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睡太多易死！您曾經計算過您1天平均睡多久的時間嗎？0 o5 L& k$ V) B# x2 M/ S
$ |; G* B, T. _% g# K日本最新研究調查顯示，每天睡7小時的人可以活得最久，而睡得愈多，死亡率就愈高。
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如果每天要睡9個小時以上的人，可能身體有毛病，必須看醫生徹底找出病因。) J7 W' h" P; H s' H
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打呼不代表睡得好，睡眠暴力當然更睡不好，而睡過頭卻可能睡出高死亡率。
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' G( g+ h0 s* m! o日本JACC研究顯示，睡6到7小時的人死亡率最低，其次是睡覺少於6小時的人，
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睡超過8小時以上死亡率最高。8 w1 U7 f, v+ A y& @0 ]
) Q: Y% h, g) G' s& {& W調查還顯示，睡眠超過7小時的一般是低教育、單身、曾經中風癌症或憂鬱症患者，* f+ p0 E2 `8 s& E$ J
+ X( }6 ^& t5 D- x% m如果必須睡超過9小時，身體一定肯定有病，: ?1 R1 A; K9 x. W ]9 ]
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這篇報告的核心發現是，睡眠7小時，黃金養生時。9 h% L/ W+ k% q5 O
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然而青壯年女性經常要工作、家庭兩頭燒，不是睡得少，就是睡不好，! q6 A7 m; j) Q& o0 M
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而老人家一般由於睡眠總時數減少、深睡期也變短，以及睡眠中斷比例偏高，
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所以，經常睡得少卻沒睡好。 " i0 o" I6 w; d1 c5 X
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睡太少高致死，睡太多也容易死！
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: A3 G9 p# g2 K5 i3 U一般說來慢性阻塞型肺炎、頻尿或憂鬱症都容易導致失眠，但如果有嗜睡的毛病，) s/ _5 J6 W9 u1 k
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除了可能有糖尿病、肝腎功能異常或腦病變，更容易發生工作中突然睡著、
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走路突然猝倒甚至睡眠癱瘓，難怪容易死亡。
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/ v7 }( ^; p5 |/ g找出毛病，好好睡上7小時，您也能長命百歲。
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睡覺在於睡眠的品質
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而不在於睡的多寡
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睡太多的時候& T! K; N" U V: n9 N
+ G b# j1 ^- q& Y% K' _4 O反而會讓身體囤積過多的二氧化碳毒素! D! ?! @# k o- t9 c+ @ H
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所以才會有越睡越累、頭昏腦脹、頭痛的現象 * r9 R, j* A Z5 r
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/ I8 t& b! W7 S! Z/ z# w" \! k睡眠只是一種休息～可不是休閒喔！！
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[ 本帖最后由 nautyjc 于 2008-1-16 11:57 编辑 ] |
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发表于 2008-1-16 11:14
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