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减肥效理:咖啡中的咖啡因,具有促进脂肪分解的作用,将脂肪释放在血液中,饮用咖啡30-40分钟后,血液中的脂肪酸浓度会变高,这时适量运动,可将脂肪酸转变成热能,有效燃烧指肪,再加上本文秘授的咖啡瘦身4大步骤及4要诀,就能得心应手减肥瘦身了。# U) y& e; e. c) i o0 U- D( {
. `( w$ \) M0 [8 K; N Step 1:闻
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6 o1 ~% ^' J3 o/ F5 B 深闻咖啡香,让自己沉浸在浓郁的咖啡气息中。
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效果:使心情稳定,并提高五官的敏感度,刺激减肥的意愿。
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Step 2:品4 E( o7 @* b: P* u9 K5 ~" b
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饭后30分钟到1小时内喝一杯浓郁的黑咖啡。
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效果:咖啡因有助饭后消化,促进脂肪燃烧。
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) a1 y# h* E! V5 f. a' J Step 3:动
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下班再来一杯黑咖啡,为下班后的运动做准备。
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效果:下班后步行15-30分钟,或爬楼梯回家,咖啡减肥事半功倍。 m1 s6 F3 _9 O. N' ^1 j$ C' a, h8 y J
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1 V! o. c; z6 D4 z/ h+ X; T% a& z9 i Step 4:按摩$ |4 e, d4 R4 @# [( o
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: O4 ^7 J o; E+ B/ H 用煮过的咖啡渣按摩容易囤积脂肪的部位,如小腹、大腿、腰部等。 & j v5 g* l6 A2 o
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效果:可分解脂肪,入浴按摩更有效,还能使肌肤光滑、紧致。
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4 d2 a, p* {1 J" u( N) L 提别提醒:一般每天4杯是理想的减肥量,但注意,过量就会影响健康及睡眠。
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3 {6 I4 p3 X5 \ C 每天花30分钟时间,喝喝咖啡,让浓浓的可可香味带走身体里多余的脂肪吧!
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: L7 v( m+ T& bEffective Acne Treatments for Teenagers
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The Acne Sufferers Bible |
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