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睡太多易死！您曾經計算過您1天平均睡多久的時間嗎？
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日本最新研究調查顯示，每天睡7小時的人可以活得最久，而睡得愈多，死亡率就愈高。
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如果每天要睡9個小時以上的人，可能身體有毛病，必須看醫生徹底找出病因。
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6 q% {" l. N( l9 |7 c打呼不代表睡得好，睡眠暴力當然更睡不好，而睡過頭卻可能睡出高死亡率。
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3 o! ?9 v5 d3 H/ o日本JACC研究顯示，睡6到7小時的人死亡率最低，其次是睡覺少於6小時的人，5 J- e) k J1 k1 W; p
- R, V; E e: C* o( g睡超過8小時以上死亡率最高。
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調查還顯示，睡眠超過7小時的一般是低教育、單身、曾經中風癌症或憂鬱症患者，: j" u5 V- V4 I. m
( h8 e8 L9 M0 A" g如果必須睡超過9小時，身體一定肯定有病，
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1 k- [ K! s0 t這篇報告的核心發現是，睡眠7小時，黃金養生時。
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- i1 @: k' L- g) w然而青壯年女性經常要工作、家庭兩頭燒，不是睡得少，就是睡不好，
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8 w0 r4 Q: u/ l1 e而老人家一般由於睡眠總時數減少、深睡期也變短，以及睡眠中斷比例偏高，
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所以，經常睡得少卻沒睡好。 $ {. P3 ~# J' S
5 q8 \ }7 @, F睡太少高致死，睡太多也容易死！
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' }$ l% k4 ^$ b$ h, q一般說來慢性阻塞型肺炎、頻尿或憂鬱症都容易導致失眠，但如果有嗜睡的毛病，
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除了可能有糖尿病、肝腎功能異常或腦病變，更容易發生工作中突然睡著、
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2 s. |) L! S( f( @6 n走路突然猝倒甚至睡眠癱瘓，難怪容易死亡。
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找出毛病，好好睡上7小時，您也能長命百歲。 & [0 o2 M( P' v! ^
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睡覺在於睡眠的品質& v( e, M) t4 Z1 P
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而不在於睡的多寡* w Y9 ?9 V7 ~) b
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睡太多的時候
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( r& c3 J6 V7 b2 r. _# j反而會讓身體囤積過多的二氧化碳毒素
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: ~( O/ ^& z* O8 s7 A3 v- V( O所以才會有越睡越累、頭昏腦脹、頭痛的現象
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睡眠只是一種休息～可不是休閒喔！！ , }4 I8 B" Q6 Z- o2 y! L0 h I3 i2 O
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[ 本帖最后由 nautyjc 于 2008-1-16 11:57 编辑 ] |
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发表于 2008-1-16 11:14
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