蔬果雞絲沙拉

linda

蔬果雞絲沙拉
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3 N  w# {: F' x1 u! Z8 C+ w3 d+ ~# u材料：
雞胸肉100克、生菜半顆、紫高麗菜50克、小蕃茄50克、玫瑰桃（或水蜜桃）1顆、健康果仁1包
營養分析（1人份）
9 B$ i: O5 Q2 A2 ^; t- T! r7 ?熱量68.85卡、蛋白質5.69克、脂肪2.93克、醣類6.31克、纖維4.11克、膽固醇10.81毫克、維生素C18.71毫克、鈣21.52豪克、鐵3.08毫克
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1 ?8 u5 o5 `' k& M9 _做法：
' ^( Q$ j' N: l* E5 `. d1.將煮熟的雞胸肉撕成絲狀備用。
% `. i; x( K5 Z2.生菜、小蕃茄、玫瑰桃洗淨後切片；紫高麗菜洗淨後切成絲狀。
2 h" [8 B  J/ V: P3.將所有材料放入沙拉碗中，淋上適量沙拉醬，再灑上健康果仁即可。
# ?! V, r8 n) C7 g【康健小秘訣】可以用橄欖油1大匙、檸檬汁半茶匙、鹽半茶匙、黑胡椒1/4茶匙拌成調味料，代替沙拉醬。

玫瑰上的小蚂蚁

香香

这个超级爱吃呀！~~~~

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