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一年到頭喝溫開水,是避免癌症最佳方法, |2 s9 { K+ w) T8 o
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& f+ }9 r5 H6 b) z身體是個除濕機,溫差容易打噴涕,冰品最好不要飲可免癌症來侵襲。% B+ d. e) ~. A9 Q
各位,請注意《身體的除濕》那一段所以囉,如果工作許可時 9:30, 14:30起來為身體除濕 一下!
9 `# f5 n r; I避免癌症的最佳方法,就是一年到頭都喝溫開水救救自己,
& V. k+ r% y. c4 z. F/ @* S- x, t晚餐別太晚吃酸性體質是慢性疾病的開始(晚餐別太晚吃) 晚上8:00 再吃晚餐就算''宵夜''了!
9 d9 T/ I: P' Z) w, l你是不是也常忙到8:00才吃飯呢?根據統計國內 70 %的人具有酸性體質。
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酸性體質有一個很大的特徵,吃越好得慢性疾病的機率就會很高。
( G7 a9 ^* Y( ~% a7 K因為體質變酸,酵素作用會受到阻礙,內分泌失調,荷爾蒙也會受阻礙。酸性體質的朋友,4 R) b! a* Y7 C6 P7 d: ^
一味地吃大魚大肉所謂有營養的食物,事實上是雪上加霜,只會讓身體越來越糟,( g0 O4 [: l4 T' F' K
要找出問題的根源去改變你的體質,才是根本解決之道。
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* `$ m, I1 w. D《熬夜會使體質變酸》
/ y/ ~, [9 E6 }5 ]0 J1 ]: [& y7 N晚上1:00以後不睡覺,人體的代謝作用由內分泌燃燒,用內分泌燃燒產生的毒素會很多,會使體質變酸,通常熬夜的人得慢性疾病的機率比抽煙或喝酒的人都來得高。
0 h, B/ ]4 \9 i6 [5 f6 S' l% t. p所以每天儘量在 12:00 以前睡覺,不要常熬夜,若非要熬夜,一星期以一次為限!8 ]' P z' S. s
熬夜時不要吃肉,盡量吃碳水化合物,這樣隔天才不至於很累,可把傷害減至最低。 - O" i t; T _; B, I" ?
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《吃宵夜的人,體質容易變酸》
( a% Z+ {/ v9 A0 Y時常交際應酬的生意人,通常壽命較短,易患糖尿病、高血壓。2 i# p/ _3 P7 [2 B! W: _
凡是晚上 8:00再進就稱做宵夜。吃宵夜隔天會疲倦,爬不起床,肝也會受損,因為睡覺時,
6 b+ }/ \* {" [+ A: w人體各器官活動力低,處於休息狀態,因此食物在腸子裡會變酸、發酵、產生毒素傷害身體。
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( r$ Q7 [& @$ u6 W' r ^1 P; ?& E《早起的人身體好》
& c3 ]1 @; B- P- Z5 a* Y2 A1 U. l# N人體在凌晨4:30,體溫達到最低點,血液循環最快,因此古時候練功的人在 4:30以前就起床。2 {5 O5 ]- S; G: T7 }2 v. C# ]! f+ k
如果睡太晚,血液循環變慢,氧氣也跟著減少,變成缺氧性燃燒,會使體質變酸 。 ! p2 W& F5 \+ R* H# u/ l/ \
' R+ O2 G4 i9 j8 R1 E' j: n《不吃早餐的人,體質會變酸》4 o; K, U; o |3 a5 L9 R' e$ ]
一天三餐中,早餐佔了70分,午餐 0分,晚餐30分。可見早餐最重要,但台灣人普遍不吃早餐,
5 e6 t$ i6 G7 o/ C更糟的是養成吃宵夜的習慣,這是非常不正確的飲食習慣。所以從現在起要更重視早餐,
/ N& ~; f) Y% n" N8 @+ z- S8 Y/ n學習如何吃早餐。 早餐一定要豐富而且要選擇耐燃燒4-5小時的食物,才足夠你一天的消耗量。 $ q; P3 r+ p5 z
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《精緻食物加速胃腸老化》
9 O4 \; e, s. l. f# |少運動且整天坐在辦公室的上班族最容易犯這種錯誤,因為吃的少,
* |) o( X; {' H2 j* U& b刻意選擇很精緻的食物而少吃粗糙的食物,這種人的腸子老化的特別快,肝功能差,0 n ?; m! t* M/ q3 W9 C
大便是黑色的而且會常便秘。因為精緻食物缺乏纖維素,會導致腸子功能變差,甚至萎縮, W1 C7 j* a; T0 t8 U0 M8 P. Z8 ?% |
所吃的食物變成了毒素,使你體質變酸,慢性病也開始。8 q l& T K4 J- d' f1 Y8 C
養生之道就在日常生活裡吃出健康,也能吃出自信。
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《身體的除濕》8 J0 q8 g5 r, u+ `
身體的除濕小小柔軟操非常除濕喔!!
5 t9 |5 I: ^: d; e6 p& Z在秋冬季節變換時,由於外在的溫差、溼度,以致於飲食生活習慣的不規律,
; @7 I7 L& a7 |8 F! b5 P8 n使得體內潮濕、氣血循環變弱、黏膜組織滋潤物不足,致使免疫力下降,很容易引發呼吸系統的病變,8 B. `7 U- Y( v6 y
如咳嗽、鼻子過敏、打噴嚏、流鼻血不止、 鼻塞、頭昏腦脹等毛病。
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6 J/ @* w& g$ e$ o, l8 L; ^解決之道:* U2 p9 ]. b3 S# f) C Z% C
一、早睡早起,晨起睡前做柔軟體操或簡易動功五到十分鐘,不僅可以鍛鍊出強健的筋骨,亦可清除體內的濕氣、寒氣或溼熱。絕對不要熬夜晚睡,那可是會將你的免疫力降低高達百分之三十的。
. Y/ O# r H1 z/ K! | u- _; C1 b, z二、咳嗽時,我們可以握拳,以拳頭的上方敲打胸部的左上角及右上角;此乃肺部的頂端,輕輕拍打此處六十下,敲打中喉嚨會癢癢的然後產生咳嗽,這是讓髒東西出來。記得左右兩邊都要敲,
$ U! k3 Q1 f2 E: x2 g可每日多敲幾遍。尤其騎車或上下班時間回到屋內,更應馬上敲打以清理肺中污染的空氣。 2 B8 y1 ]" l. U% Z/ V
三、鼻過敏時,雙手同時按摩後腦袋五分鐘,喝熱杏仁茶,或大步快走半小時,或洗澡時以較熱熱水沖後頸部數分鐘。
6 k0 _3 H2 Z8 F+ P' y6 _四、有一位治癌專家說:「 避免癌症的最佳方法,就是一年到頭都喝溫開水。」
. P8 K6 s3 r9 P# q' {+ L6 R8 h我們的身體必須消耗極大的能量,才能將喝下的冰飲料溫暖至正常體溫(攝氏三十六度半 ),( b6 R. J& H7 S* ^
但是如此一來整體的免疫力自然遽降。 |
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