]0 P- i. x1 Y! T. f
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中医反对女性经期内吃冰，西医则认为百无禁忌。经血是子宫内膜的剥落，藉由子宫的收缩将经血排出，而吃冰时，肠胃的温度下降，影响到子宫收缩变差，经血较难排出，于是形成血块，子宫为将血块排出，只得加大收缩的力度，这是吃冰可能造成经痛的原因。6 D5 n* b2 u. Y3 G
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发表于 2008-4-21 23:19
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发表于 2008-4-22 05:36
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