 鲜花( 1)  鸡蛋( 0)
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1、常吃宵夜.会得胃癌.因为胃得不到休息
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9 N9 g: j2 c V+ h2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好 & z6 v& H5 P" [( H1 L# n) E
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3、.鸡屁股含有致癌物,不要吃较好 $ M* t; a o& k" ^% c2 Q! m
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4、饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果
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4 J: e( ^3 K- a5、女生月经来时.不要喝绿茶.反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西
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6 [8 ~6 \( p) E. e& _1 p6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖.也不要喝太多 5 s2 |& \ N6 P( \+ v
, V7 j K" H. @+ _; `4 E$ ^7、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃
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$ U+ a, r; @3 T3 z8、早上醒来.先喝一杯水.预防结石
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9、睡前三小时不要吃东西.会胖
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: _0 G }* G/ J10、少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血 T6 A6 i- I% b! n+ I. n
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10、少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血 ! T$ l& n, n9 ?5 ]2 E# v3 x( w
6 \6 R; l( r/ B% \. u) E q# t压.糖尿病.等疾病 0 p: D+ N, n4 E% U) |8 J) C( G! J
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11、刚出炉的面包不宜马上食用
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+ ]4 E8 {' w. H$ u12、远离充电座.人体应远离30公分以上.切忌放在床边 7 |& S8 C. `' h1 o1 H+ k
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13、天天喝水八大杯 ' Y2 [. ^$ T. w" S8 a2 T) C% |
9 j/ c6 {) W% N5 T* |14、每天十杯水.膀胱癌不会来 + s2 k( Z) |- m3 {# m4 A, m& p
* W- M# l7 M$ X$ ~8 Q15、白天多喝水.晚上少喝水
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16、一天不要喝两杯以上的咖啡.喝太多易导致失眠,胃痛 2 ~ h, f# L& f1 E) {
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17、多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏
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% H M5 C* ?% S l# B6 p7 I1 v昏欲睡
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18、下午五点后.大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量 & \- L+ d6 N+ C3 L
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19、10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低 1 }: d# U, n' J, I3 e3 J
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脂牛奶,鸡肉,樱桃 8 U7 B% \2 a+ e" J8 N; H
( R- S( {! f0 `( U! G" Z3 h/ Z20、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老
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0 o8 V( ~: A# D+ X% y21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点
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22、每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会
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9 G9 N1 D3 I1 b1 l23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药.忌立即躺下 : z" y. k* E1 Y3 n( u7 k
: D5 ?) q6 @/ Y3 h# M+ J( L( _24、酸梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用
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+ o# @& f3 y6 J( P' {) H" @25、掉发因素:熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理
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- F' j0 J5 o; w% ?) M3 c+ A1 d26、帮助头发生长:多食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖)
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) E5 c5 L7 {- L: [/ y$ K, N/ W, q4 n27、每天一杯柠檬汁,柳橙汁.不但可以美白还可以淡化黑斑
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28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药,一天一颗,才能让自己有个
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干干净净的肺
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& p8 d, H* w" C29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种),会致癌,尽早戒烟.才是最健康 ; }2 W$ F8 f& Y; S, @, J! \2 }
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的做法
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30、女性不宜喝茶的五个时期:月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期 |
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