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减肥效理:咖啡中的咖啡因,具有促进脂肪分解的作用,将脂肪释放在血液中,饮用咖啡30-40分钟后,血液中的脂肪酸浓度会变高,这时适量运动,可将脂肪酸转变成热能,有效燃烧指肪,再加上本文秘授的咖啡瘦身4大步骤及4要诀,就能得心应手减肥瘦身了。0 h- G( h1 U8 u% K5 B+ m/ H
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Step 1:闻
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3 \; i3 X/ i- M V& f, z3 r 深闻咖啡香,让自己沉浸在浓郁的咖啡气息中。
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4 {5 Q5 z3 L4 B6 J# _: N5 ? 效果:使心情稳定,并提高五官的敏感度,刺激减肥的意愿。' k8 Q1 R N( s; Q- }, E0 E
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Step 2:品
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饭后30分钟到1小时内喝一杯浓郁的黑咖啡。 a7 U4 e8 K9 V8 U/ _
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效果:咖啡因有助饭后消化,促进脂肪燃烧。1 X: Y& d. \. R& t: N1 g' E
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5 d# ^# l6 ~+ S- [ Step 3:动# ?4 p2 r+ z) }2 |! U' `
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2 {/ {. e% j) d 下班再来一杯黑咖啡,为下班后的运动做准备。 $ M; c- x4 I+ \4 j7 k, a( J
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效果:下班后步行15-30分钟,或爬楼梯回家,咖啡减肥事半功倍。9 m( r! I1 e# y- R$ ~# H
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0 H& m3 A- x! m5 ~' | Step 4:按摩
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1 p6 D' `0 T; V; J/ g" ] 用煮过的咖啡渣按摩容易囤积脂肪的部位,如小腹、大腿、腰部等。 6 e+ U& W% [4 B% q- }
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效果:可分解脂肪,入浴按摩更有效,还能使肌肤光滑、紧致。
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提别提醒:一般每天4杯是理想的减肥量,但注意,过量就会影响健康及睡眠。
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每天花30分钟时间,喝喝咖啡,让浓浓的可可香味带走身体里多余的脂肪吧!! W% o; z% F) ]2 T
7 g' o2 f4 j0 ~. ?7 X I6 Usefull tips to fight body odour
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3 E: z' U+ ~3 A3 I" h, XEffective Acne Treatments for Teenagers& o9 f+ i9 D9 n* c2 u
( w0 _8 P- D ]Acne Scar Treatment
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/ j1 B; @& Y1 ]The Acne Sufferers Bible |
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