日本睡眠研究 7小時最養生

nautyjc

睡太多易死！您曾經計算過您1天平均睡多久的時間嗎？

- M4 D2 S9 J1 t# `日本最新研究調查顯示，每天睡7小時的人可以活得最久，而睡得愈多，死亡率就愈高。
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( M9 I( L" o! x( \: V- \4 w如果每天要睡9個小時以上的人，可能身體有毛病，必須看醫生徹底找出病因。

打呼不代表睡得好，睡眠暴力當然更睡不好，而睡過頭卻可能睡出高死亡率。
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日本JACC研究顯示，睡6到7小時的人死亡率最低，其次是睡覺少於6小時的人，

睡超過8小時以上死亡率最高。

調查還顯示，睡眠超過7小時的一般是低教育、單身、曾經中風癌症或憂鬱症患者，
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; F) q: L/ p4 a! D% ~  V如果必須睡超過9小時，身體一定肯定有病，
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1 u+ n# ]( ]/ U& @2 Y這篇報告的核心發現是，睡眠7小時，黃金養生時。

% l5 \. _; f6 k* t/ ?1 O然而青壯年女性經常要工作、家庭兩頭燒，不是睡得少，就是睡不好，

: n' g# P  @/ O8 V# R9 Y3 y而老人家一般由於睡眠總時數減少、深睡期也變短，以及睡眠中斷比例偏高，
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& A- [: R! ]+ R7 T; I# m8 B5 f所以，經常睡得少卻沒睡好。
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睡太少高致死，睡太多也容易死！
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一般說來慢性阻塞型肺炎、頻尿或憂鬱症都容易導致失眠，但如果有嗜睡的毛病，
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除了可能有糖尿病、肝腎功能異常或腦病變，更容易發生工作中突然睡著、
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  i  H/ d8 P6 J- }, j6 R+ v走路突然猝倒甚至睡眠癱瘓，難怪容易死亡。

找出毛病，好好睡上7小時，您也能長命百歲。
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睡覺在於睡眠的品質
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而不在於睡的多寡

1 ]- [9 B: j$ a  J睡太多的時候
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反而會讓身體囤積過多的二氧化碳毒素

所以才會有越睡越累、頭昏腦脹、頭痛的現象
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睡眠只是一種休息～可不是休閒喔！！

! Z3 s0 s5 {1 u! F1 r  G2 l! _2 X! N# q0 P: @[ 本帖最后由 nautyjc 于 2008-1-16 11:57 编辑 ]

小美猪

瞎掰

nautyjc

看来你是爱睡懒觉者之一~！

否则不会反对科学家的验证
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