埃德蒙顿华人社区-Edmonton China

 找回密码
 注册
查看: 1929|回复: 0

经常活动脚趾可以健脾养胃

[复制链接]
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2008-1-10 22:20 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
  当出现胃肠道不适的时候,试试动动脚趾头。近日,日本医学家研究发现,经常活动脚趾可以健胃。
2 v! ~/ c: A( ?  `: _
7 W. B) S0 G# R' j7 `3 x1 B  中国中医科学院望京医院中医内科杨国华教授指出,对脾胃虚弱的人来说,经常活动活动脚趾确实能起到健脾养胃的作用。 ( `& s2 W+ @8 o5 }/ `! X
& ~% S3 E5 W& |; r  R2 ~( L
  从经络看,胃经是经过脚的第二趾和第三趾之间,管脾胃的内庭穴也在脚趾的部位。一般来说,胃肠功能强的人,站立时脚趾抓地也很牢固。因此,胃肠功能较弱的人,不妨经常锻炼脚趾。 % Q' ~+ K5 a/ r+ p& t7 @/ W
" d( q% {& A. R& [1 Y
  活动脚趾时可以站立,让脚部的经络受到一定的压力,脚趾可以练习抓地、放松相结合的方式,对经络形成松紧交替刺激。
; n) `1 z8 T7 p# q7 @: P/ P3 g- q: `$ N+ t  s! h, K/ `( W
  还可以每天抽一点时间,练习用二趾和三趾夹东西,或在坐、卧时有意识地活动脚趾,持之以恒,胃肠功能就会逐渐增强。特别是现在临近年底,饭局多,饮食没有节制,易吃伤脾胃,常活动脚趾能在一定程度上帮脾胃减负。   
: o! T$ k$ m  \( H4 G. @
3 Z" c7 U5 p  E4 J6 @3 d0 I  f  杨国华教授建议,还可以顺手将小腿从上到下依次按摩一次,效果会更明显。因为,小腿上集中了不少消化系统的穴位,像管脾经、肝经的足三阴在小腿内侧,管胃经、胆经的足三阳在小腿外侧,能够健脾的足三里在膝盖下三寸的外侧。按按这些穴位,都可以起到健脾养胃的作用,特别是足三里,过去就有“按按足三里,胜过老母鸡”的说法。   / `( U. w) ^/ q9 v  x/ e

1 e- s- Z- k0 l9 d! K: u7 s  自己在家里做不用刻意讲究章法,力度以能够承受为度,按后觉得舒服即可,不要在过饱和过饿时按摩。需要注意的是,儿童脾胃的穴位和成人不同,因此,儿童不要选择这种方法来健脾养胃。. ~3 p% j3 [* \5 S+ J& H/ W! M1 H
$ W9 l; c: P, `- g9 [2 [) S

/ w( O$ E5 o9 ?: |6 Q+ l( }' [* @5 y
延伸阅读:
2 q7 p# d7 ~+ q4 h3 r4 [1 [) k& z
& a; T4 |$ |# T: nPumping or Pounding to Build Muscle Mass?3 D" }- e6 ^: ]( d) B- U( H: e5 b! b

% [0 s1 a2 A% N% ^& [, pPhysical Fitness Improves Brain Health
* q9 o2 ?/ |4 l. I" T1 O: A# Y( I/ c- q! S; p- O
Relieving Arthritis With Exercise# O+ L5 n* u  R/ X

5 H5 u/ \/ h' d8 ^How Anyone Can Train for a Walking Marathon
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

联系我们|小黑屋|手机版|Archiver|埃德蒙顿中文网

GMT-7, 2025-6-1 18:01 , Processed in 0.121854 second(s), 11 queries , Gzip On, APC On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2021, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表