墨西哥烤鸡腿(图)

fitness66ww

来源：四川在线
! E$ q9 V# j9 F7 n

/ ^4 l7 N( L! E. Z1 t0 e; r; A
, A2 j# M' g5 G4 L
　　材料：棒棒鸡腿4根，洋葱1/2颗

　　调味料：油2大匙，墨西哥香料适量，橄榄油1大匙

0 `1 Z* {4 S! V$ ?1 X1 F9 i　　做法：
& n9 u$ X* |) S% k. @/ B
% i# Y7 c5 W. m/ m' B　　1. 洋葱成圈状或细丝备用；

　　2. 鸡腿洗净，在腿肉较厚的部分划几刀并以酱油、墨西哥香料腌30分钟；
7 {8 A$ u& {- N9 S# r1 p" ?
& ~1 [) i/ G4 U  Y9 P4 k6 }　　3. 将腌好的鸡腿放入锅内用橄榄油煎至表面焦黄；
7 n) `* i) Z  p7 d# W" f6 x
! P6 z2 }8 W7 P　　4. 再垫上洋葱送入烤箱以200℃烤20分钟即可。
, A0 t) Z0 m6 N# P
　　备注 ：

　　1. 在鸡肉表面划刀可使腌渍时间缩短，肉质更入味。
. F4 Z5 ]: y2 [
7 p, f; C8 l" ~$ X7 F' y* }$ j1 }! _　　2. 烘烤途中取出鸡腿鱼表面再刷一次腌料，可使烤出的颜色更美观可口。
0 C6 V1 e! a3 ?* w
& v/ b) j/ {0 x
$ B% H' x3 M6 `3 {2 K
# s  X4 h5 F, G( U7 f延伸阅读：

3 h$ M: Y- Z& h* p$ W, {When it Comes to Good Health and Energy
5 n$ V, c3 K; F" ~
Stress And Diet: You Arent What You Eat

' a, G0 h& [$ w) ^( K: Z1 fAddictive Foods And Their Harmful Consequences

西红柿酸

冷傲云

哇塞，太好吃了，我现在去做

nakta

看起来不错！！下次尝试一下