 鲜花( 1)  鸡蛋( 0)
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1、常吃宵夜.会得胃癌.因为胃得不到休息
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Z9 B- p3 }+ V/ B! ~6 `* a2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好
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3、.鸡屁股含有致癌物,不要吃较好 8 z Y ?& L: r! _( n* Y
0 T W* J5 C% p/ U3 B4、饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果
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( q- q$ }' P5 g, w; w5、女生月经来时.不要喝绿茶.反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西 1 K3 B Y6 ?3 {# ?# _6 v, }
% F8 M6 x. v4 A M# E6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖.也不要喝太多
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9 _, Y% T2 _) E7、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃 ' i* K: u5 Z7 f- H9 T
6 O5 [3 \2 B# j: r# m$ g n8、早上醒来.先喝一杯水.预防结石 8 H: W7 S5 L7 ?
" t7 W' d9 K4 H9、睡前三小时不要吃东西.会胖 , L% y* ?2 W- n: c
- g; j- H# X8 g9 W' T; R9 p10、少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血
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y$ b: a/ I# _( F4 ^+ X10、少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血 n6 P& N+ \6 C' I. A( j- \3 t
- _0 T/ O1 u' o4 y压.糖尿病.等疾病 ( n$ ~% N, s. C( y) P
' ~" y. q v# m! G: n# q1 @11、刚出炉的面包不宜马上食用 ( F2 k' ]; `- }; C% k
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12、远离充电座.人体应远离30公分以上.切忌放在床边 5 X. n+ V9 L; N
l' v" G2 U0 Y m8 i13、天天喝水八大杯 ! N# k5 Z; P7 U4 `
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14、每天十杯水.膀胱癌不会来 [) [; a4 C* m) E+ n( |
/ s3 h7 q. E' N& A* J15、白天多喝水.晚上少喝水 ( \9 d' s! O! n- z7 p s
! h8 M& a, P( r9 b# U+ J4 L3 v16、一天不要喝两杯以上的咖啡.喝太多易导致失眠,胃痛
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17、多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏 0 G2 z. o9 j( ~: T1 ]& w$ K
4 ]2 o! u/ x& m9 U9 L* O昏欲睡 0 `5 B' S2 W& c9 N4 r
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18、下午五点后.大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量 % v+ g! ^ ^+ I" g0 V9 A
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19、10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低 6 f6 [/ i6 o& `- ] d% W; M" a) l
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脂牛奶,鸡肉,樱桃
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- w" O4 i# U* a1 y+ r) E20、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老 4 N$ b% H6 \3 X0 ?
3 [4 S. _' J% w" ]21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点 + a. d" h3 l3 c6 o7 s4 |
3 q- N6 `, E" x# S+ x- [4 r% E% o2 m) i22、每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会
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& b8 c; e2 s: X6 W' T6 P23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药.忌立即躺下 ' o4 O0 }; M! \4 T* s& e% p
/ g- ?& H9 ?* ~7 f2 r' P24、酸梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用
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" e$ g0 u, T4 s- {$ q# l) y1 C25、掉发因素:熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理
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2 P- Y6 \) o# v9 M) b/ k26、帮助头发生长:多食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖)
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' V' Z" }$ ^% x2 k- m27、每天一杯柠檬汁,柳橙汁.不但可以美白还可以淡化黑斑
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28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药,一天一颗,才能让自己有个
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$ C; P- r" I: V T7 Q干干净净的肺 6 M9 I8 v! Z5 V3 F' W
: i0 L* [" j& |, L9 r) c) l29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种),会致癌,尽早戒烟.才是最健康
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& t( l. A9 E! v% K0 [的做法
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, W4 C) m; z0 ]& w% I' Y* S30、女性不宜喝茶的五个时期:月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期 |
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