水果鍋餅

linda

水果鍋餅

" T9 m+ S! D: b$ D2 C材料：中筋麵粉1杯、雞蛋1個、什錦水果罐頭1罐、水適量
9 u7 [5 ^! C6 b% `1 Z 營養分析（1人份）
; L( [& ?. v0 K8 K. S9 c熱量189.11卡、蛋白質3.95克、脂肪5.94克、醣類29.35克、纖維1.38克、膽固醇21.65毫克、維生素C3.86毫克、鈣3.28豪克、鐵0.29毫克

, E0 m9 T9 v& I做法：
1.將什錦水果倒出，瀝乾水分，切成小塊狀。
2.將雞蛋打入麵粉中，慢慢加水，調成麵糊。
" ]% a; S* C" L0 z+ ~3.燒熱鍋子，抹少許油在鍋中，再將麵糊倒入，攤成圓形；待麵皮成形略乾，再將什錦水果放在麵皮中間。
: A. d. J$ B# O, }  B9 p1 h4.將麵皮周圍往內包，然後用剩餘的麵糊封口，煎熬後切片、排盤即可。
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8 z! l0 c( \8 ^! _0 H. \# G) ^【康健小秘訣】可以用新鮮的草莓、奇異果、鳳梨等水果切丁，沾少許果糖，代替什錦水果罐頭。
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[ Last edited by linda on 2004-12-12 at 10:13 PM ]

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全麥麵包壽司
( W/ s+ l! E3 x- T/ T7 T9 |

時間：10分鐘
! e5 N$ o* |0 U; v6 b. J材料：
  K, b$ H, D/ o, R2 r1 j: o0 P: f6 f全麥土司4片
肉鬆4大匙
小黃瓜1條
苜蓿芽
火腿1片
8 P8 N7 p! E' X$ ~& ^! P- w8 @沙拉醬1大匙
玻璃紙或保鮮膜

做法：
' u; c6 O  [  d( o  G, f" v- B) [: H 1. 土司去皮，肉鬆與沙拉醬拌勻
4 P* ^! O( P# o; Y8 x8 Y# R2 c，小黃瓜、火腿切條狀，苜 蓿芽洗淨拭乾水分備用。
2. 將玻璃紙裁成比土司略大鋪 平
+ H9 }3 _2 ?6 X5 ]9 r，鋪上一片土司，放上肉 鬆、小黃瓜、火腿、苜蓿芽捲 起，包成捲筒狀，兩頭扭緊， 其餘土司依此做法做好，食用 時分切片狀即可。

玫瑰上的小蚂蚁

梦露

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宝贝熊熊

哈哈，第一个像pizza,漂亮

球迷jack

好

玫瑰上的小蚂蚁

球迷jack

good

玫瑰上的小蚂蚁

Originally posted by 球迷jack at 2005-5-27 01:44 PM:
good

  v" j8 Q1 I# d1 x。。。。。。我在说你哪~这个帖是2004年的~

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