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如何减压?

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-12-2 22:56 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
随着现代生活节奏的不断加快,女性在社会中充当着不同的角色:劳动者、女儿、母亲、妻子等等,生活、工作、家庭的多重压力,使不少女性朋友都伴有失眠、健忘、头痛、脱发等多种亚健康表症,如何减压是当前女性朋友面临的主要问题!如有朋友有好的建议和方法不妨提出来,大家一同参与讨论!
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2007-12-2 23:33 | 显示全部楼层

re

这个问题实在是太复杂了。多方面因素,全方位调整才能有效。
4 V  [* Z/ `7 u! P1。 最最重要的还得是调整自己的心态。" P2 h0 D* F: T
2。 每天给自己时间独处,静思。" t- L  f- P, X0 j. K* h
3。 找回自己对生活的PASSION。+ ^6 V4 s0 h9 V; }! \4 x' J
4。 深刻真实地分析自己,了解自己。
  Z) h' Q* w2 ^: C6 _5。多读些有利于提高智慧的书,
* \7 h& n* Q0 c4 H" Y6。要积极锻炼身体(这是俺2008的计划)
: j( M, a. y# @: k2 N" Y. W9 L) F, G  c- Y$ v# s/ n: v
总之觉得给自己时间思考很重要。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-12-3 02:58 | 显示全部楼层

回复 沙发 的帖子

一楼的说得很清楚了!其实就是找一个发泄的机会,让自己的心情平复起来!我一般会在晚上开车出去,慢慢的开!听着音乐,在路灯下独行!让自己的信誉音乐以其叔父情感!不管是刘磊还是痛苦!发泄之后我就好了!
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-7-24 12:37 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
减压康胶囊 Stress Ease :消除疲劳,减少压力,帮助睡眠,消除烦恼,防止精神恍惚,增强记忆力,消除紧张,有助治疗忧郁症。# g5 t$ ^1 j- e" ]

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发表于 2009-7-24 13:29 | 显示全部楼层
Self-Help Stress Relief Tips
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5 v5 ?0 e) ~! w9 \; MEat right and exercise$ @& k+ @8 g) G, H) W5 i
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Set realistic goals" W4 m5 f9 Q  w/ @3 Y; B
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Handle important tasks first and eliminate 0 _% F3 c& H" q
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Take a break and meditate to slow down 7 k  \7 }$ r, f( b; P. O' `2 K
"mind-racing"! s. w: J# M' S* ~9 N; ?

& _# }1 M3 w: eReduce the urge to be "perfect"0 M- `6 W5 T4 V, H+ s
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Be flexible
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Avoid excess competition6 v4 n0 P- L' r% N; Y& R

% Y& [2 T' W" G/ I2 R+ \; A) kReduce criticism
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Don't stress when expectations are not met/ J0 D( j7 T: C* l; \% \
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Manage your anger2 t7 N5 F9 a+ W% o! R7 m
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Push away negativity of any kind7 [% v' G9 ~( {4 M2 |# @
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Give yourself "me" time
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Choose to keep quiet when you feel a 3 o# l% v2 I/ z* c$ H
negative reaction
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6 o+ l+ ^1 W  m' S  vBe cheerful, it deflates others stress and
1 _; Y0 p  |6 ]anxiety, a( D2 Q4 M! `/ ~

% @/ @% m& L7 [; s' MSilence your phone at night! r5 W, R  q" r- A- J
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Dab essential oils on your wrist to reminder # n' J1 k# `. X) q( C3 Q: N- x
yourself to relax
$ v, B$ t2 u' d# Z* B/ ^; P" }9 o1 |* d7 X1 c1 d
Utilize relaxation techniques; Yoga, Meditation,
4 ^, s: O  e, d8 p; EBreathing, etc.
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4 }( I' T: C# i% rMonitor your communication skills
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& S7 S; s$ w! z9 wRemember you can only change yourself
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发表于 2009-7-24 13:33 | 显示全部楼层
5minutes~~
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-7-24 14:01 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
赠送你一句:"滤淡物自轻,意惬理无违."细心理会其中的道理.
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