 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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来源:国际在线
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3 @" a Y S6 l- J9 V8 m; R; x! q+ J 墨西哥风味餐厅在上海好像并不多见,不知道为什么。其实墨西哥美食中有很多和我们中餐相似的地方,比如都有各式各样的包饼。今天介绍一道墨西哥很家常的美食,steakfajita-- 牛排包饼。
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主料:, R$ `' a$ Z; T3 Z3 @7 I; m" w
: B% Z- s0 d4 l" M 1. 家常摊饼 (若干个)) m% k( D$ }0 f! V8 V
0 D/ Q3 q& ?9 k# g* P( T 2. 嫩牛排肉 (一斤)
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3. 各色灯笼圆椒一个,切细条0 f9 l6 I/ U5 l
- i8 i6 y& F. c" f2 {. x 4. 洋葱,紫色半个,白色半个,切细条
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. h, u$ {7 C ]4 J! x; L; n 配料:
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1. 腌肉料(可用现成的黑胡椒汁烧烤酱,或简单用红葡萄酒,黑胡椒,盐,柠檬汁调味)5 w3 Q. X. {( A3 w, A# Z
; D. Q; A, o( x7 k- @9 g- u# c 2. 酸奶油 sour cream (如没有可用原味酸奶代替,固体糊状的那种)4 [/ A; @, f J( k, P3 H$ v( D; u
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3. 奶油半条( s* ]9 x t% ]
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4. taco sauce 或 salsa (墨西哥塔克饼风味酱,国内家乐福见过类似的;如没有可省略)
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步骤:
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5 N4 B( [2 C/ C 1. 整条牛肉用腌料腌制四小时;上炭火烤架烤熟(新鲜牛肉八成熟即可);切细长条备用;. ?; }! K$ ?9 T0 r8 |
1 Z) ^9 ^8 H! f4 b 2. 奶油放入锅中融化,放入洋葱小火煸炒至香软;放入灯笼圆椒继续煸炒,加盐,黑胡椒调味,断生即可盛出备用;
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6 H- P* U* i- i4 | 3. 饼摊开,放入圆椒洋葱条,再放牛肉条;均匀涂上taco sauce 或 salsa,加两勺酸奶油;将饼卷起即可。- L. X1 x% P# L/ O3 \1 L" V
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, h; f: y; p3 W% Y2 ?. X0 l( w
. Y, n9 N i9 W 要是不怕麻烦,再配上一道经典墨西哥小食 guacamole,再加两瓶Coronna啤酒,那你就墨西哥到家啦!
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: _8 O3 i' L, ^自作多情的提示:4 V# S1 \3 C* i$ d( f& g, A0 C
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' M' C/ z8 L& H: ?; \! B --摊饼很随意,就用你惯常的方子好了,我用的是用玉米粉,面粉和鸡蛋;可以加些黑胡椒粗粒,或者黑麦籽增加风味;玉米饼其实正是墨西哥人的主食之一;(如果没有上我家睡眼筒子那里去要好了,她家好像还有一大袋子玉米粉呢)这个橘色的我加了番茄汁;这个黄绿色的本来是想用菠菜汁的,后来嫌麻烦就胡乱加了一大勺抹茶粉,效果也不错哦。。! D) j: @9 K& d% h% |& x. }9 F9 S7 F; Q
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-- 洋葱圆椒炒熟软一些风味更足
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-- 如有条件,将做好的洋葱圆椒和牛肉条再一起放在烧热的铁板/盘上,端上桌各人趁热自己动手包在饼里,更有情趣和风味哦。* t) Q. A2 D, ]( V3 L: [
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, a6 H' e% B) F/ h7 p% |延伸阅读:& Y+ v1 P' ] e7 z
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7 Superfoods for Weight Loss
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" B0 M% k7 @+ j: d: LUnderstanding The Mediterranean Diet |
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