 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
|
“喝水行程表”助你健康好生活, o4 U d7 |: h( Y$ q
: O: Y( e( Y3 O$ H& w7 D* U6 i x2 h
# A6 c7 H0 o# h2 {$ h2 h; e 此项研究的专家对3000多位患者进行临床观察之后发现，气喘、过敏、抑郁症、胃溃疡等病和水分摄入多少有关。“喝水多少与一些疾病密切相关。如果水分摄取不足，很有可能会为中风、肥胖症等疾病埋下隐患。”专家说。1 E$ A7 e& h8 y; F, j' [# ]3 F
www.6park.com1 ~) B# k& k* \2 k# y0 e) q
8 R1 o$ Z. j0 T 1. 提高注意力：能帮助大脑保持活力，把新信息牢牢存到记忆中去。
3 Q' i$ P' C/ v2 k! Wwww.6park.com
0 A- S- y9 T) u" U/ O8 G) { x3 r R# T, h) V" e+ y7 ?9 }
2. 提高免疫力：可以提高免疫系统的活力，对抗细菌侵犯。
9 _1 N' s$ `/ r, D5 Kwww.6park.com
8 R) e8 V' m" e( K9 a& N7 T$ B w N/ g' Q
3. 抗抑郁：能刺激神经生成抗击抑郁的物质。
* ]) h. S+ L' f7 R6 Zwww.6park.com
& I! _( G3 r0 W9 _; z$ s
$ @7 [% d. }+ z g) D% C 4. 抗失眠：水是制造天然睡眠调节剂的必需品。- O9 C" u( j- d& k' o, w
www.6park.com
' S& O' _0 B- K+ v0 K# k# _- R+ v' E7 J$ i$ ^' Y, H
5. 抗癌：使造血系统运转正常，有助于预防多种癌症。* E9 p/ ~& j9 C1 C# g: H1 A( z
www.6park.com. m4 V! Z4 F( Y; t- @' Q, l
3 [5 K+ u0 j9 F4 n3 h) O9 G 6. 预防疾病：能预防心脏和脑部血管堵塞。9 N9 ?4 f7 y) G* L$ B0 s
www.6park.com
`6 N s. x) J9 z. i+ k& u) s% d8 D% _1 J: e1 z
健康小贴士：喝水时间表3 c; w& _2 \' |1 e0 V s7 i6 r
www.6park.com
3 j9 a2 V; P% A$ C
$ _" l6 P& F& d% r8 F- Y& h 专家推荐了一个“喝水行程表”，提供给您以作参考。
- }2 V' j" s/ S; T& z* z7 `www.6park.com
/ C. N2 d0 H$ S$ Y! t& o1 Q, B& f0 }+ {- l0 B2 m2 E
※ 6：30经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。; V) g/ r& V1 U+ f
www.6park.com5 k' v4 E8 A! x7 w) J! m! f; P
1 N/ ~/ [' k! D- E, r ※ 8：30清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250CC的水! f/ I) x9 j. I! A
www.6park.com7 `9 y( Q& ]: H. f& s* W
7 r/ e8 }. N& x) U8 X ※ 11：00在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪!$ N, E4 [2 {! m" \4 r7 H
www.6park.com0 T" g, g. I) V M: ]# U+ y: d! E
. d! O3 c8 r1 J( m; C: l( w3 i3 ` ※ 12：50用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。- D' d+ {! k( y" K2 F; C4 e
www.6park.com* F1 J" A; Z: g
3 J# F* z, C( N# D ※ 15：00以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧!能够提神醒脑。
" }- D( v/ `0 W- w( H+ d* y! n$ pwww.6park.com- k3 J+ K' G b6 }* g. W
1 Q" Y( L7 K- m9 R. E$ ^8 e0 l. L
※ 17：30下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。
) \5 R' P3 j6 I# lwww.6park.com
1 G# U) E2 P% v- f# T4 E2 ?! i; i" i7 y; j8 g/ ~: [
※ 22：00睡前1至半小时再喝上一杯水!今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量。 |
|
狗仔卡
发表于 2008-3-26 22:00
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
