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减肥效理:咖啡中的咖啡因,具有促进脂肪分解的作用,将脂肪释放在血液中,饮用咖啡30-40分钟后,血液中的脂肪酸浓度会变高,这时适量运动,可将脂肪酸转变成热能,有效燃烧指肪,再加上本文秘授的咖啡瘦身4大步骤及4要诀,就能得心应手减肥瘦身了。- [# W a- {4 C4 ?
2 Y9 J1 g' \* G5 u9 ?5 t* A' b6 R# x Step 1:闻
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深闻咖啡香,让自己沉浸在浓郁的咖啡气息中。
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效果:使心情稳定,并提高五官的敏感度,刺激减肥的意愿。6 }1 [) \; W/ X$ b: B
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Step 2:品
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- |5 k+ F* l# h) ~ 饭后30分钟到1小时内喝一杯浓郁的黑咖啡。 1 R' }8 V' H) P8 i9 @ I/ V' O
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效果:咖啡因有助饭后消化,促进脂肪燃烧。
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& z/ W1 Q W: R( H$ z Step 3:动
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6 E3 u- m0 @6 E8 @/ { 下班再来一杯黑咖啡,为下班后的运动做准备。 - X4 p6 ^5 m4 N4 E+ u9 Y
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效果:下班后步行15-30分钟,或爬楼梯回家,咖啡减肥事半功倍。
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4 T# g5 K* t; J! e. A Step 4:按摩9 I4 v/ l/ n. t8 h. m
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用煮过的咖啡渣按摩容易囤积脂肪的部位,如小腹、大腿、腰部等。
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效果:可分解脂肪,入浴按摩更有效,还能使肌肤光滑、紧致。- u: [( J" r5 O' {( V# ?
$ b. O* @& l4 `2 w5 y4 | 提别提醒:一般每天4杯是理想的减肥量,但注意,过量就会影响健康及睡眠。. f9 A6 a }' f) |; a; H& n
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每天花30分钟时间,喝喝咖啡,让浓浓的可可香味带走身体里多余的脂肪吧!% | O H8 r O) Q" b$ r
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6 Usefull tips to fight body odour
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2 Z" I+ ?4 T$ I4 {9 MEffective Acne Treatments for Teenagers: r8 @2 x$ d9 n5 m% O8 V$ X( d& w4 H
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The Acne Sufferers Bible |
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