 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
|
来源:四川在线 ( Q( H" D9 C* y
6 Y* E1 T( _ E0 N! D% d
$ p' U( \9 A* u% s- m+ D6 G

4 W& g* h( Y7 j, Q3 G9 h6 u9 q8 U
材料:棒棒鸡腿4根,洋葱1/2颗# w% K0 `2 n( A% E0 F. J: G
- f: j; O/ S; k& h% I# j4 L) X 调味料:油2大匙,墨西哥香料适量,橄榄油1大匙; W$ `2 M+ K* N% n+ |
, n1 m8 y/ r6 h) r- s' T8 K 做法:5 S; n/ P. u3 T) B5 ]: n
- l# v1 `" k% p, ]3 _
1. 洋葱成圈状或细丝备用;
: T- I! g6 {$ E+ w$ X r& m8 \5 k/ N/ C5 Y0 r( V6 _
2. 鸡腿洗净,在腿肉较厚的部分划几刀并以酱油、墨西哥香料腌30分钟;" P! F. ~8 L! S
$ @: \3 f; Y! k" p' u2 P
3. 将腌好的鸡腿放入锅内用橄榄油煎至表面焦黄;
' V5 q D, o$ q' \7 `4 {% I
! ]: Q1 j$ R9 {+ @. D% w3 s 4. 再垫上洋葱送入烤箱以200℃烤20分钟即可。
- R9 n$ N. c# x2 }( Y* _8 }8 p& K _
备注 :
+ u4 E" W' [+ S+ O% t! B, w7 _4 w; P! T3 Q- w
1. 在鸡肉表面划刀可使腌渍时间缩短,肉质更入味。 6 M% \; G. ~( S3 x$ d, w
. p- f0 N3 _* t0 ]" b, D 2. 烘烤途中取出鸡腿鱼表面再刷一次腌料,可使烤出的颜色更美观可口。
u* X+ A- p8 a# j# Y+ E/ V' p
6 l: c+ s$ c' h: z$ w# \$ U( ^
) P) L3 w& `- @# p4 v; R5 O* k, _
$ |9 @& x5 ?' X P7 W/ a' w1 g Z延伸阅读:
: z" i0 T& N/ r! \
. d6 I: Y6 s9 ~' v3 l7 }8 VWhen it Comes to Good Health and Energy: ]# V2 K1 ~0 t' {
" [: e; d7 I6 T, d Z! R% g9 Q) NStress And Diet: You Arent What You Eat! M }0 l7 X) a" E* ]
1 A0 c* R; N- j7 A% |* n! a! n
Addictive Foods And Their Harmful Consequences |
|