水果鍋餅

linda

水果鍋餅
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材料：中筋麵粉1杯、雞蛋1個、什錦水果罐頭1罐、水適量
% Q1 u' G3 R2 t5 [% e/ m2 N3 _$ O 營養分析（1人份）
/ e  A# b' V5 ^熱量189.11卡、蛋白質3.95克、脂肪5.94克、醣類29.35克、纖維1.38克、膽固醇21.65毫克、維生素C3.86毫克、鈣3.28豪克、鐵0.29毫克

做法：
1.將什錦水果倒出，瀝乾水分，切成小塊狀。
2 h4 h4 E# ]/ Q* ?2.將雞蛋打入麵粉中，慢慢加水，調成麵糊。
- [) Y/ k9 G% H* U. U+ n; u+ n3.燒熱鍋子，抹少許油在鍋中，再將麵糊倒入，攤成圓形；待麵皮成形略乾，再將什錦水果放在麵皮中間。
! [- v/ Z4 V( U$ H. ^7 Y) {4.將麵皮周圍往內包，然後用剩餘的麵糊封口，煎熬後切片、排盤即可。
% ]/ J! q) w4 a' K* d1 |  O
【康健小秘訣】可以用新鮮的草莓、奇異果、鳳梨等水果切丁，沾少許果糖，代替什錦水果罐頭。

[ Last edited by linda on 2004-12-12 at 10:13 PM ]

linda

全麥麵包壽司
! _  b$ o: @! B& J

* D/ g( K0 g5 J# P時間：10分鐘
材料：
9 s0 V% t0 i# g3 r( [( n2 L全麥土司4片
0 Q$ Z  u' P2 c肉鬆4大匙
小黃瓜1條
% v$ W: T5 ^+ ~苜蓿芽
火腿1片
: o: L- }# I* Z- @* f沙拉醬1大匙
玻璃紙或保鮮膜
5 j# e4 k0 b2 F
做法：
& ^! C* l2 v0 b7 l! ` 1. 土司去皮，肉鬆與沙拉醬拌勻
( y" e. Q0 @4 I# B( P% F，小黃瓜、火腿切條狀，苜 蓿芽洗淨拭乾水分備用。
( G+ ^' n, S% r5 i2. 將玻璃紙裁成比土司略大鋪 平
4 R$ C- F! h) ~0 |# Y2 j，鋪上一片土司，放上肉 鬆、小黃瓜、火腿、苜蓿芽捲 起，包成捲筒狀，兩頭扭緊， 其餘土司依此做法做好，食用 時分切片狀即可。

玫瑰上的小蚂蚁

梦露

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宝贝熊熊

哈哈，第一个像pizza,漂亮

球迷jack

好

玫瑰上的小蚂蚁

球迷jack

good

玫瑰上的小蚂蚁

Originally posted by 球迷jack at 2005-5-27 01:44 PM:
9 X& @/ V1 f6 S4 K$ Z  {  Kgood

+ L0 z8 c1 Q* J, r. W/ M。。。。。。我在说你哪~这个帖是2004年的~

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