墨西哥烤鸡腿(图)

fitness66ww

来源：四川在线
3 \# d$ e9 Y+ q3 l9 {
* i# [0 d9 z. R; f& H& W


7 |$ D1 ?9 ?( |2 I  r( x　　材料：棒棒鸡腿4根，洋葱1/2颗

　　调味料：油2大匙，墨西哥香料适量，橄榄油1大匙

) d7 B6 l  b% k5 Z" M0 N2 t3 z　　做法：
8 H: L+ o" B6 f* |5 k/ G
　　1. 洋葱成圈状或细丝备用；

1 y$ t4 B1 A0 X% P+ V: y3 P* B) _　　2. 鸡腿洗净，在腿肉较厚的部分划几刀并以酱油、墨西哥香料腌30分钟；
" R$ T# w# Z6 l' Q3 o/ c
. Y) F1 \( [1 h* j( ~/ A1 k  ]" W- J　　3. 将腌好的鸡腿放入锅内用橄榄油煎至表面焦黄；

　　4. 再垫上洋葱送入烤箱以200℃烤20分钟即可。

　　备注 ：

　　1. 在鸡肉表面划刀可使腌渍时间缩短，肉质更入味。
& w( a9 \7 c- U; }+ B
　　2. 烘烤途中取出鸡腿鱼表面再刷一次腌料，可使烤出的颜色更美观可口。
: g5 `# f* R  o; I' W


% I9 Z& f- g+ }% L* g延伸阅读：
) D8 d! @6 v# J" P! I
& P& k- p! c' h' h* p/ k& y2 PWhen it Comes to Good Health and Energy

Stress And Diet: You Arent What You Eat

; a. n+ e; d0 H& ZAddictive Foods And Their Harmful Consequences

西红柿酸

冷傲云

哇塞，太好吃了，我现在去做

nakta

看起来不错！！下次尝试一下