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日本睡眠研究 7小時最養生 

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发表于 2008-1-16 11:14 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
睡太多易死!您曾經計算過您1天平均睡多久的時間嗎?
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% j4 b$ b  x  m# d日本最新研究調查顯示,每天睡7小時的人可以活得最久,而睡得愈多,死亡率就愈高。: u3 U1 |' O/ Q. E
' S% o* X9 a8 g: V7 O
如果每天要睡9個小時以上的人,可能身體有毛病,必須看醫生徹底找出病因。
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8 |! A( ~+ k& t- f打呼不代表睡得好,睡眠暴力當然更睡不好,而睡過頭卻可能睡出高死亡率。
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, W# c' Q' s9 b日本JACC研究顯示,睡6到7小時的人死亡率最低,其次是睡覺少於6小時的人,; t. s) d2 s1 H: |7 `: r3 \/ v

# s% _5 G1 Q3 x睡超過8小時以上死亡率最高。8 y+ m; \- i- J' @
5 w- N  }4 q9 X0 ~* g
調查還顯示,睡眠超過7小時的一般是低教育、單身、曾經中風癌症或憂鬱症患者,
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如果必須睡超過9小時,身體一定肯定有病,$ _: \4 i* x' d, B  g, {
+ L2 y3 i# j4 G2 m& i
這篇報告的核心發現是,睡眠7小時,黃金養生時。

: {, n% s* j% W" _1 c  ~
0 G% ~0 u7 H, j( C# _* ?然而青壯年女性經常要工作、家庭兩頭燒,不是睡得少,就是睡不好,
  H* _2 h. z" Z- V' {6 T! f. m5 D 9 e; I3 K8 g0 U) D
而老人家一般由於睡眠總時數減少、深睡期也變短,以及睡眠中斷比例偏高,0 I. f+ v5 P1 I% L3 T0 a% S  B/ G$ m( r
1 `; a+ G1 G6 n- \5 I
所以,經常睡得少卻沒睡好。 ( T5 u6 i" f) d: Q) c0 `0 D- m

5 a5 t& f( O3 C7 M, ~: y4 m睡太少高致死,睡太多也容易死!; X1 o* @  f, @: U4 K' r$ V
: W& \, e$ |' @! \- S9 S
一般說來慢性阻塞型肺炎、頻尿或憂鬱症都容易導致失眠,但如果有嗜睡的毛病,
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除了可能有糖尿病、肝腎功能異常或腦病變,更容易發生工作中突然睡著、
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走路突然猝倒甚至睡眠癱瘓,難怪容易死亡。
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% K- ^& T* G/ K0 n9 ~找出毛病,好好睡上7小時,您也能長命百歲。
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睡覺在於睡眠的品質0 l6 a- I3 V- P4 B
  @3 d/ ^- A' }- H) D2 Y0 @
而不在於睡的多寡

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  N0 S3 f8 a: B睡太多的時候- ]5 ]4 z4 O5 _5 i  R7 H

; k+ r; D) g5 n4 D6 D反而會讓身體囤積過多的二氧化碳毒素5 f5 x: H& F  _

; ^* N! l( l1 P5 L4 L  D所以才會有越睡越累、頭昏腦脹、頭痛的現象

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睡眠只是一種休息~可不是休閒喔!!
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[ 本帖最后由 nautyjc 于 2008-1-16 11:57 编辑 ]
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发表于 2008-1-16 18:44 | 显示全部楼层
瞎掰
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 楼主| 发表于 2008-1-16 23:20 | 显示全部楼层
看来你是爱睡懒觉者之一~! 9 v$ f4 x+ O/ w0 z1 m2 j+ F

" i7 l1 D. B; r9 d+ O否则不会反对科学家的验证 # g, v- i7 X0 Z8 f& Y
3 P2 j& S- _' [4 v9 ]
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