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日本睡眠研究 7小時最養生 

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发表于 2008-1-16 11:14 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
睡太多易死!您曾經計算過您1天平均睡多久的時間嗎?. P8 N& b4 T1 a5 W" I' p& p
: k# j- j( w+ a; D. n
日本最新研究調查顯示,每天睡7小時的人可以活得最久,而睡得愈多,死亡率就愈高。# L9 t" N8 {# d

6 w% E; ~- E4 L" l如果每天要睡9個小時以上的人,可能身體有毛病,必須看醫生徹底找出病因。
$ h8 e; |0 q1 E, r2 k - T8 h" R/ D* c6 H) U. ]# [
打呼不代表睡得好,睡眠暴力當然更睡不好,而睡過頭卻可能睡出高死亡率。5 P+ u6 Q: H8 g
" e: B) R4 z6 Y5 H( y
日本JACC研究顯示,睡6到7小時的人死亡率最低,其次是睡覺少於6小時的人,
7 _& D1 {' g; t8 B5 |1 o& g
$ c0 l1 O6 @0 q8 A. U) R睡超過8小時以上死亡率最高。! a8 }& Q* D0 D  t0 i" {/ \

- \9 n8 V  o+ H8 W& U, Z  \調查還顯示,睡眠超過7小時的一般是低教育、單身、曾經中風癌症或憂鬱症患者,
  [) [# J& \  i) _ 6 t9 n9 g8 j  u. z, s8 Q
如果必須睡超過9小時,身體一定肯定有病,
, K9 o$ |0 p  b4 F
8 U; C! u4 c' w# e這篇報告的核心發現是,睡眠7小時,黃金養生時。

$ Q* h. h( {( O, U; Q. n
& f, _( p0 N. W! J% L8 c然而青壯年女性經常要工作、家庭兩頭燒,不是睡得少,就是睡不好,$ h! ^( L* }  E9 e5 c) ~
+ R& o- z% O& h& X
而老人家一般由於睡眠總時數減少、深睡期也變短,以及睡眠中斷比例偏高,
2 k  _+ \. Q9 p5 i$ P
3 v& x1 S/ ?- N% Q# M( l所以,經常睡得少卻沒睡好。
) [6 l4 f7 x+ y- f4 g: k, t+ u7 J/ o9 V) B7 h6 G* V& }! k% t- H
睡太少高致死,睡太多也容易死!& S( q) i, W% J

) x4 h' O% H) L一般說來慢性阻塞型肺炎、頻尿或憂鬱症都容易導致失眠,但如果有嗜睡的毛病,
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( D/ [8 i: T/ j) H- T5 d4 l: a除了可能有糖尿病、肝腎功能異常或腦病變,更容易發生工作中突然睡著、% g: \; V- X, h( z. x

$ Z$ z+ [/ s% c  h) {走路突然猝倒甚至睡眠癱瘓,難怪容易死亡。4 N) q# q' S" V- j

+ e8 Z5 j0 G4 o找出毛病,好好睡上7小時,您也能長命百歲。 7 d4 X4 q# u# [# p5 B+ A, H
/ y, n. O! n1 D  M# N
睡覺在於睡眠的品質! s0 i2 ^! F" i. M2 a( q
4 Z8 M/ e/ }4 s
而不在於睡的多寡

3 R  P' g: M9 }, x0 t" p+ j 8 C! Y6 w4 X0 u$ B) C# R
睡太多的時候& B& W6 F% J3 J

+ x3 S9 q/ R1 b- D. }6 P反而會讓身體囤積過多的二氧化碳毒素
8 g. l* o' e+ q' s. ^ 8 ~; o! a9 x+ C  Y# v/ [+ Q
所以才會有越睡越累、頭昏腦脹、頭痛的現象

! H2 Y$ o) p3 q3 u % n: U- D1 p$ v5 O  C! S9 E
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8 v  e  m* T/ D% ~4 W睡眠只是一種休息~可不是休閒喔!! 7 r& \! c4 @8 i! ]7 ?
, K$ F7 b! D) _! Y. s- S
[ 本帖最后由 nautyjc 于 2008-1-16 11:57 编辑 ]
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发表于 2008-1-16 18:44 | 显示全部楼层
瞎掰
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 楼主| 发表于 2008-1-16 23:20 | 显示全部楼层
看来你是爱睡懒觉者之一~! 6 P7 ]& ?$ |+ _+ e
8 Z5 v% q. X) J/ ~1 M" [  y$ _
否则不会反对科学家的验证
3 @. e+ @0 U! K) i8 U: i
) q3 V) r2 U  }8 l* g. C7 }: x
大型搬家
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