水果鍋餅

linda

水果鍋餅
$ p3 k, m  ?( Z& ?
材料：中筋麵粉1杯、雞蛋1個、什錦水果罐頭1罐、水適量
2 W" L0 h( v' ^4 f& N 營養分析（1人份）
熱量189.11卡、蛋白質3.95克、脂肪5.94克、醣類29.35克、纖維1.38克、膽固醇21.65毫克、維生素C3.86毫克、鈣3.28豪克、鐵0.29毫克

做法：
4 G) n% ~' f8 R- ?1.將什錦水果倒出，瀝乾水分，切成小塊狀。
2.將雞蛋打入麵粉中，慢慢加水，調成麵糊。
( ~+ z( r( k, t$ U" P  o3.燒熱鍋子，抹少許油在鍋中，再將麵糊倒入，攤成圓形；待麵皮成形略乾，再將什錦水果放在麵皮中間。
+ N  I2 a1 C% a# F& ]4.將麵皮周圍往內包，然後用剩餘的麵糊封口，煎熬後切片、排盤即可。
6 b, G, |5 y5 S% v; |+ g1 v
. ?5 l2 u4 I" W2 u1 }# W【康健小秘訣】可以用新鮮的草莓、奇異果、鳳梨等水果切丁，沾少許果糖，代替什錦水果罐頭。
* S3 M) h" g& Y+ y9 m
) A2 V( _3 y/ Q  ]: }! N5 Y6 h[ Last edited by linda on 2004-12-12 at 10:13 PM ]

linda

全麥麵包壽司
! B0 g% v; L' \6 H- g3 G

' ^$ D0 k$ A# G時間：10分鐘
/ z: {, y/ B* q+ t3 Y材料：
( m% X, ^; K7 u! D  r% R2 n全麥土司4片
肉鬆4大匙
小黃瓜1條
苜蓿芽
" _: J0 |" s% A火腿1片
沙拉醬1大匙
; G3 v$ a. f: d. ?- i9 R 玻璃紙或保鮮膜
! V" m6 x' o' k$ {5 v
* z, r" Z% I( C做法：
7 l) G& F4 X& O9 q4 s) k 1. 土司去皮，肉鬆與沙拉醬拌勻
，小黃瓜、火腿切條狀，苜 蓿芽洗淨拭乾水分備用。
2 @$ X0 B* |$ S" P8 n; e2. 將玻璃紙裁成比土司略大鋪 平
8 K0 S7 }, D4 \! {: u+ [# O: w，鋪上一片土司，放上肉 鬆、小黃瓜、火腿、苜蓿芽捲 起，包成捲筒狀，兩頭扭緊， 其餘土司依此做法做好，食用 時分切片狀即可。

玫瑰上的小蚂蚁

梦露

up

宝贝熊熊

哈哈，第一个像pizza,漂亮

球迷jack

好

玫瑰上的小蚂蚁

球迷jack

good

玫瑰上的小蚂蚁

Originally posted by 球迷jack at 2005-5-27 01:44 PM:
% m  w! }* o0 M4 Ugood

$ [& ?" o! ~+ O$ y+ O4 n$ V。。。。。。我在说你哪~这个帖是2004年的~

活点地图

up