長命百歲

linda

長命百歲

材料：芥菜心1斤、洋菇6朵、草菇1／2杯
: y5 |: [2 x* ]0 V6 j調味料：a高湯2杯、鹽1／4茶匙，b高湯1杯、鹽1／4茶匙、太白粉1／2茶匙
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% m- J* ]* |2 V( Z# ^! h烹調法：燙、煮
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特色：運用高湯的鮮味，減少用鹽量。
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營養量（1人份）：蛋白質0.7克、醣類3.5克、脂肪0克、熱量17大卡。
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作法：
4 U# T0 ^; q1 Y' K: I1.芥菜心去老葉洗淨，切長片微修邊
，水煮開後放入川燙2分鐘後撈出，用冷水沖涼備用。
2.洋菇、草菇洗淨，燙熟備用。
, G/ R* Z* n0 B  }# {5 \3.把a料煮沸，依序放入芥菜心、洋菇
. m, e, z8 }1 z3 r  l! d、草菇煮1分鐘後取出排盤。4.把b材料煮沸，澆淋其上即可。

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