减肥日记

WAL

从小就不是瘦子，来到爱城后的一年多又胖了不少。刚刚洗完澡望着镜子里的自己，突然莫名的厌恶和恶心。
+ C4 j0 |5 @0 k! `) N% _) l在这里开个帖子记录我从今晚此时此刻开始的减肥历程吧！希望得到大家的祝福和监督。
) V- T; @( r( X5 E$ @% P" M身高：169cm，体重：150 磅
目标：110磅
' X2 w, D, R6 r) z6 \, N
睡前：瑜伽 （45分钟）

0 R' H$ H/ L3 _. }! C* Cgoooo！

彩叶草

支持你~~~我从小也没瘦过，来这之后 更始嗷嗷的涨瞟~~可惜没毅力减肥

kingsnake

原帖由 WAL 于 2007-10-30 22:09 发表
从小就不是瘦子，来到爱城后的一年多又胖了不少。刚刚洗完澡望着镜子里的自己，突然莫名的厌恶和恶心。
, W: i" U# f6 K( d( F( C1 S, ^在这里开个帖子记录我从今晚此时此刻开始的减肥历程吧！希望得到大家的祝福和监督。
身高：169cm，体重 ...

- f, |  `( l. i7 D# C
你是個男的沒關係，是個女生嘛，吾......, 我不多說啦。

竹帘儿

169的个子110磅太瘦了. 建议120-125磅左右.
实际上这个个头130-135都不会觉得胖

OliveOil

原帖由 竹帘儿 于 2007-10-31 00:05 发表
2 U3 Y; ^: M& f( N. B5 Z169的个子110磅太瘦了. 建议120-125磅左右.
5 b9 t3 j; ]2 c8 D实际上这个个头130-135都不会觉得胖

2 C% Z9 s( \: K! s( {% v
$ z9 T3 D+ {4 l$ J9494 大概想要模特一样的骨感吧？没觉得这样的身板有魅力。

tutu

LZ不会光靠瑜伽来减肥吧。。。
6 Y7 ~( u8 s- e8 i2 z不过我没减过肥，很没资格发表意见的说。。。
但我试过吃1个月素，觉得身子轻松了不少。
还听别人说吃减肥饼干什么的也有效果。。
还是祝LZ早日减肥成功吧

西红柿酸

http://www.nhlbisupport.com/bmi/bmi-m.htm

Lazycat

原帖由 竹帘儿 于 2007-10-30 23:05 发表
169的个子110磅太瘦了. 建议120-125磅左右.
实际上这个个头130-135都不会觉得胖

& ~5 x5 }, H. \# Q9 t
' p6 f; I/ i5 Z& k同意！169再穿高跟鞋都173左右了， 要110磅太瘦了，穿衣服也没型了不好看。

WAL

刚才秤了一下体重，竟然是143P了 ！
0 Z; a4 @) P! I+ H0 z可能秤不准 ，明天到学校去秤一下

今天的饮食：
, y4 F$ j  L- q3 M8 A/ v/ K早餐：蜂蜜豆浆+鸡蛋
午餐：白饭一碗+苦瓜炒肉丝+牛肉沫+柿子一个
$ J# S% M! A* ^3 a. i5 W晚餐：凉拌海带一碟+香蕉一个
2 O" Z8 b4 F4 {8 w5 G3 M今天的运动：
下午下课回来的时候爬楼梯16层
睡前1小时瑜伽

Lazycat

量体重最好在每天同一个时间和同一台称上量，清晨空腹时候量最准了。而在白天吃饭喝水了等等体重会有很明显的变化，有时候可能2-3斤的变化呢，再说称也有误差，如果这量一下，那量一下的，容易不准确而干扰判断。

秀色可餐

加油吧

Lazycat

别加油了，要减“油“才对啊，哈哈！

不知不言

支持你~~~期待你的好消息．记得定期给我们汇报战绩啊．．

挨着门洞

原帖由 WAL 于 2007-10-31 21:51 发表
刚才秤了一下体重，竟然是143P了 ！
可能秤不准 ，明天到学校去秤一下
7 w3 @1 }3 f, d+ Y9 s
/ k5 z5 C. z" i+ C+ y5 e: ]; d今天的饮食：
早餐：蜂蜜豆浆+鸡蛋
午餐：白饭一碗+苦瓜炒肉丝+牛肉沫+柿子一个
) h/ K1 c) j0 v# M晚餐：凉拌海带一碟+香蕉一个
! ]4 n/ G* K/ v& E2 b今天的运 ...

0 x' J8 I# G2 ]已经吃得够少了啊

Lazycat

据说光靠吃的少减肥效果不好，只能近期减掉，而身体会根据进食量多少自动调节消化吸收功能。也就是说，身体系统感到你进食量太少了，就会自动调动全身器官加强吸收效果，结果吸收能力强了，等恢复正常饮食时，还按这个效果吸收营养，于是马上反弹回去了。

WAL

对，减油！
2 ~# Y: W; x) ~我是每天晚上临睡前量的体重
( c/ L" ]- P7 W7 K) }; g昨天是140P

; C* v# R+ f  p, N. ?5 {还是减少食量，然后瑜伽。
很想运动，但是找不到有兴趣，可以坚持的项目

WAL

今天减了两磅，目前下140了，坚持！
今天晚餐试了试鲜榨葡萄汁，好喝又营养，还容易饱足！推荐给大家

WAL

还没有看见特别的成效，试试看吧