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睡太多易死！您曾經計算過您1天平均睡多久的時間嗎？
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% j4 b$ b x m# d日本最新研究調查顯示，每天睡7小時的人可以活得最久，而睡得愈多，死亡率就愈高。: u3 U1 |' O/ Q. E
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如果每天要睡9個小時以上的人，可能身體有毛病，必須看醫生徹底找出病因。
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8 |! A( ~+ k& t- f打呼不代表睡得好，睡眠暴力當然更睡不好，而睡過頭卻可能睡出高死亡率。
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, W# c' Q' s9 b日本JACC研究顯示，睡6到7小時的人死亡率最低，其次是睡覺少於6小時的人，; t. s) d2 s1 H: |7 `: r3 \/ v
# s% _5 G1 Q3 x睡超過8小時以上死亡率最高。8 y+ m; \- i- J' @
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調查還顯示，睡眠超過7小時的一般是低教育、單身、曾經中風癌症或憂鬱症患者，
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如果必須睡超過9小時，身體一定肯定有病，$ _: \4 i* x' d, B g, {
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這篇報告的核心發現是，睡眠7小時，黃金養生時。
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0 G% ~0 u7 H, j( C# _* ?然而青壯年女性經常要工作、家庭兩頭燒，不是睡得少，就是睡不好，
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而老人家一般由於睡眠總時數減少、深睡期也變短，以及睡眠中斷比例偏高，0 I. f+ v5 P1 I% L3 T0 a% S B/ G$ m( r
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所以，經常睡得少卻沒睡好。 ( T5 u6 i" f) d: Q) c0 `0 D- m
5 a5 t& f( O3 C7 M, ~: y4 m睡太少高致死，睡太多也容易死！; X1 o* @ f, @: U4 K' r$ V
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一般說來慢性阻塞型肺炎、頻尿或憂鬱症都容易導致失眠，但如果有嗜睡的毛病，
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除了可能有糖尿病、肝腎功能異常或腦病變，更容易發生工作中突然睡著、
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走路突然猝倒甚至睡眠癱瘓，難怪容易死亡。
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% K- ^& T* G/ K0 n9 ~找出毛病，好好睡上7小時，您也能長命百歲。
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睡覺在於睡眠的品質0 l6 a- I3 V- P4 B
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而不在於睡的多寡
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N0 S3 f8 a: B睡太多的時候- ]5 ]4 z4 O5 _5 i R7 H
; k+ r; D) g5 n4 D6 D反而會讓身體囤積過多的二氧化碳毒素5 f5 x: H& F _
; ^* N! l( l1 P5 L4 L D所以才會有越睡越累、頭昏腦脹、頭痛的現象
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睡眠只是一種休息～可不是休閒喔！！
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[ 本帖最后由 nautyjc 于 2008-1-16 11:57 编辑 ] |
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发表于 2008-1-16 11:14
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