 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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水果减肥法：除了水果以外，什么东西都不吃，全日只吃水果，直到吃饱为止。选用对减肥最为有效的水果,如苹果、奇异果、橙子等，减肥就可收到事半功倍的效果。
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6 ]& S% ~' y! ~& i$ |% B- L减磅原理：
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吃水果能在短时间内令人有减磅的效果，因为只吃一种东西可以减少我们对食物的摄取量。特别是高纤水果，可以让我们身陈代谢速度变快，就可减轻体重。 ; }9 ]3 |" s8 s3 h5 U
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水果减肥法原则： ) ?, y! g R" q4 @. U; A
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1 .每日吸收的热量不得低于800-1000K。 . W" N8 F/ u% U+ F \9 W
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2 .只吃水果的话，蛋白质的摄取会不足，所以每天可以喝点豆浆补充。
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3 .不要只吃一种水果，否则营养会不够平均。 " y5 S+ N4 g* T, s. s7 o
" @! L4 [ ^( ?& w水果减肥的选取：
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1 .选择新鲜当季节水果。
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2 .选用橙子、苹果、梨、香蕉、猕猴桃等水果，苹果最好连皮吃。
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. ^# o; z% I, o0 Y: d1 O3 Y水果减肥基本常识： / M2 J" j) q+ {, O0 C
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1.不要吃加工过的水果，因为加工食品过程会让维他命C大量流失，纤维质减少，降低减肥功效。加上罐头水果多数用糖水浸着，卡路里会相对提高。 ( y6 v; U7 _0 a/ r
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2.榴连、荔枝、龙眼等的热量较高，吃时要小心勿吃过量。
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: J$ x8 e6 H q8 }3.早上吃水果是最好的，它可以促进消化，营养最易被吸收。而在两餐饭之间吃水果，能减少胃气涨的现象，也能降低对其他高热量食物的摄取。
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延伸阅读：
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True Weight Loss Starts With Strength and Growth - Part 1
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+ H& T) W7 a* F# bThe Glycemic Index Diet . \, B0 Q5 }2 s% q
! a% h9 x4 \( {6 d8 D: THoodia Gordonnii- The Miracle Diet Pill Is Here |
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狗仔卡
发表于 2007-10-21 18:31
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
当然了，哎，最不值得就是这点了
:peifu:
