日本睡眠研究 7小時最養生

nautyjc

睡太多易死！您曾經計算過您1天平均睡多久的時間嗎？

日本最新研究調查顯示，每天睡7小時的人可以活得最久，而睡得愈多，死亡率就愈高。

1 j2 P* i. C/ T) ~) [9 P! V如果每天要睡9個小時以上的人，可能身體有毛病，必須看醫生徹底找出病因。

打呼不代表睡得好，睡眠暴力當然更睡不好，而睡過頭卻可能睡出高死亡率。
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* K7 D. t* g5 n3 T% s2 d4 P0 @日本JACC研究顯示，睡6到7小時的人死亡率最低，其次是睡覺少於6小時的人，

' ]. G0 B6 R; `! z3 e! h睡超過8小時以上死亡率最高。
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調查還顯示，睡眠超過7小時的一般是低教育、單身、曾經中風癌症或憂鬱症患者，
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" K' J8 y& F1 A4 a* g如果必須睡超過9小時，身體一定肯定有病，

這篇報告的核心發現是，睡眠7小時，黃金養生時。
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% I, m/ ]- M' h" Q5 B" z' G5 ^6 c然而青壯年女性經常要工作、家庭兩頭燒，不是睡得少，就是睡不好，
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而老人家一般由於睡眠總時數減少、深睡期也變短，以及睡眠中斷比例偏高，
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+ {, a: V  p, `所以，經常睡得少卻沒睡好。
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) t9 y) O) ^9 v6 B! z' `9 F睡太少高致死，睡太多也容易死！

/ c0 `9 X% W. ^7 H3 Z一般說來慢性阻塞型肺炎、頻尿或憂鬱症都容易導致失眠，但如果有嗜睡的毛病，

除了可能有糖尿病、肝腎功能異常或腦病變，更容易發生工作中突然睡著、

$ K  J7 x6 y: ?: E; }走路突然猝倒甚至睡眠癱瘓，難怪容易死亡。

2 D  Y/ }) }. c9 B; R3 C找出毛病，好好睡上7小時，您也能長命百歲。

: f9 U: ?9 V1 Q4 ~8 a睡覺在於睡眠的品質
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而不在於睡的多寡
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2 x( O& o. U3 w% ?- P睡太多的時候

反而會讓身體囤積過多的二氧化碳毒素
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所以才會有越睡越累、頭昏腦脹、頭痛的現象

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睡眠只是一種休息～可不是休閒喔！！
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[ 本帖最后由 nautyjc 于 2008-1-16 11:57 编辑 ]

小美猪

瞎掰

nautyjc

看来你是爱睡懒觉者之一~！

& m! A9 Y. |# \2 D否则不会反对科学家的验证
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