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减肥效理:咖啡中的咖啡因,具有促进脂肪分解的作用,将脂肪释放在血液中,饮用咖啡30-40分钟后,血液中的脂肪酸浓度会变高,这时适量运动,可将脂肪酸转变成热能,有效燃烧指肪,再加上本文秘授的咖啡瘦身4大步骤及4要诀,就能得心应手减肥瘦身了。! v- G$ U$ G! n/ v
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Step 1:闻( u/ g8 U7 m* d: V! B0 h$ |7 f# d
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深闻咖啡香,让自己沉浸在浓郁的咖啡气息中。 + ~/ N1 E& D7 f$ a( D
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" d& A2 O( W h3 c 效果:使心情稳定,并提高五官的敏感度,刺激减肥的意愿。: {( z7 Y& u5 W7 ~2 w! H2 A
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( }/ h$ w! ?6 {0 A( i$ J- E Step 2:品! E6 U* y) A9 x l+ n4 [" h% M( A
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0 r, \) {* r* b- ]4 c1 {2 M6 _ 饭后30分钟到1小时内喝一杯浓郁的黑咖啡。 , O ?% m/ l; X- W
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效果:咖啡因有助饭后消化,促进脂肪燃烧。' ]/ y& F3 e6 D
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! L' W j0 _0 f; J# {9 L4 B Step 3:动
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5 A2 a4 p* ?- b/ ]9 U4 a 下班再来一杯黑咖啡,为下班后的运动做准备。 + d, B" f' E& ~# V3 F4 g* L
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* n; w4 M# C; q( b3 I/ H4 C 效果:下班后步行15-30分钟,或爬楼梯回家,咖啡减肥事半功倍。
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Step 4:按摩) y( D3 { c- j' z& v$ A7 Q" H( G
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用煮过的咖啡渣按摩容易囤积脂肪的部位,如小腹、大腿、腰部等。
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效果:可分解脂肪,入浴按摩更有效,还能使肌肤光滑、紧致。
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* S0 Y1 G+ ~8 o3 L8 {! b, X3 @ 提别提醒:一般每天4杯是理想的减肥量,但注意,过量就会影响健康及睡眠。
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每天花30分钟时间,喝喝咖啡,让浓浓的可可香味带走身体里多余的脂肪吧!. D% u8 ~& X# x5 R: M4 _+ p
5 G& b1 O3 U& h: s4 {6 Usefull tips to fight body odour
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Acne Scar Treatment
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The Acne Sufferers Bible |
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