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如何减压?

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-12-2 22:56 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
随着现代生活节奏的不断加快,女性在社会中充当着不同的角色:劳动者、女儿、母亲、妻子等等,生活、工作、家庭的多重压力,使不少女性朋友都伴有失眠、健忘、头痛、脱发等多种亚健康表症,如何减压是当前女性朋友面临的主要问题!如有朋友有好的建议和方法不妨提出来,大家一同参与讨论!
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2007-12-2 23:33 | 显示全部楼层

re

这个问题实在是太复杂了。多方面因素,全方位调整才能有效。
- E" u( r( @4 j- ^1。 最最重要的还得是调整自己的心态。
( t4 T+ L: T0 V8 ~2。 每天给自己时间独处,静思。
0 Y) N% d4 g! k  N: V3。 找回自己对生活的PASSION。" R4 f9 X9 O4 n& ]& E( l$ K. H0 D
4。 深刻真实地分析自己,了解自己。
- t# _! n3 x! W- F5。多读些有利于提高智慧的书,+ K; Q" ~/ G6 G/ t( J
6。要积极锻炼身体(这是俺2008的计划)3 h; C$ X5 {# k9 g0 n( Y

( Y! y8 P0 u# m5 A/ m总之觉得给自己时间思考很重要。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-12-3 02:58 | 显示全部楼层

回复 沙发 的帖子

一楼的说得很清楚了!其实就是找一个发泄的机会,让自己的心情平复起来!我一般会在晚上开车出去,慢慢的开!听着音乐,在路灯下独行!让自己的信誉音乐以其叔父情感!不管是刘磊还是痛苦!发泄之后我就好了!
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-7-24 12:37 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
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6 ?5 ^- Z9 T5 k. E  Y$ m" k* d楼主给你个链接,你自己看吧,还有很多:
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理袁律师事务所
鲜花(35) 鸡蛋(0)
发表于 2009-7-24 13:29 | 显示全部楼层
Self-Help Stress Relief Tips- j1 ?0 Z4 o4 i6 _4 ], G
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Eat right and exercise* G& i4 I( Y% n; g& f
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Set realistic goals
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5 r. V5 n; \; z$ V! Y+ M# O1 qHandle important tasks first and eliminate % h6 W* @$ |8 e/ l0 k! G1 Y2 h
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8 b' N" z" W2 P: g* u/ Y/ N! UTake a break and meditate to slow down ! L# H+ M" W7 U/ K
"mind-racing"! g' [- p8 |$ ^5 W' X' b
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Reduce the urge to be "perfect", @+ i. X) O' W( v  G4 _$ L2 p4 |& h
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Be flexible
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7 M, b6 T& q0 EAvoid excess competition+ b& y5 ^. \8 @* |+ {; }
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Reduce criticism1 R$ m% x( b& F) k2 \' b. l. w

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Manage your anger
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Choose to keep quiet when you feel a + M/ b, O$ @0 D% @
negative reaction) `1 N# R' t/ K) R1 s! F
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Be cheerful, it deflates others stress and 1 h3 T1 o$ S) S1 ^
anxiety* B6 H# ?1 U% g( c: q6 X% y
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Silence your phone at night
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% e) v6 d  _9 v8 \8 x2 ?Utilize relaxation techniques; Yoga, Meditation, 1 `6 W  s6 o) g6 v5 |: [
Breathing, etc.$ F/ W% ~4 O: Z, ~0 y4 w( F
* {: h# g! u% t2 o2 ]! x
Laugh more, and often
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Monitor your communication skills* q4 f4 B4 B* j* n; Z9 p
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Remember you can only change yourself
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发表于 2009-7-24 13:33 | 显示全部楼层
5minutes~~
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-7-24 14:01 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
赠送你一句:"滤淡物自轻,意惬理无违."细心理会其中的道理.
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