 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
|
如果你每天呼吸着新鲜的空气，喝着干净的水，很少接触对身体有害的物质，你要排毒那是无病呻吟，可事实上我们并不是那样的，我们每天穿梭在如同毒雾的空气中，我们吃着各种化学添加剂和农药残留的零食和蔬菜，我们被“毒”包围着。因此，“排毒”势在必行！ + _8 w6 P; i! B9 ?
7 E: O3 G V- ?6 b% y {! N
男人更需要排毒 1 u6 F. W% x8 V* Y
& ]# Y g: o9 B) Y. r 很多男人一提起排毒，就是一脸的不屑，他们认为排毒是女人的专利，男人不用养颜也就无须排毒。殊不知，男人，特别是中年以上的男人，恰恰是更需要排毒的一群人。 & I" W/ C/ i. }7 ^# _" |: c
/ w+ M; g2 c0 ]) R" ]5 ~$ u$ _ 排毒的目的不只是养颜，更重要的是保证身体的健康。男人是个筐，如今的男人有几个不抽烟，有几个不喝酒，有几个不应酬，事业的奔波，生活的累，成功与挫折，高兴与烦恼，因为你是男人，人生的一切你只得照单收到你的身体感情的筐里，对于男人自身的生理、心理状态，男人往往不想，也没有空去治理整顿。 ' |# u; W+ N4 r1 g. }. Z. F( |& H
) c* n% U- W5 R9 B# \3 V6 \1 ~ g$ J 男人说，既然有毒，为什么我还这么强壮？千万不要被表面现象所迷惑！难道你没有注意到四十岁的男人们正在经历着严峻的考验吗？记忆衰退、臃肿不适、精力不济、食欲不振、面色无华……这是身体代谢不畅的表现，不是没有毒素，而是毒素还没有发作！一旦毒素积聚到了一定程度，它堵塞你的血管，进入你的血液，损害你的器官，你的身体就会随之崩溃！要注意的是，这一情况还有日益年轻化的趋势。男人在三四十岁就因脑中风而入院的事随处可见。而年轻男性中由于工作的压力过大而患神经衰弱、便秘的人也是比比皆是。为了男人的尊严，许多人还在硬撑着，对于有限的精力和健康来说，这样的做法无疑是涸泽而渔，待到年纪稍大时便会尝到苦果。中老年男人，肥胖臃肿、脂肪代谢废物堆积，整个状态越来越接近于瘀阻滞的病前状态，越来越远离了气机顺达、代谢畅旺的健康状态。 ' e. D% {# c `5 _2 `6 Q: p, |
$ p# ~7 _6 ^8 s1 E \0 J+ t
这绝不是危言耸听，只是我们应该承认，随着社会的进步，我们的保健方式也应该进步了。男人的压力在增大，他们更应该珍重自己，排出毒素，让自己轻装上阵，以健康的体魄、充沛的精力来迎接方方面面的挑战。男人更需要排毒！
/ e/ Q0 e. ?" |$ Y5 x! I7 g, m: h0 j- v# [6 @
高品质的生活，就必然要回归到自然的简单状态。男人需要排毒，男人离不开排毒。 2 g P7 ]( l; r" {6 r: ]; p
3 D- I# ^& V7 @7 v- V" H8 {, @; X 维护好自己的排毒武器
6 d# q3 y+ B$ H) b
$ C9 a$ k5 I. X6 j ? 健康人排毒不应依赖于保健品，而应着眼于改善生活方式，树立健康的营养观念，平日注意运动；合理饮食，多饮水，多吃水果蔬菜和杂粮，吸收足够的纤维素，少食高脂肪食物，保持大便通畅，保持心情舒畅以及充足的睡眠，滥用排毒产品，很可能没病倒排出病来了。
2 n$ ]$ b4 I" P! ~ v2 b T
; w8 z: i- M: a 让身体好好排毒，就要维护好自身的排毒器官。无论是肝，还是淋巴系统和排泄系统出了问题，都会降低人体的排毒能力。 ! n# m2 g. b5 Z
+ Z7 M* E- _+ `* b 维护好排毒武器，下面的不利因素要杜绝： & y3 W1 M S1 t: T. z9 f
' [2 C2 W7 ]9 C' W# G4 K6 T
1、晚睡晚起为最大的致命伤。 s% r8 u* d9 B0 w% \ q5 o" z
/ r5 i/ R; b% X% a& N" w2 a
2、早上不排便。 / {+ r" f9 n k c) }
! D! l I" e6 d; @- u 3、暴饮暴食。 I+ o+ @: Q% y- m
3 t# S7 C; v1 _ {% L2 _, g 4、不吃早餐。
" U z2 j/ E( }, J+ ~8 [0 B- m% H
5、滥用药物。 , ?0 v y0 z9 g" J; X W
/ N- F- f: E- A) l 6、防腐剂、添加物、色素、人工甘味(如：沙茶酱)。 1 g5 Z" Z L* e( x) O: ^. r! y
/ P! W( W7 A6 a; H. f
7、不当的油脂(如：色拉油为不稳定油)，烹调尽量少用油，即便是好油，疲倦时不吃油炸物，若要吃趁精神好时吃。
- s/ Q7 y0 d: V" ?; {3 _% p: d# j
4 j2 p( A K! h7 P0 u# ?# K6 z7 Z 8、不生食(完全熟食)亦不利肝。青菜生吃或煮三、五分熟，炒过的青菜要当天吃，不能隔夜吃。 U& Q3 l- }7 m0 O, j" g' O* o0 B
. H! b7 t, U" J. E4 G 良好饮食习惯助你轻松排毒
/ w2 q4 G' {0 q5 Z# I5 q7 z
" c0 {! m' H1 p5 D6 C 1、每周吃两天素食，给肠胃休息的机会。因为过多的油腻或刺激性食物，会在新陈代谢中产生大量毒素，增加肠胃的巨大负担。 4 H5 v1 v- f) z3 h- e
& N8 e4 K$ R# Z% g& p 2、多吃新鲜和有机食品，少吃加工食品，速食品和清凉饮料，因为其中含有较多防腐剂、色素。
4 i* D5 I$ E- g
: G) g j8 c" T" ] 3、在日常饮食中控制盐份的摄入，过多的盐会导致闭尿、闭汗，引起体内水分堆积。如果你一向口味偏重，可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐。
4 Y" L6 a% r- Q$ g, U5 V5 p1 |3 h4 T, Z$ m
4、适当补充一些维生素C、E等抗氧化剂，以帮助消除体内自由基。
- C: g ]$ H6 V+ F( i8 F: J0 l* H, v0 s7 D! m# ^' d9 Q
5、吃东西不要太快，多咀嚼，这样能分泌较多唾液中和各种毒性物质，引起良性连锁反应，排出更多毒素。 . z ]) W" P5 l# k, e
2 A+ a$ N, t/ F& }
三天排毒全攻略 0 w0 B9 j& u% f) e/ Y+ ]& b9 ]
1 S- P) g/ |! i, U
如果每天工作太忙，应酬太多，不能够从日常生活中得到很好的排毒效果，那就挤出三天时间，试试集中排毒的功效吧！ $ Z3 P7 T' U3 J' h( p5 A
+ G/ v0 S7 e( M+ k2 g) b' c" K
第一天 4 o4 N2 l7 D( R+ b. ~
9 N- i8 V: \" N8 C 早餐：鲜奶麦片，或低脂鲜奶一杯，加两片苏打饼干。 ( ~, ]# d6 b" p: c4 v
6 B \3 @3 ]* y: ^6 b7 k+ f1 o3 a 午餐：白饭半碗，火龙银耳雪梨，柳橙一个。
) O0 M4 Y$ }* h( [$ j
" ~. ]/ ?) t9 k5 w# |; [ 晚餐：白饭半碗，闷烧菜色(盖上锅盖，以小火将菜闷至熟)半碟，鸡肉少许，水果适量。 h! }9 |5 ~: c+ w8 n1 [9 L
" [! b* L% n9 L- U4 Z
第二天
5 W: Y) H3 n1 p; {* D
2 \9 t2 A* i8 s5 V- z0 b: b 早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。
. @9 y$ R! b1 R" h7 M$ ^2 Y+ J. P2 }% L
午餐：加柠檬汁的生菜沙拉一碗，猪手煲黄豆。
. h# q/ b0 P8 G$ b K/ @' T3 [' F7 b1 s2 a' W0 [# ?
晚餐：闷烧菜色(盖上锅盖，以小火将菜闷至熟)半碟，香蕉一根，西红柿青菜汤一碗。
g# X4 W/ U0 r. R: k! a# p' B4 L- b7 r) q; a; e9 R' p( b, Z6 C, @
第三天 & a% p( X# V9 H% B$ f- g& u- B$ G9 |
; G5 c3 X5 v8 [1 h" V# m 早餐：白粥半碗。
d1 G- N4 Z7 H2 w. B) n
: U( n |7 i5 F5 [3 @8 M( A 午餐：白粥一碗，寺院佛中宝。 6 F; l2 B* t8 |+ ~" ], k$ ?* B) o
# b. j1 x& Y% H8 b' s 晚餐：瘦肉粥一碗。
# h! N8 R$ x) X7 p" m' Z2 D
( H3 E/ C7 O7 F! Y' ]6 X+ t# n 每天应该喝水8-10杯，以帮助清洁肠胃及排毒。
- p6 b) u! n8 r4 u' G0 b" k) ^9 D5 I) i
水煮食材口味清爽，减少油份。闷烧青菜，则是有助肝肾休息，帮助排毒去水。 ) w# L/ E& k' r7 b" w" C6 \
$ Y. G% D& ?) b4 c- h" `8 b5 L
想使用这个三日食谱的先生们，因为吃的少，的确会很容易饿，也比较没体力。所以最好利用周末或休假日，待在家里实行比较“安全”。五一的七天大假就是个不错的机会！1 j9 _7 X- {( \& ^) q, t# a% M
4 n6 d6 b2 M" q1 ?
, f$ T4 H- V& m) ^8 q
5 }/ m$ u: o3 e: A, ]延伸阅读：8 v5 U0 m* C8 D8 v
# @4 W! f' A W: p
Addictive Foods And Their Harmful Consequences
6 _+ g1 }9 I4 G' B% H* c
/ W6 Y u" d/ r3 v, e$ iUnderstanding The Mediterranean Diet0 s2 P' O5 y; ^) }! u
& Y% G: [% F+ n
The Power Of Learning To Breathe Properly/ o$ ~7 K" T+ Y2 I$ Z; K
d$ X ?, w0 ]% p
Carbohydrates: So Simple Yet So Complex |
|
狗仔卡
发表于 2007-12-3 19:16
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
