 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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春节和情人节刚刚过去,在轻松的假期、浪漫的节日里,美食显然是制造快乐不可或缺的原料。你是否
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想到,你爱吃的食物和口味,会影响肌肤的明天?事实上,众多护肤专家已经提出:真正的皮肤美容,
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* T8 W1 P6 f" y从餐桌开始,一个人的口味偏好会造成肌肤的不同问题。 8 v. a" |! z, m& u3 p4 ?
: f! Q D4 [* U5 m$ V& b9 B+ V 甜品美人你要提前抗老 ; D3 S4 R1 B9 s5 ?, G6 u
情人节收到的巧克力太多?异国的浪漫甜品难以抗拒?……很多女人总会找出理由来原谅自己对甜
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食的迷恋。也许你不计较一点点体重的增加,但是你却要知道:吃太多糖,会让你变丑变老!如果你是
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( L! q& G+ f5 E一个戒不掉甜食的美女,请将抗老化提上日程吧!
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嗜甜过度3宗罪
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& p6 w6 C" B, n* d" a) {2 F4 R% N" ] 1.糖吃掉胶原蛋白! ! |' v; s) U3 J& A- t7 B
# `( ]) g, C I# z; x+ F' g$ X 如果糖分摄取过量,无法完全被消化代谢,一部分糖就会附着在真皮层的蛋白质上,使蛋白质变质0 O, w; }: C1 f1 }7 K
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,这过程被称为“醣化作用”,负责维持肌肤弹力的胶原蛋白首先受害。 ) }6 `* l3 w B, ]
& H8 n. s3 Z2 W n+ Q 2.吃糖引爆痘痘来袭!
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# K$ r! y5 b# ^/ X1 G1 h 实验证明,过多糖分会使胰岛素释放变多,使身体内雄性激素增多,皮脂分泌会跟着增加,这是造7 s- E5 T3 {! u6 s- u% b
% Z# k# z7 I3 O2 r X7 E成成人痘的一大潜在因素。
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3.吃糖阻碍美白进程!
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6 ^. U" R" L8 l7 Z4 h 在黑色素的生成过程中,酪氨酸酶遇到醣便会活化生成黑色素,摄入糖分等于为黑色素的形成增加% t4 {3 l3 @5 X. I0 z6 V
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“动力”,因此,过分嗜甜,美白大计一定会受到阻碍。
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& H. L( e' |5 B0 o/ o# o& j$ _6 d; D 甜品美女的护肤公式 抗醣化+抗氧化 7 H) |3 a( n# W, {, O
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1. 不是只有吃糖才“醣化”
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" v, |7 }1 p: v6 @7 A! R3 Q0 \' q 一罐可乐的含糖量大概 10茶匙,已经足够一个人一天所需的糖分。事实上,我们一天摄入的糖分远) { q/ \# c1 f; A3 I
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远超过一罐可乐的含量,况且,不是只有糖才能造成“醣化作用”,高脂肪、高碳水化合物都会有类似7 y# \/ [1 U( i5 c; U% e
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的反应产出,增加肌肤的负担。因此,如果你难以割舍手中的甜品,至少可以减少摄入其他“三高”的
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食物,让“醣化反应”来得少一点、慢一点。 ( M+ @, G6 D7 M: `7 J. y* O
# V; |$ g) o; f# j* B. ^/ S 2.逆转肌龄 补充很重要 ' Z0 c- Y6 l" @" C( l' U% n" R# p7 U' `( W
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抗醣化显然已经成为“25+”肌肤的必修课,要让肌肤的年龄逆转,少不了“补充、再生”的环节。/ [* y" W0 X' p; r6 o \7 Y/ K
/ s) \; K; S' I) i9 P, N" b你必须为自己的肌肤补充好的蛋白质,比如:大豆黄体酮、维他命A、胜肽类。醣化现象通常伴随着氧化# c; [5 n p8 d, u4 m/ z1 {+ l
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现象一起发生,因此,抗氧化对甜品美人来说同样不可忽略。学习好莱坞明星御用医师Dr.Brandt的养生7 @, j- S( @5 n' L% a- J6 G
, T% \2 y' m0 }- z& U% W之道:饮用绿茶,摄入维他命C和E,同时,每天坚持使用有效的抗氧化保养品。
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) G" _0 Q8 ~% y+ W: ^ RTIPS如何吃糖最美丽' a* v& m5 s. X
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不仅仅是口味,食物的料理方式对于维持肌肤的健康也是非常关键的,炭烤、焦糖或高温烘焙会造
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) X Y5 i7 {5 }) L6 t成食物产生更多的“醣化作用”,最好改用生食、水煮或炖煮的方式来处理食物。如果你很难控制自己& N7 _9 }% @; a+ {# D
7 n; t$ ~! z, |3 b& ]吃甜品的欲望,那么至少透过检视食品标签确认含糖量,少摄取一些蔗糖、糖浆、蜂蜜这类“精制”的3 ^! U5 L& Q5 X' |) k
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糖分。
* Z! ]3 s2 V n, P/ y7 O辛辣美人你要提防敏感" |4 p S/ ?+ L. c$ U
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麻辣火锅和水煮鱼,在全国各地都大大流行,足以见得,现在大家都很嗜辣。的确,大吃辣椒,已
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) E- B! d% @8 H: S1 L! x经成为很多都会美女的聚餐必选、减压新宠。很多嗜辣的美女都说:“四川女孩的皮肤多半很好,可见
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) ]6 F: P$ n+ l9 J辣椒对皮肤有好处。”事实上,身处北京这个干燥寒冷的都市里,过度摄入辣椒,会对皮肤造成伤害。2 h; @& x+ L: @4 e4 `' _) e: E
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如果你吃辣吃上了瘾,敏感和干燥大概已经造访了你的肌肤。 7 i0 ^& B0 P- S
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1. 吃辣引发更多敏感!
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$ n) C: h/ j) }, k 在中国,36%的人群认为自己是敏感性肌肤,可你知道哪个省份的人敏感肌肤比例最高吗?国际著名
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9 P4 J$ U$ D/ i& t的护肤专家曾在四川开展了一项关于敏感肌肤的测试,发现一些事实:四川地区敏感性肌肤的比例相对
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y" \/ y& t5 a; h1 d" x于中国其他地区较高。专家认为,这与四川人喜欢吃辣椒有很大的关系,因为辣椒中含有辣素,过量摄
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入就会引发肌肤的敏感。 : ~3 t; q4 q* Z1 g7 Y |6 O
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2. 吃辣使肌肤更干!
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来自新加坡的研究表明,在香料加工厂,有26%的工人都会感到皮肤有灼热和干燥的感觉,这是因为
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他们研磨的辣椒或胡椒会释放出辣素,而辣素会造成皮肤角质层含水量的减少。涂抹含有辣椒成分的纤
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6 |/ A* J8 |) l* t& T6 q) c2 ^( r8 b体产品,你也能感受到辣素对水分的控制,对付水肿的小腿这自然是好事,但是对于干燥肌肤来说,绝
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) M# ~; ^# [- _5 b对是个噩梦。 8 T, z9 ] h" z2 b! t
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3. 吃辣是痘痘肌大敌!
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如果你的痘痘泛滥,医生都会建议你忌口,别吃辛辣。这是因为很多时候,成人痘的产生源于体内
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' w/ Q3 G# i- \/ g5 D湿热,而过食辛辣则容易加重体内湿热,会造成痘痘的进一步恶化。虽说辣椒能够起到一定的排毒功效
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7 O- f0 m! b% g% F,但是过量摄入辣椒,则会引起内分泌失调。
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$ z' f/ p- M9 M; G: q% D 辛辣美女的护肤公式 抗敏感+防干燥 3 y* @* O& K/ L, |8 ]4 O3 s
1 F g( }! }- K: Q6 d% { 1.简单三步 增加皮肤抵抗力
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如果你想吃辣,又担心辣椒破坏肌肤的天然屏障,产生敏感现象,那么最有效的方式就是通过外力% Q, K' ?8 q1 M* f4 }
/ l# R, m, N6 V' ~来增加肌肤的抵抗力。养肤的基本原则是:补充天然的细胞间脂质,让肌肤细胞膜内外的湿度均衡。听
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P8 t9 C. }5 E- W起来复杂,其实只需最简单的三步:喷上活泉水,然后涂抹透明质酸加凡士林,补水、抓水又补油,让: g4 d) h3 T& i3 m0 a' B5 t# r
& _2 {4 ~+ e6 \肌肤变得坚韧。
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2.天然植物脂 对抗极干肌 , r9 d, ^( W" F8 R: ~4 J
( f* l* e+ k; K$ s- Y0 @ U; T 肌肤干燥对亚洲女性造成的困扰非常大。日本有51%的妇女属于干性肌肤,韩国则有61%的女性属于
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8 g! ~1 s; K" H; Q* A5 r$ N干性肌肤,不知是不是因为韩国美女更喜欢吃辣椒。如果你是干性肤质,又无法摆脱辣椒诱惑,建议选/ a) K9 i1 C4 \( L2 R' Y5 @
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择蕴涵纯天然植物脂的保湿产品,因为这类油脂与肌肤自身皮脂非常类似,能让肌肤迅速得到舒缓滋养
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3 m2 \" I; K) u1 M+ O. f TIPS辣椒亦有美肤功力
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辣椒对皮肤造成伤害的前提是摄入过量,或者你的体质不适合吃太多。事实上,适度摄入辣椒对皮1 }1 ]1 x+ a) j8 B- V& ]8 C
: N) S& f4 Q' k2 B: H+ Q5 [肤也有好处。辣椒含有的维生素C居蔬菜首位,维生素B、胡萝卜素和钙、铁等营养素的含量很丰富。此
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9 h1 i B( Q8 l8 D# T% Q8 E# f: P% Y外,日本的研究人员发现,用辣素刺激皮肤中感知疼痛和灼热的感觉神经,感觉神经末梢就会分泌出一
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$ C' R; S9 N' z- K种酶,可以令细胞更具活性,有防止肌肤老化的作用。
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B6 n1 U( }0 i9 n1 q素食美人你要抵抗炎症 ' b0 z, M: K1 F9 R3 u+ I
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有人为了减肥,有人为了健康,有人为了喜好,有人为了信仰……选择素食的理由总是很多。素食4 V/ O8 G+ }; F6 ~/ k& _6 c. r
( N) O3 V$ G6 X: j美女把蔬菜当正餐、水果当甜品。素食的确对身体排毒有好处,但长期吃素,对肌肤来说可并非一个好
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; z! m. M( L' X( e' J消息。如果你是一个素食主义者,或者不喜欢吃肉,那么,抵抗肌肤的炎症和松弛将是你的重要功课。 0 }3 _. R, P6 @* A+ Z0 S
$ _* c; w0 @/ s/ K: _8 P 素食过度3宗罪
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( @# A3 z4 e7 _% F8 T' n* L 1. 不吃肉造成肌肤炎症! . r \! \) c. o" E' c Y# K6 H" i
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据化妆师透露,很多长期坚持素食的模特和明星,皮肤都有不同程度的炎症,这成为困扰着她们的
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) B) R) J; ~ ~8 l8 R( R3 l一大难题。脂肪是加强细胞组织的必要成分,适量的脂肪摄入,还会起到抗氧化的作用。很多吃素的美; G: @2 W @/ [0 S0 b" k
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女会特别避免摄取脂肪,但事实上,缺少脂肪供应的肌肤,会出现很多炎症,还会失去弹性变得苍老。
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2. 喝果汁也会引起老化!
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8 O' f# a9 I4 b 很多素食的美女会以水果、果汁来取代甜品和饮料,因为多吃水果对皮肤好,这个道理众人皆知。4 ]1 S( i0 S4 s, u- p
) B( V4 d4 F, ]; ]% z但是很多水果本身就含有很高的糖分,如果摄入过量,还是会产生“醣化作用”。如果要饮用果汁,最
: Q- u. v; ^% b+ i2 V, [" Y8 q
1 T& J, C6 y0 C, r3 l佳办法就是自己在家榨汁,因为超市里出售的果汁,糖分和添加剂很多,未必会带给肌肤好处。 " i* ?( N. x7 E9 r5 Q$ C
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3. 营养食品带来皱纹! . e8 [- ~8 P. c- W8 @7 S8 B
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很多为素食主义者设计的补充营养的菜品和点心,其实都存在一个陷阱。根据调查,市场上40%以上
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) M+ ]& f8 e5 |+ \的营养类食品,实际含糖量都超过30%。这类食品吃多了,为人体补充的维生素其实很有限,但可能会造8 w+ w4 F2 X/ H: E+ N7 F, k7 u
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成肌肤老化,皱纹也会过早造访。有的护肤专家强烈呼吁想要皮肤健康的美人远离饼干,出发点也是如# B. v6 e$ Y% T) d; o
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此。 2 ]/ ?6 }$ C& h( r
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素食美女的护肤公式 消灭炎症+增加弹性 2 d- g Z9 h. I. \/ z+ s' O6 {( B
9 {5 `, _. n5 g- F, @ _ 1.增加活力来抗炎症
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要想使肌肤变得更有活力,除了要有温泉喷雾和抗敏产品的配合,最重要的还是要增加肌肤的活力
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。一周一次使用按摩霜,并且在按摩之前先蒸脸一分钟,按摩霜会比较容易推匀,使肌肤的吸收和循环: e" o# c2 S% W* Y+ [: ?, X0 G+ }
% L+ D' }& A6 `6 t加速。此外,还可以借助热毛巾和片状面膜的搭配,让皮肤感受更多温暖的呵护,在换季的时候不会加) `- z5 J- v/ P+ r
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剧炎症的出现。 D& y& i2 C% W. |0 k- p: J
; z" e9 D& l" m" W 2.指压是抗松弛超优方式
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" j- M& C# c1 d, p9 l F 指压是最基本的面部按摩法,也是对抗松弛、皱纹的好办法。印度有给初生的孩子做指压的传统,2 Q3 }. }3 J$ C7 @
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据说可以使孩子的肌肤变得更加美丽。坚持用指腹和手掌轻轻按压眉心、眼角、眼睑、下颌和颧骨等容7 z, V! G; p' I0 g# n4 G, i
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易出现皱纹的部位,肌肤的松弛就会有所好转,护肤品的营养也会更容易吸收。
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' w4 j& H& y: x$ p8 zTIPS短暂断食比素食更排毒
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如果不是为了特殊的原因,建议那些想要好皮肤的美女还是不要轻易选择纯粹的素食,至少要摄入' x0 M: b: h4 ]& J: a; I
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一些鱼肉,因为里面含有不饱和脂肪酸。如果你是为了健康而选择素食,其实,短暂的断食更有利于身: J: `7 k \0 W+ z0 f) I
3 T; n2 _* ~: ?* u1 |体和肌肤的排毒。 |
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