减肥日记

WAL

从小就不是瘦子，来到爱城后的一年多又胖了不少。刚刚洗完澡望着镜子里的自己，突然莫名的厌恶和恶心。
* r7 U6 p: U, B, _. y0 q$ F在这里开个帖子记录我从今晚此时此刻开始的减肥历程吧！希望得到大家的祝福和监督。
身高：169cm，体重：150 磅
& W, Q& v4 r0 g+ F目标：110磅
& Z; S5 Q. p3 j6 v
( E: q6 I& n' E7 Y1 p( V睡前：瑜伽 （45分钟）

( o3 F6 @: f4 r: \) _3 o* P; Tgoooo！

彩叶草

支持你~~~我从小也没瘦过，来这之后 更始嗷嗷的涨瞟~~可惜没毅力减肥

kingsnake

原帖由 WAL 于 2007-10-30 22:09 发表
! R' x- {6 ]7 J' d( S5 m从小就不是瘦子，来到爱城后的一年多又胖了不少。刚刚洗完澡望着镜子里的自己，突然莫名的厌恶和恶心。
- P5 f# j$ a8 d0 c6 ?在这里开个帖子记录我从今晚此时此刻开始的减肥历程吧！希望得到大家的祝福和监督。
身高：169cm，体重 ...

% t" r  o+ y4 i) t! L3 a; v& `" e你是個男的沒關係，是個女生嘛，吾......, 我不多說啦。

竹帘儿

169的个子110磅太瘦了. 建议120-125磅左右.
  `) k3 M3 j1 ~2 T( Z实际上这个个头130-135都不会觉得胖

OliveOil

原帖由 竹帘儿 于 2007-10-31 00:05 发表
' o, q' w( Z; _/ O169的个子110磅太瘦了. 建议120-125磅左右.
实际上这个个头130-135都不会觉得胖

5 [% O+ W' U/ Q. Y8 z* X# W9494 大概想要模特一样的骨感吧？没觉得这样的身板有魅力。

tutu

LZ不会光靠瑜伽来减肥吧。。。
不过我没减过肥，很没资格发表意见的说。。。
; q3 [. }8 T9 `但我试过吃1个月素，觉得身子轻松了不少。
还听别人说吃减肥饼干什么的也有效果。。
还是祝LZ早日减肥成功吧

西红柿酸

http://www.nhlbisupport.com/bmi/bmi-m.htm

Lazycat

原帖由 竹帘儿 于 2007-10-30 23:05 发表
' J7 j# X" ]! B. r2 }! O2 G169的个子110磅太瘦了. 建议120-125磅左右.
8 Y; p( P$ k! T) @! x1 r2 Z; M实际上这个个头130-135都不会觉得胖

/ j5 h+ m3 ^$ f" a8 I# ^同意！169再穿高跟鞋都173左右了， 要110磅太瘦了，穿衣服也没型了不好看。

WAL

刚才秤了一下体重，竟然是143P了 ！
6 P2 }; K2 p( k; a$ \" l可能秤不准 ，明天到学校去秤一下

今天的饮食：
早餐：蜂蜜豆浆+鸡蛋
5 p- ?$ A- d& ?7 r2 V, q. H午餐：白饭一碗+苦瓜炒肉丝+牛肉沫+柿子一个
9 s' U* e% E) w& H! r- d* m晚餐：凉拌海带一碟+香蕉一个
# M& h+ V1 T; r. V今天的运动：
6 B7 T3 T1 {. S5 f6 E' y3 f( m下午下课回来的时候爬楼梯16层
睡前1小时瑜伽

Lazycat

量体重最好在每天同一个时间和同一台称上量，清晨空腹时候量最准了。而在白天吃饭喝水了等等体重会有很明显的变化，有时候可能2-3斤的变化呢，再说称也有误差，如果这量一下，那量一下的，容易不准确而干扰判断。

秀色可餐

加油吧

Lazycat

别加油了，要减“油“才对啊，哈哈！

不知不言

支持你~~~期待你的好消息．记得定期给我们汇报战绩啊．．

挨着门洞

原帖由 WAL 于 2007-10-31 21:51 发表
刚才秤了一下体重，竟然是143P了 ！
. z# K! g. |5 ]5 ]# m+ ~3 C可能秤不准 ，明天到学校去秤一下

7 h. a+ w: V. c0 G7 |+ k今天的饮食：
9 @' C3 o8 {2 s7 `- z# n2 {0 Y早餐：蜂蜜豆浆+鸡蛋
午餐：白饭一碗+苦瓜炒肉丝+牛肉沫+柿子一个
- s5 q. k; C2 |晚餐：凉拌海带一碟+香蕉一个
今天的运 ...

. j5 t) p$ o* N" U( h* [- f' ^) t已经吃得够少了啊

Lazycat

据说光靠吃的少减肥效果不好，只能近期减掉，而身体会根据进食量多少自动调节消化吸收功能。也就是说，身体系统感到你进食量太少了，就会自动调动全身器官加强吸收效果，结果吸收能力强了，等恢复正常饮食时，还按这个效果吸收营养，于是马上反弹回去了。

WAL

对，减油！
" a, A* B' n: Q我是每天晚上临睡前量的体重
6 v' E$ K3 J$ H% A# {% T6 n  _8 ]昨天是140P

还是减少食量，然后瑜伽。
- d% q! t5 ~3 f& {& V8 F很想运动，但是找不到有兴趣，可以坚持的项目

WAL

今天减了两磅，目前下140了，坚持！
今天晚餐试了试鲜榨葡萄汁，好喝又营养，还容易饱足！推荐给大家

WAL

还没有看见特别的成效，试试看吧