乌龙茶减肥的三种高效喝法

fitness66ww

茶为什么能轻身呢？这是由于中医认为，肥胖的病因是由“湿”、“痰”、“水滞”等形成。因此轻身食品多以健脾胃，利湿，利水为最佳，而茶的作用就在于此。它清热利水，化痰消食，温养脾胃，乌龙茶、铁观音等是深受人们喜爱的茶叶。
1 H9 e6 o$ b8 q
　　少数民族有喝酥油茶、奶茶的习惯。他们大都是以肉为主食的民族，从而不难看出，茶对肉的消化起很大作用。

　　现代研究证明，茶叶中含咖啡碱、茶碱、可可碱、挥发油、维生素C、槲皮素、鞣质等，对降低血脂和促进新陈代谢都很有益处。适合各种肥胖症者饮用。
# j4 n0 Y1 Y/ L$ z4 ^4 Z
. ^, p2 o- F. B, Z) y+ s7 w/ w　　以下介绍几种茶饮料：

　　(1)双乌茶
4 l9 J/ T: v: u/ @
　　原料：乌龙茶5克，何首乌30克，干山楂20克，冬瓜皮20克。

+ L2 K& T  P- Q+ |7 k0 K　　制法：将何首乌、冬瓜皮、山楂同时入锅煮至山楂烂熟，滤渣取液，以其汤液冲泡乌龙茶，即可饮用。
* k% D) G! d* p/ f
2 j1 U3 n! a7 K　　(2)玉盘葫芦茶

: W7 @5 V# V6 B# V1 _　　健康提示：

0 k0 |+ [* E* J　　原料：乌龙茶25克，干荷叶25克，陈葫芦10克，橘皮5克。

% g& }) y% o9 {2 a3 n5 H: ^　　制法：将干荷叶、陈葫芦、橘皮共研为细末，混入茶叶中。欲饮时，可取少量冲泡，反复冲泡至茶水清淡为度。

　　(3)清络饮
" [' \9 w* [6 f; K, |
' l7 D/ Y: Y6 A5 Z: S" K　　原料：干荷叶50克，乌龙茶5克，丝瓜皮6克，西瓜翠衣5克。
  t( ]' c# N" W% K( X9 J9 y, H, l( U
' _3 i( \2 \' }; ^4 w! b　　制法：
, L' u2 O0 z! [7 {- ~" ?* o  Y0 ]
" t# E. a% w3 L6 O( F6 |　　①用纱布将干荷叶、丝瓜皮、西瓜翠衣、乌龙茶包好，放清水中浸泡清洗后备用。
/ u- c* l6 e6 }5 ]6 r; A
6 `8 d# D0 o& o: d! `　　②砂锅中放水5杯，放入纱布包，以水煮熬至水沸，代茶饮之。
( u4 G% l# \. X9 r0 p2 W9 L; T
　　健康提示：许多人喜欢在大鱼大肉饱餐一顿之后喝些茶，这样也对健康不利。茶中的大量鞣酸，会与蛋白质结合生成鞣酸蛋白，这种物质有收敛作用，使肠道蠕动减弱，从而延长食物残渣在肠道内的滞留时间，进而导致大便干燥。所以，饱餐后最好先不要喝茶。
- s6 V# n, O; o( e8 z; @3 R5 E

( t+ Z& b) M9 Q1 o) D* p% c延伸阅读：

5 ]+ M5 V* t3 Q+ A8 }& b) ?An Effective Approach To A Healthy Life
* O' n8 Q* C. t! i
5 Daily Steps to Effective Weight Loss
$ @4 P. x8 O% |$ I& L: s# _: G3 K
) d3 r) j4 j. X; k6 d4 Steps To A New Lifestyle For A Slimmer