你的口味决定肌肤命运

sanmao1748

春节和情人节刚刚过去，在轻松的假期、浪漫的节日里，美食显然是制造快乐不可或缺的原料。你是否
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2 D, M) r- |; j, a- c想到，你爱吃的食物和口味，会影响肌肤的明天？事实上，众多护肤专家已经提出：真正的皮肤美容，

! W) @) ]; a! i$ t0 h6 w从餐桌开始，一个人的口味偏好会造成肌肤的不同问题。

    甜品美人你要提前抗老
' t3 D+ D6 j8 b9 w: _8 N$ X    情人节收到的巧克力太多？异国的浪漫甜品难以抗拒？……很多女人总会找出理由来原谅自己对甜

食的迷恋。也许你不计较一点点体重的增加，但是你却要知道：吃太多糖，会让你变丑变老！如果你是
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一个戒不掉甜食的美女，请将抗老化提上日程吧！

    嗜甜过度3宗罪

    1.糖吃掉胶原蛋白！
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! n* M9 r8 c' n1 F2 B$ f9 r    如果糖分摄取过量，无法完全被消化代谢，一部分糖就会附着在真皮层的蛋白质上，使蛋白质变质

2 y3 f2 y/ k& x6 ]! l7 L，这过程被称为“醣化作用”，负责维持肌肤弹力的胶原蛋白首先受害。
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    2.吃糖引爆痘痘来袭！

4 `2 ]/ f7 J( v+ K7 H    实验证明，过多糖分会使胰岛素释放变多，使身体内雄性激素增多，皮脂分泌会跟着增加，这是造

成成人痘的一大潜在因素。

( \& i0 m8 B9 Y- p$ Z/ b    3.吃糖阻碍美白进程！
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    在黑色素的生成过程中，酪氨酸酶遇到醣便会活化生成黑色素，摄入糖分等于为黑色素的形成增加

- g$ V( K4 A( C3 c! s“动力”，因此，过分嗜甜，美白大计一定会受到阻碍。

/ x% P( D$ V0 R    甜品美女的护肤公式 抗醣化+抗氧化
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; I" b3 F" E1 E2 f4 `2 M    1. 不是只有吃糖才“醣化”
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* s6 }. z7 F, F( @3 V9 ~    一罐可乐的含糖量大概 10茶匙，已经足够一个人一天所需的糖分。事实上，我们一天摄入的糖分远

远超过一罐可乐的含量，况且，不是只有糖才能造成“醣化作用”，高脂肪、高碳水化合物都会有类似
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的反应产出，增加肌肤的负担。因此，如果你难以割舍手中的甜品，至少可以减少摄入其他“三高”的
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食物，让“醣化反应”来得少一点、慢一点。
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4 I/ g, y6 O8 z4 Y, W　　2.逆转肌龄 补充很重要
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    抗醣化显然已经成为“25+”肌肤的必修课，要让肌肤的年龄逆转，少不了“补充、再生”的环节。

你必须为自己的肌肤补充好的蛋白质，比如：大豆黄体酮、维他命A、胜肽类。醣化现象通常伴随着氧化

) L8 R3 {1 H- F, H, [3 F现象一起发生，因此，抗氧化对甜品美人来说同样不可忽略。学习好莱坞明星御用医师Dr.Brandt的养生
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之道：饮用绿茶，摄入维他命C和E，同时，每天坚持使用有效的抗氧化保养品。

. j' [, b# t- _* E7 yTIPS如何吃糖最美丽

    不仅仅是口味，食物的料理方式对于维持肌肤的健康也是非常关键的，炭烤、焦糖或高温烘焙会造
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$ f8 I) T7 W1 c! l2 Q. h成食物产生更多的“醣化作用”，最好改用生食、水煮或炖煮的方式来处理食物。如果你很难控制自己

( g; c9 U2 g6 d4 T1 P. e# C吃甜品的欲望，那么至少透过检视食品标签确认含糖量，少摄取一些蔗糖、糖浆、蜂蜜这类“精制”的
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. s# P  A; J( S" a( h3 c糖分。
辛辣美人你要提防敏感
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    麻辣火锅和水煮鱼，在全国各地都大大流行，足以见得，现在大家都很嗜辣。的确，大吃辣椒，已
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0 Y1 x0 x: r0 n) F经成为很多都会美女的聚餐必选、减压新宠。很多嗜辣的美女都说：“四川女孩的皮肤多半很好，可见
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. H. R  U, |& z4 }& s/ i/ G. w% L辣椒对皮肤有好处。”事实上，身处北京这个干燥寒冷的都市里，过度摄入辣椒，会对皮肤造成伤害。
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( L' M2 I7 \+ v9 R* t- _如果你吃辣吃上了瘾，敏感和干燥大概已经造访了你的肌肤。

    嗜辣过度3宗罪
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    1. 吃辣引发更多敏感！

    在中国，36%的人群认为自己是敏感性肌肤，可你知道哪个省份的人敏感肌肤比例最高吗？国际著名

的护肤专家曾在四川开展了一项关于敏感肌肤的测试，发现一些事实：四川地区敏感性肌肤的比例相对

于中国其他地区较高。专家认为，这与四川人喜欢吃辣椒有很大的关系，因为辣椒中含有辣素，过量摄
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入就会引发肌肤的敏感。
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( ?6 A) l$ R3 g- ~- p. o  o' G    2. 吃辣使肌肤更干！
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    来自新加坡的研究表明，在香料加工厂，有26%的工人都会感到皮肤有灼热和干燥的感觉，这是因为

他们研磨的辣椒或胡椒会释放出辣素，而辣素会造成皮肤角质层含水量的减少。涂抹含有辣椒成分的纤

体产品，你也能感受到辣素对水分的控制，对付水肿的小腿这自然是好事，但是对于干燥肌肤来说，绝

) u, n$ N, |: a+ }对是个噩梦。

7 P& p1 O9 y$ o3 ]0 _    3. 吃辣是痘痘肌大敌！

) @" J4 q7 m: i0 i8 B. C    如果你的痘痘泛滥，医生都会建议你忌口，别吃辛辣。这是因为很多时候，成人痘的产生源于体内
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# o% }* T. A4 t; A: D湿热，而过食辛辣则容易加重体内湿热，会造成痘痘的进一步恶化。虽说辣椒能够起到一定的排毒功效
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，但是过量摄入辣椒，则会引起内分泌失调。
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    辛辣美女的护肤公式 抗敏感+防干燥

' x7 w( E1 S/ F* H' ]; m    1.简单三步 增加皮肤抵抗力
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* {2 S4 h" E" K0 l9 i: A  \' f, [  q$ y+ P    如果你想吃辣，又担心辣椒破坏肌肤的天然屏障，产生敏感现象，那么最有效的方式就是通过外力

来增加肌肤的抵抗力。养肤的基本原则是：补充天然的细胞间脂质，让肌肤细胞膜内外的湿度均衡。听
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起来复杂，其实只需最简单的三步：喷上活泉水，然后涂抹透明质酸加凡士林，补水、抓水又补油，让
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$ C) Q; n2 H4 _  n/ ]肌肤变得坚韧。
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    2.天然植物脂 对抗极干肌

    肌肤干燥对亚洲女性造成的困扰非常大。日本有51％的妇女属于干性肌肤，韩国则有61%的女性属于
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干性肌肤，不知是不是因为韩国美女更喜欢吃辣椒。如果你是干性肤质，又无法摆脱辣椒诱惑，建议选
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9 I% t3 K4 D& o7 N1 f2 x1 V+ z, E择蕴涵纯天然植物脂的保湿产品，因为这类油脂与肌肤自身皮脂非常类似，能让肌肤迅速得到舒缓滋养
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。
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- ?; Q# ~" Z7 A2 r; F. a6 Z    TIPS辣椒亦有美肤功力

* F0 w8 A. a4 G' e* i' X    辣椒对皮肤造成伤害的前提是摄入过量，或者你的体质不适合吃太多。事实上，适度摄入辣椒对皮
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3 V7 d5 x" i0 n肤也有好处。辣椒含有的维生素C居蔬菜首位，维生素B、胡萝卜素和钙、铁等营养素的含量很丰富。此
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外，日本的研究人员发现，用辣素刺激皮肤中感知疼痛和灼热的感觉神经，感觉神经末梢就会分泌出一

种酶，可以令细胞更具活性，有防止肌肤老化的作用。
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. A. i2 P, y2 c素食美人你要抵抗炎症
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  R* d0 ~, h6 G- R; A, G    有人为了减肥，有人为了健康，有人为了喜好，有人为了信仰……选择素食的理由总是很多。素食

8 ?- u* v' I: l5 q  F' [0 l0 s1 ?# W美女把蔬菜当正餐、水果当甜品。素食的确对身体排毒有好处，但长期吃素，对肌肤来说可并非一个好

' v3 t( v8 {! f' }# g消息。如果你是一个素食主义者，或者不喜欢吃肉，那么，抵抗肌肤的炎症和松弛将是你的重要功课。
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2 @) \2 c  b* E    素食过度3宗罪

    1. 不吃肉造成肌肤炎症！

    据化妆师透露，很多长期坚持素食的模特和明星，皮肤都有不同程度的炎症，这成为困扰着她们的

一大难题。脂肪是加强细胞组织的必要成分，适量的脂肪摄入，还会起到抗氧化的作用。很多吃素的美
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女会特别避免摄取脂肪，但事实上，缺少脂肪供应的肌肤，会出现很多炎症，还会失去弹性变得苍老。

0 G$ M: U: _+ U    2. 喝果汁也会引起老化！
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4 G8 a" Y8 G- R$ @" y/ w" a( Y    很多素食的美女会以水果、果汁来取代甜品和饮料，因为多吃水果对皮肤好，这个道理众人皆知。

但是很多水果本身就含有很高的糖分，如果摄入过量，还是会产生“醣化作用”。如果要饮用果汁，最
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佳办法就是自己在家榨汁，因为超市里出售的果汁，糖分和添加剂很多，未必会带给肌肤好处。

0 C2 J- d, B+ t& U# f9 q    3. 营养食品带来皱纹！
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& n0 E- w" i2 Z6 c+ r6 B, r    很多为素食主义者设计的补充营养的菜品和点心，其实都存在一个陷阱。根据调查，市场上40%以上
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( d; {$ N2 N$ R- I2 b的营养类食品，实际含糖量都超过30%。这类食品吃多了，为人体补充的维生素其实很有限，但可能会造

1 ^9 T6 @8 g7 D8 R1 P成肌肤老化，皱纹也会过早造访。有的护肤专家强烈呼吁想要皮肤健康的美人远离饼干，出发点也是如

* v8 o  J3 A2 l1 l" e此。

5 l- ~& |2 F- b    素食美女的护肤公式 消灭炎症+增加弹性

3 Q: b: r2 K2 [7 n( E    1.增加活力来抗炎症

3 K/ j- s% L6 `    要想使肌肤变得更有活力，除了要有温泉喷雾和抗敏产品的配合，最重要的还是要增加肌肤的活力

。一周一次使用按摩霜，并且在按摩之前先蒸脸一分钟，按摩霜会比较容易推匀，使肌肤的吸收和循环
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加速。此外，还可以借助热毛巾和片状面膜的搭配，让皮肤感受更多温暖的呵护，在换季的时候不会加
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/ [! I# l& ]+ K: q2 G剧炎症的出现。

) I4 O; ~( k1 I9 c; o7 J+ \: j    2.指压是抗松弛超优方式

5 p3 \$ b2 o2 x8 B0 ]: w0 I2 b8 x    指压是最基本的面部按摩法，也是对抗松弛、皱纹的好办法。印度有给初生的孩子做指压的传统，

  h- |4 j, B2 p) [' p6 E据说可以使孩子的肌肤变得更加美丽。坚持用指腹和手掌轻轻按压眉心、眼角、眼睑、下颌和颧骨等容

* a9 h0 X/ g9 z0 K9 N. Y" B易出现皱纹的部位，肌肤的松弛就会有所好转，护肤品的营养也会更容易吸收。
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" k# d4 F2 C5 s8 J7 {" {- _TIPS短暂断食比素食更排毒

, Y: [6 e8 g' w: T! ~' ^    如果不是为了特殊的原因，建议那些想要好皮肤的美女还是不要轻易选择纯粹的素食，至少要摄入

一些鱼肉，因为里面含有不饱和脂肪酸。如果你是为了健康而选择素食，其实，短暂的断食更有利于身

( M, {9 J( e6 n体和肌肤的排毒。

太平洋

Eunice.kk

豁豁

不喜欢辣，但超级喜欢酸的呢？

echo247

平安即福

celina

Thank you!