日本睡眠研究 7小時最養生

nautyjc

睡太多易死！您曾經計算過您1天平均睡多久的時間嗎？

日本最新研究調查顯示，每天睡7小時的人可以活得最久，而睡得愈多，死亡率就愈高。

6 w% E; ~- E4 L" l如果每天要睡9個小時以上的人，可能身體有毛病，必須看醫生徹底找出病因。
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打呼不代表睡得好，睡眠暴力當然更睡不好，而睡過頭卻可能睡出高死亡率。

日本JACC研究顯示，睡6到7小時的人死亡率最低，其次是睡覺少於6小時的人，
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$ c0 l1 O6 @0 q8 A. U) R睡超過8小時以上死亡率最高。

- \9 n8 V  o+ H8 W& U, Z  \調查還顯示，睡眠超過7小時的一般是低教育、單身、曾經中風癌症或憂鬱症患者，
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如果必須睡超過9小時，身體一定肯定有病，
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8 U; C! u4 c' w# e這篇報告的核心發現是，睡眠7小時，黃金養生時。
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& f, _( p0 N. W! J% L8 c然而青壯年女性經常要工作、家庭兩頭燒，不是睡得少，就是睡不好，

而老人家一般由於睡眠總時數減少、深睡期也變短，以及睡眠中斷比例偏高，
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3 v& x1 S/ ?- N% Q# M( l所以，經常睡得少卻沒睡好。
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睡太少高致死，睡太多也容易死！

) x4 h' O% H) L一般說來慢性阻塞型肺炎、頻尿或憂鬱症都容易導致失眠，但如果有嗜睡的毛病，
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( D/ [8 i: T/ j) H- T5 d4 l: a除了可能有糖尿病、肝腎功能異常或腦病變，更容易發生工作中突然睡著、

$ Z$ z+ [/ s% c  h) {走路突然猝倒甚至睡眠癱瘓，難怪容易死亡。

+ e8 Z5 j0 G4 o找出毛病，好好睡上7小時，您也能長命百歲。

睡覺在於睡眠的品質

而不在於睡的多寡
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睡太多的時候

+ x3 S9 q/ R1 b- D. }6 P反而會讓身體囤積過多的二氧化碳毒素
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所以才會有越睡越累、頭昏腦脹、頭痛的現象
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8 v  e  m* T/ D% ~4 W睡眠只是一種休息～可不是休閒喔！！

[ 本帖最后由 nautyjc 于 2008-1-16 11:57 编辑 ]

小美猪

瞎掰

nautyjc

看来你是爱睡懒觉者之一~！

否则不会反对科学家的验证
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