教你熬制七种美容养颜粥(图)

fitness66ww

来源：中国经济网

) C2 P7 d# r. O. r　　偶尔搜到几款美容养颜粥，很不错，立刻贴了过来.吃到自己喜欢的粥的同时，还能顺便美美容，不错不错！
2 H( s4 |7 F; V% Q' t9 F& s: _
　　玫瑰情人粥：

/ ?) s! Z" d3 }0 x, o9 g2 V

　　准备1杯白米、新鲜玫瑰花1朵，还有熬得香浓的鸡汤8杯。先将鸡汤煮沸，放入淘净的白米继续煮至滚时稍微搅拌，改小火熬煮30分钟，加入玫瑰花瓣再煮3分钟即可。如果想再加点甜蜜，就放点蜂蜜。这款粥还有美容减肥的功效，玫瑰花具有促进血液循环的功效，能使肌肤光滑，而蜂蜜一遇热会使蛋白质等营养素转化为蛋白酶，使肠胃急速蠕动而减少过度吸收，有助于减肥。
; N4 ?. a4 }% F( w8 j& }0 k" K  ?
' j# M% w/ J3 e* t5 ?: `4 R! G
　　苹果粥：
9 P, J9 Q5 p+ n2 T/ a" k  


. d' {' |% n  Q6 V    味道鲜美，苹果的清香加上葡萄干的酸甜可口，让这道粥成为首选的消夏甜品。常饮此粥可排毒防便秘，美容养颜。
2 A+ ~. v5 L- h+ A8 S- @
% P2 C( U0 X3 n( n: E8 R& s& O
    山药枸杞粥：  

/ M* h8 [( z6 M' e
+ x. W1 R: `8 |7 o% P6 ]0 x. i
/ N5 c% H- _+ i* o7 y; s$ n    因为不易在饭店找到，不妨买来山药和枸杞自己在家熬制。枸杞补血明目，山药可促进食欲、消除疲劳、增强体力及免疫力。
" O7 i7 B3 Y2 G" I

! G9 q* m! J* j. s% ~    桂圆莲子粥：

- |  h' z+ h" U( v* Y& h! d: I

! c8 |, U2 u- g9 U. w0 e; [    桂圆肉性温味甘、补血安神，莲子性平味甘、补脾益肾，红枣性平味甘、补益脾胃，糯米性温味甘、补中益气，这道粥最适合那些常失眠的人食用了。
+ F( M2 t8 r; E1 h5 q4 X/ r* l
4 \! l4 ~6 Q5 S1 h# Y+ @4 b( ]& K: `" g
    南瓜牛奶粥：  
7 Q2 z: z4 p8 W5 U
% c! }4 f7 [% s) a' Q4 E
# X6 A7 c: k5 \
    据厨师介绍，这道粥中除了南瓜、大米、牛奶外，还加入了洋葱和少量天麻，可以起到镇定安神的作用。辅料有少许盐和胡椒粉，喝起来口感甜中有咸。

    皮蛋瘦肉粥：



0 T  A% d7 o0 i+ I( r0 K# A    把松花蛋切碎，瘦牛肉切丝或末，加盐、料酒、白胡椒粉、淀粉搅拌均匀待用。等白米粥快熬好时加入皮蛋和腌好的肉，然后加盐、味精或鸡精、香油、葱花。再熬10分钟即可。

+ v; V, {1 l: e$ B4 ~0 D7 `- @) M6 X
    鸡肉粥：


$ g% B; ?- t4 v  ?' Z8 q% ^7 R( f/ ?
2 \2 [* t9 o; o" x    做法与皮蛋瘦肉粥差不多，把鸡胸肉切成细丝，加入与做皮蛋瘦肉粥时同样的调料，粥快熬好时加入鸡肉，再加盐、味精或鸡精。再熬10分钟即可。还可以根据自己的口味加些别的东西，比如：桂圆、百合、莲子等作为辅料。

. J" R. ]7 _1 Q6 \1 Q2 m$ |


延伸阅读：
6 u- E- d( R1 b% N
) C8 ~9 Q1 T2 O' X- VWhen it Comes to Good Health and Energy
) d! x+ B8 M9 r" k8 O' `
Drinking Water Scams Revealed

" m$ I. d6 z+ g* C0 J- {Stress And Diet: You Arent What You Eat

( [: `7 w, o' G9 Y2 R  VAddictive Foods And Their Harmful Consequences