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睡太多易死！您曾經計算過您1天平均睡多久的時間嗎？
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8 U+ X2 Q& H8 r% w' J; {2 H% T日本最新研究調查顯示，每天睡7小時的人可以活得最久，而睡得愈多，死亡率就愈高。
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1 k, q8 W; `; S0 T3 l" G/ \- k9 s如果每天要睡9個小時以上的人，可能身體有毛病，必須看醫生徹底找出病因。% Y9 p) L8 ~. }9 m3 G1 r2 V
: s E2 N, V6 f, ?5 e打呼不代表睡得好，睡眠暴力當然更睡不好，而睡過頭卻可能睡出高死亡率。
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日本JACC研究顯示，睡6到7小時的人死亡率最低，其次是睡覺少於6小時的人，
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2 Q) E! e* u- l睡超過8小時以上死亡率最高。: @- m* J: {: ?5 f
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調查還顯示，睡眠超過7小時的一般是低教育、單身、曾經中風癌症或憂鬱症患者，
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如果必須睡超過9小時，身體一定肯定有病，, J% }$ C: U. U( @
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這篇報告的核心發現是，睡眠7小時，黃金養生時。
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然而青壯年女性經常要工作、家庭兩頭燒，不是睡得少，就是睡不好，" t) S7 F' _7 p3 ~! S) b2 R. f
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而老人家一般由於睡眠總時數減少、深睡期也變短，以及睡眠中斷比例偏高，8 ] N0 l; w8 J5 v) Y, f+ V; M) Q# m n
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所以，經常睡得少卻沒睡好。 , t( v6 p% q4 n( B5 d8 P
4 Q9 F* M: R- w- N) r% V睡太少高致死，睡太多也容易死！
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Y/ I8 [( U' v/ t- [% o一般說來慢性阻塞型肺炎、頻尿或憂鬱症都容易導致失眠，但如果有嗜睡的毛病，
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3 z0 B9 k2 e4 {# @& w4 B9 f除了可能有糖尿病、肝腎功能異常或腦病變，更容易發生工作中突然睡著、* N1 K1 Y: v5 \. I
& O1 A; J8 B" y& y }6 L走路突然猝倒甚至睡眠癱瘓，難怪容易死亡。# D$ Y) `$ s5 Q1 c! z
4 I- K- f. c& y% J7 S5 e找出毛病，好好睡上7小時，您也能長命百歲。
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睡覺在於睡眠的品質
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而不在於睡的多寡
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睡太多的時候0 f+ [( \; _% ~7 T0 H h' B) F
7 Q) Y$ J9 @3 _# ?+ O: x反而會讓身體囤積過多的二氧化碳毒素
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所以才會有越睡越累、頭昏腦脹、頭痛的現象 7 J, {. ^! L& Z! t0 t/ S
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- @# z/ v8 I0 w: A9 [" }睡眠只是一種休息～可不是休閒喔！！ ; F; w- W0 N- }/ A2 }( H$ g' m
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[ 本帖最后由 nautyjc 于 2008-1-16 11:57 编辑 ] |
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发表于 2008-1-16 11:14
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