水果鍋餅

linda

水果鍋餅
8 }4 N& g8 R; U. ~# R8 Z
) u9 _! E0 a' I. D8 t  F& A! Q材料：中筋麵粉1杯、雞蛋1個、什錦水果罐頭1罐、水適量
營養分析（1人份）
熱量189.11卡、蛋白質3.95克、脂肪5.94克、醣類29.35克、纖維1.38克、膽固醇21.65毫克、維生素C3.86毫克、鈣3.28豪克、鐵0.29毫克
: _" x0 Y1 u; e- Q
做法：
) V% a' Y. g* F+ Y. j1.將什錦水果倒出，瀝乾水分，切成小塊狀。
2.將雞蛋打入麵粉中，慢慢加水，調成麵糊。
3.燒熱鍋子，抹少許油在鍋中，再將麵糊倒入，攤成圓形；待麵皮成形略乾，再將什錦水果放在麵皮中間。
4.將麵皮周圍往內包，然後用剩餘的麵糊封口，煎熬後切片、排盤即可。
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【康健小秘訣】可以用新鮮的草莓、奇異果、鳳梨等水果切丁，沾少許果糖，代替什錦水果罐頭。
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- m( i- @+ p; S7 R& u[ Last edited by linda on 2004-12-12 at 10:13 PM ]

linda

全麥麵包壽司

9 h( h3 _) Q$ r8 s! e% U
4 q/ x9 `6 G7 M時間：10分鐘
; S* b4 p( w. ]( @. ~材料：
" N+ u- R1 R9 Z! \( Z9 w7 q) q/ G全麥土司4片
肉鬆4大匙
1 C! N+ c) [6 o! i, Z  E 小黃瓜1條
苜蓿芽
火腿1片
. j  }1 R9 B& S$ i沙拉醬1大匙
' U7 L$ E' j  A) I 玻璃紙或保鮮膜
- Y) c  i8 {5 V+ j/ A
做法：
; N( F* q% {; E# n' b, Y; W 1. 土司去皮，肉鬆與沙拉醬拌勻
，小黃瓜、火腿切條狀，苜 蓿芽洗淨拭乾水分備用。
" R2 w0 |4 G2 n7 u' M7 h2. 將玻璃紙裁成比土司略大鋪 平
，鋪上一片土司，放上肉 鬆、小黃瓜、火腿、苜蓿芽捲 起，包成捲筒狀，兩頭扭緊， 其餘土司依此做法做好，食用 時分切片狀即可。

玫瑰上的小蚂蚁

梦露

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宝贝熊熊

哈哈，第一个像pizza,漂亮

球迷jack

好

玫瑰上的小蚂蚁

球迷jack

good

玫瑰上的小蚂蚁

Originally posted by 球迷jack at 2005-5-27 01:44 PM:
good

。。。。。。我在说你哪~这个帖是2004年的~

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