日本睡眠研究 7小時最養生

nautyjc

睡太多易死！您曾經計算過您1天平均睡多久的時間嗎？
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日本最新研究調查顯示，每天睡7小時的人可以活得最久，而睡得愈多，死亡率就愈高。
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) E# Z1 M7 d9 {2 Y, V  t) B如果每天要睡9個小時以上的人，可能身體有毛病，必須看醫生徹底找出病因。
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8 ]4 ~( R" W  u' v8 I打呼不代表睡得好，睡眠暴力當然更睡不好，而睡過頭卻可能睡出高死亡率。
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日本JACC研究顯示，睡6到7小時的人死亡率最低，其次是睡覺少於6小時的人，
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睡超過8小時以上死亡率最高。

調查還顯示，睡眠超過7小時的一般是低教育、單身、曾經中風癌症或憂鬱症患者，

如果必須睡超過9小時，身體一定肯定有病，
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3 j% E1 X- Y  X  h這篇報告的核心發現是，睡眠7小時，黃金養生時。

. I8 C8 Y$ o% c3 A0 q) O" ~然而青壯年女性經常要工作、家庭兩頭燒，不是睡得少，就是睡不好，
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( W) |7 _0 c5 m8 k) @+ _* d而老人家一般由於睡眠總時數減少、深睡期也變短，以及睡眠中斷比例偏高，
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8 B- c- x7 j3 P! N+ j所以，經常睡得少卻沒睡好。

睡太少高致死，睡太多也容易死！

$ M( j7 c1 f) N4 V4 _+ w. q% m0 g一般說來慢性阻塞型肺炎、頻尿或憂鬱症都容易導致失眠，但如果有嗜睡的毛病，
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除了可能有糖尿病、肝腎功能異常或腦病變，更容易發生工作中突然睡著、

走路突然猝倒甚至睡眠癱瘓，難怪容易死亡。

找出毛病，好好睡上7小時，您也能長命百歲。

睡覺在於睡眠的品質

) G- x& `  o2 ?) z9 \1 F而不在於睡的多寡
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睡太多的時候
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4 ~$ ?1 L' u$ w, d( d1 N反而會讓身體囤積過多的二氧化碳毒素
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( a7 V- P. n2 n; G- V; J所以才會有越睡越累、頭昏腦脹、頭痛的現象
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1 H5 W* w8 G8 b, N1 p睡眠只是一種休息～可不是休閒喔！！
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2 G) T- `8 L. N* D2 [( B; E% j  c" f[ 本帖最后由 nautyjc 于 2008-1-16 11:57 编辑 ]

小美猪

瞎掰

nautyjc

看来你是爱睡懒觉者之一~！

5 z7 W0 F3 k+ S+ |; i# b2 W否则不会反对科学家的验证