水果鍋餅

linda

水果鍋餅
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材料：中筋麵粉1杯、雞蛋1個、什錦水果罐頭1罐、水適量
0 `5 i2 r9 A, |; Y0 X6 n2 v0 H 營養分析（1人份）
熱量189.11卡、蛋白質3.95克、脂肪5.94克、醣類29.35克、纖維1.38克、膽固醇21.65毫克、維生素C3.86毫克、鈣3.28豪克、鐵0.29毫克
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做法：
1.將什錦水果倒出，瀝乾水分，切成小塊狀。
2.將雞蛋打入麵粉中，慢慢加水，調成麵糊。
3.燒熱鍋子，抹少許油在鍋中，再將麵糊倒入，攤成圓形；待麵皮成形略乾，再將什錦水果放在麵皮中間。
4.將麵皮周圍往內包，然後用剩餘的麵糊封口，煎熬後切片、排盤即可。
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. k; d5 M' |* k; q) {- H! q) O, t【康健小秘訣】可以用新鮮的草莓、奇異果、鳳梨等水果切丁，沾少許果糖，代替什錦水果罐頭。
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2 f$ s+ Q- o; b; a1 ?1 x0 w[ Last edited by linda on 2004-12-12 at 10:13 PM ]

linda

全麥麵包壽司

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* H9 ?9 |$ l& P, c! o; p+ I& P時間：10分鐘
材料：
全麥土司4片
7 d3 V: G& |, B& G7 }, B; F8 B  B肉鬆4大匙
- h: _4 _  D% T0 ~ 小黃瓜1條
苜蓿芽
火腿1片
沙拉醬1大匙
4 g- j/ `' @, H4 Y6 S0 s 玻璃紙或保鮮膜
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做法：
  R/ j9 p# a2 R 1. 土司去皮，肉鬆與沙拉醬拌勻
，小黃瓜、火腿切條狀，苜 蓿芽洗淨拭乾水分備用。
2. 將玻璃紙裁成比土司略大鋪 平
，鋪上一片土司，放上肉 鬆、小黃瓜、火腿、苜蓿芽捲 起，包成捲筒狀，兩頭扭緊， 其餘土司依此做法做好，食用 時分切片狀即可。

玫瑰上的小蚂蚁

梦露

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宝贝熊熊

哈哈，第一个像pizza,漂亮

球迷jack

好

玫瑰上的小蚂蚁

球迷jack

good

玫瑰上的小蚂蚁

Originally posted by 球迷jack at 2005-5-27 01:44 PM:
; G+ f' [% J  d6 G* \good

。。。。。。我在说你哪~这个帖是2004年的~

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