越吃越美丽 漂亮三文鱼(组图)

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　　杨二车娜姆曾有高论说，长得漂亮，不如活得漂亮，大大鼓舞了某些曾减肥失败的女子，让她们好好生活去了；如今又有“美”食论者说，吃得漂亮，不如越吃越漂亮。假如只是适当地改善饮食，便能漂亮起来，当然是件令人趋之若鹜的美事；而如果告诉你最佳美容餐之一是吃三文鱼，相信不少人都会爱上饮食美容。


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Foods To Avoid That Cause Bad Breath

　　三文鱼要想吃得“美”，食材搭配得很重要。作为居家“美”食，其绝佳的生食口感又增添了美容食谱的简便性——说实在话，对于大部分人来说，除了三文鱼头可煲可煎之外，鱼肉的部分怎么精心煎煮都有点浪费，口感无论如何都不如生食来得鲜甜肥美。

　　A素雅沙拉
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9 C3 S5 ^; K3 j) r1 t; g7 Z, Z8 Y　　材料：挪威三文鱼150g、菠菜30g、花生15g、豆腐干15g、杏仁5g、彩椒10g、洋葱5g、生姜10g、杏干5g；

) a$ U7 c( C) Y9 r- b2 }　　调料：盐5g、生抽1小匙、美极酱油1小匙、柠檬半个、蜂蜜5g、芝麻油3g。
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　　制法：
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+ i/ N( ~" w6 z! x+ I7 a7 e8 SPeriodic Fasting Can Bring You Better Health

1.菠菜烫熟、切段，豆腐干切细条，彩椒、洋葱、杏干均切条，生姜切细丝备用。
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2.三文鱼切成细条，加入盐、姜末、柠檬汁腌3分钟。
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Is Chocolate That Healthy?
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3.将切好的食材与三文鱼条拌匀，加入盐、酱油、柠檬汁、蜂蜜、芝麻油拌匀即可，也可撒些核桃和花生碎。
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8 w/ s4 ], D9 w　　B青瓜蕨粉三文鱼
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  `1 V" A/ r; a( [! q材料：挪威三文鱼200g、青瓜100g、蕨粉150g；

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　　调料：盐6g、柠檬10g、葱姜蒜15g、醋10g、香油5g、芥末10g、芝麻8g、鲜花椒末15g。
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　　制法：

+ I+ W4 H' P6 v- L; A) ?$ r　　1.三文鱼肉切成筷子粗细备用、蕨粉用温水泡开冲凉水备用；

+ g# w: I; L: n& x$ S　　2.青瓜切丝，柠檬皮切丝，葱姜蒜切末，鲜花椒切末，取一碗，用柠檬汁、醋、酱油、芥末等调好味汁；

　　3.将青瓜、蕨粉放入盘中，三文鱼加入鲜花椒末、柠檬汁、葱姜蒜搅拌一下，摆在蕨粉上，浇上汁、撒点芝麻即可。

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米饭和馒头实在。

西红柿酸

野生的还是贵

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三文鱼吃起来像肥肉~~~

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