 鲜花( 60)  鸡蛋( 0)
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干煸土豆丝 5 M- u) T9 u, n" M+ ?1 d4 c: v
·配 料: 9 _1 r% }8 R- ]+ q
1、土豆半斤。
* t3 T! D& `6 R! h1 h3 n/ U4 Z2、干辣椒两个,切段。0 I8 U/ k, c3 ~' O9 p
3、葱两棵。$ J: {$ Q+ \& b* d( Y# X
4、盐、味精适量。# H. ~3 e4 p1 F/ i" V
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- ·操 作: 1、土豆切细丝,葱切段。* S! k, ?8 S2 Q8 X- G4 a5 q
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2、用清水把土豆丝表面的淀粉漂洗干净后沥干水份。, B6 [! E% ^8 s* V, P
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+ {1 n, k( l$ z4 t( [3、锅中放油用中火烧至六成热,下干辣椒段稍炸后,倒入土豆丝改大火煸炒。
! o! D! `% f3 [5 T( }% q3 G
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% X1 w% ]) \$ @8 x# i/ \4、煸炒约二分钟,放葱段改中火继续煸炒约一分钟。
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6 I* ], h/ }8 U& z" X- ]& W5、放盐、味精铲匀后超锅装盘即成。
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- ·营养价值: 土豆 - 首先,吃土豆你不必担心脂肪过剩,因为它只含有0.1%的脂肪;是所有充饥食物望尘莫及的。每天多吃... |
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