教你熬制七种美容养颜粥(图)

fitness66ww

来源：中国经济网

　　偶尔搜到几款美容养颜粥，很不错，立刻贴了过来.吃到自己喜欢的粥的同时，还能顺便美美容，不错不错！

　　玫瑰情人粥：
9 X8 y" `4 `! E4 D

6 Y" j, B, f) T' u  E
' l# M4 L' n- J　　准备1杯白米、新鲜玫瑰花1朵，还有熬得香浓的鸡汤8杯。先将鸡汤煮沸，放入淘净的白米继续煮至滚时稍微搅拌，改小火熬煮30分钟，加入玫瑰花瓣再煮3分钟即可。如果想再加点甜蜜，就放点蜂蜜。这款粥还有美容减肥的功效，玫瑰花具有促进血液循环的功效，能使肌肤光滑，而蜂蜜一遇热会使蛋白质等营养素转化为蛋白酶，使肠胃急速蠕动而减少过度吸收，有助于减肥。

. n* G1 R/ E- }4 x" R6 M
　　苹果粥：
  
6 s3 v1 |" p9 H' [' x1 L

* `# s0 N, K) J: ], v+ b2 y    味道鲜美，苹果的清香加上葡萄干的酸甜可口，让这道粥成为首选的消夏甜品。常饮此粥可排毒防便秘，美容养颜。
5 ~2 R1 G+ F) m& f: J
- n7 S2 l2 c1 M7 h+ K. P: K4 k
9 I9 R" l& {; \2 x    山药枸杞粥：  


# |* \1 u2 ]8 D  l
2 T. C& T+ k8 F& T7 D: S3 P  k    因为不易在饭店找到，不妨买来山药和枸杞自己在家熬制。枸杞补血明目，山药可促进食欲、消除疲劳、增强体力及免疫力。
2 X" ?. B( C9 K0 b

% @% D! `. D! z2 z, A1 J- I* e    桂圆莲子粥：
6 G, |' ^; ^7 Z* S2 i0 b% |
- O6 `( V0 E, Q7 e) {
2 ~: _& T% Z  \7 l
    桂圆肉性温味甘、补血安神，莲子性平味甘、补脾益肾，红枣性平味甘、补益脾胃，糯米性温味甘、补中益气，这道粥最适合那些常失眠的人食用了。
* S) M+ G4 f3 y

/ e7 @2 o7 D" ]    南瓜牛奶粥：  

! i* [+ a- B4 F. N

    据厨师介绍，这道粥中除了南瓜、大米、牛奶外，还加入了洋葱和少量天麻，可以起到镇定安神的作用。辅料有少许盐和胡椒粉，喝起来口感甜中有咸。

    皮蛋瘦肉粥：
# e/ S  c' x/ [+ `% O


    把松花蛋切碎，瘦牛肉切丝或末，加盐、料酒、白胡椒粉、淀粉搅拌均匀待用。等白米粥快熬好时加入皮蛋和腌好的肉，然后加盐、味精或鸡精、香油、葱花。再熬10分钟即可。


1 p+ k+ T# J2 }) b4 o+ }) |1 E  M% |    鸡肉粥：
8 n! W3 G* v. m( q" M; R7 y
* y6 ~' w% x2 E6 D* }

6 K1 n% w) p) _7 q" a+ _    做法与皮蛋瘦肉粥差不多，把鸡胸肉切成细丝，加入与做皮蛋瘦肉粥时同样的调料，粥快熬好时加入鸡肉，再加盐、味精或鸡精。再熬10分钟即可。还可以根据自己的口味加些别的东西，比如：桂圆、百合、莲子等作为辅料。



/ P' m( ?: K1 R- s
延伸阅读：

( a; e& r& z/ o3 i* F6 L, FWhen it Comes to Good Health and Energy

2 @3 R6 r( Y3 U1 T* n9 ]! \3 RDrinking Water Scams Revealed
* D. D6 V6 n5 V9 G3 M& H
2 Q3 ~  m, W' b0 F& Z3 D7 P0 TStress And Diet: You Arent What You Eat

" s: |) q3 X& E+ z0 JAddictive Foods And Their Harmful Consequences