 鲜花( 1)  鸡蛋( 0)
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1、常吃宵夜.会得胃癌.因为胃得不到休息 4 p! ]) L/ Z3 W1 b3 W
" ]- y; d- `# d2 _& S2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好 1 N" a2 }9 _% \3 r( k1 L% V* m
0 f2 y2 m1 f( Q. ^" W1 |3、.鸡屁股含有致癌物,不要吃较好
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+ s: J9 d% v" p, z3 g9 [/ w4、饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果
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5、女生月经来时.不要喝绿茶.反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西 ; E P+ ?9 U4 G2 a) G2 }; C
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6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖.也不要喝太多
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Q9 |" V% v( B, d. L7、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃
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3 K& C3 n4 E& K* D8、早上醒来.先喝一杯水.预防结石
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2 z# @1 i2 P9 m! U3 Z. Z9、睡前三小时不要吃东西.会胖
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8 D; a U! b* l: ?10、少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血 . z0 ?! J4 J+ A
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10、少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血
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/ y4 n" Y6 E9 m) H( d1 y5 x压.糖尿病.等疾病 4 R9 m) _; B" N0 `: C4 ~, e* Y3 M
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11、刚出炉的面包不宜马上食用 6 u7 o+ w6 V0 ?
" a2 m h: g+ I, T12、远离充电座.人体应远离30公分以上.切忌放在床边
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! e6 A. p; S+ j1 B k9 I0 z13、天天喝水八大杯
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, d) a2 h0 E: i. X0 U$ b14、每天十杯水.膀胱癌不会来 # ^: Z% D& U% V8 l/ k: X. v* P
7 Z! w' o1 A9 C2 x& u8 c# b5 D) R15、白天多喝水.晚上少喝水
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16、一天不要喝两杯以上的咖啡.喝太多易导致失眠,胃痛 . ]4 ~/ q! W: a7 I
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17、多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏
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昏欲睡
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6 r1 R7 e- F3 \6 f5 n( c18、下午五点后.大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量
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19、10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低
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! c' Q9 x7 ~, @5 A& E* I% X脂牛奶,鸡肉,樱桃 : S3 `- m# |1 H+ {
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20、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老 0 Y* m$ `/ p- l6 Y5 h1 [" Q0 {
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21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点
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22、每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会
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23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药.忌立即躺下
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24、酸梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用 8 R5 o/ W4 R2 {$ N8 o
- S9 [2 B& N- x( v25、掉发因素:熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理 ! c& E8 A: c' _0 H
1 c' X- e! [2 W/ b) G n26、帮助头发生长:多食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖)
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1 U% E; F! } U, h7 u. x8 k27、每天一杯柠檬汁,柳橙汁.不但可以美白还可以淡化黑斑
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28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药,一天一颗,才能让自己有个
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干干净净的肺 $ C' _( W7 A/ I
$ Q$ C$ l4 n; ?1 }29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种),会致癌,尽早戒烟.才是最健康 * s9 g( \( x& I( x4 |
) N6 p2 K( B7 ~/ F( S的做法
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30、女性不宜喝茶的五个时期:月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期 |
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